Nutrióloga Karina Márquez

Casa
Mexico
El Pueblito
Nutrióloga Karina Márquez

Consultas Presenciales & En línea
Educadora en Diabetes
FODMAP diet for IBS by Monash University

01/05/2026

Comer bien no es comer “menos”… es comer lo suficiente✨

Si sientes hambre todo el tiempo, baja energía o antojos constantes, probablemente no es falta de “fuerza de voluntad”… es que tu cuerpo necesita más gasolina 🥙🥦🫘🍗🔋

Hacer suficientes comidas durante el día ayuda a:
– mantener tu energía estable
– mejorar tu concentración
– evitar llegar con hambre extrema a la noche

😻Tu cuerpo no está en tu contra, solo está pidiendo lo que necesita

23/04/2026

Tener un cuerpo que puede entrenar… es un privilegio 🤍

No lo castigues por lo que comes, muévelo porque puedes ✨

Entrenar desde el agradecimiento cambia todo ✨

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22/04/2026

Tantos años defendiendo a las frutas… para que salieran MÁS dramáticas que cualquier novela 😂🍓🍊

Ahora resulta que la fresa 🍓es celosa, la naranja🍊sufre por amor y el plátano 🍌 anda rompiendo corazones… ¿esto es nutrición o puro chisme frutal? 🤣🤣

Las frutinovelas están en otro nivel: traiciones, triángulos amorosos y secretos… pero en versión saludable (o eso creíamos 👀) ¡ayyyy ahhaaa!

Al final del día, ni las frutas se salvan del drama… pero tú sí puedes dejar de satanizarlas 😉🤗

🍇 Recuerda que la fruta no es “mala” como muchas veces lo suelen pintar… que muchísima azúcar, todo es un depende en esto de la nutrición; con medida y bien combinado puede formar parte de tu alimentación

💬 saquemos más chisme, ¿cuál ha sido tu novela frutal favorita? 🍿🤣

21/04/2026

🦦Menos mal estudié nutrición para saber que no necesito “ganarme” un pastelito 🍰

🩷Que ningún alimento es el enemigo,
y que disfrutar también es parte de estar saludable

😬Porque el problema no es el pastel, es la culpa que nos enseñaron a sentir

💛Comer rico, sin miedo y sin etiquetas…
también es salud 💛

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