Tu mejor peso

07/05/2026

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06/05/2026

El envejecimiento saludable es resultado de la prevención con decisiones cotidianas. 🧡

Adoptar hábitos saludables desde la juventud contribuye a prevenir la mayoría de las enfermedades crónicas en la vejez.

06/05/2026

‼️¡CUPO LIMITADO!‼️

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🗓️ Inicia el LUNES 18 DE MAYO DEL 2026
🕓 4:00 a 6:00 pm (hora CDMX)
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05/05/2026

"El paradigma equivocado de la pérdida y recuperación de peso".

La forma en que muchos titulares enmarcan los hallazgos de la "recuperación de peso tras los medicamentos GLP-1" pasa por alto la historia más profunda. El paradigma de la pérdida y recuperación de peso es profundamente erróneo.

La ciencia de la obesidad es clara. Se trata de una enfermedad crónica y recurrente, impulsada por poderosos sistemas biológicos que defienden el peso corporal. Cuando estos medicamentos disminuyen el apetito, mejoran la señalización de saciedad y alteran la regulación metabólica, ajustan todos esos sistemas. Al quitar el medicamento, la fisiología vuelve a hacer lo que hace por sí sola. Actúa de forma predecible para restaurar la adiposidad.

Pero la conversación pública a menudo enmarca esta fisiología predecible como un fracaso de la "pérdida de peso" o de los tratamientos, más que como un desafío en el manejo de enfermedades crónicas.

Imagina aplicar la misma lógica en otras áreas de la medicina. Si la glucosa sube tras dejar la insulina, no decimos que el paciente "recuperó la diabetes". Reconocemos lo obvio: las enfermedades crónicas requieren atención continua. Pues la obesidad requiere el mismo entendimiento.

Centrarse estrechamente en la pérdida y recuperación de peso refuerza la narrativa errónea de que el tratamiento es temporal y el éxito significa alcanzar un peso objetivo y seguir adelante. La ciencia dice lo contrario. Al igual que la hipertensión, el asma o la depresión, el manejo de la obesidad suele requerir terapia sostenida: a veces conductual, a veces farmacológica, a veces quirúrgica y a menudo una combinación.

La nueva evidencia sobre la suspensión de los medicamentos GLP-1 para el manejo de la obesidad no revela ningún fallo. Revela la obstinada biología de la obesidad en sí.

La verdadera pregunta no es por qué vuelve el peso cuando se detiene el tratamiento. La verdadera pregunta es por qué seguimos esperando que una enfermedad crónica se comporte como un problema a corto plazo.

Esta es una colaboración con Ted Kyle, lee su blog en

29/04/2026

Sabemos que las responsabilidades diarias como docentes, madres o padres de familia pueden sobrepasarte 😟. Por ello, el te ofrece el “Afrontamiento del estrés” 🙌. Realízalo a tu propio ritmo y obtén herramientas para enfrentar los retos de la vida diaria.
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23/04/2026

¡ES HOY! La FIL UABC Ensenada inicia con una jornada que reúne charlas, presentaciones de libros y música en vivo. Una invitación a recorrer la feria desde el primer día.

📍Ventana al Mar
🎟️ Eventos gratuitos

22/04/2026

15/04/2026

Te invitamos a participar en la charla: Manejo de límites en la relación padres e hijos.
17 de abril | 16:00 a 19:00 horas.
Más información y dudas: dgoae.coe@unam.mx

13/04/2026

12/04/2026

Dormir mal no solo te hace sentir cansado… también impacta tu salud mental 🧠💤

La alteración de los ritmos circadianos puede aumentar la ansiedad, la depresión y los cambios de ánimo. Tu cerebro necesita descanso para regular emociones, pensar con claridad y sentirte estable.

Cuidar tu sueño no es un lujo, es parte de tu tratamiento 🧩

Referencias: Desai, D., Momin, A., Hirpara, P., Jha, H., Thaker, R., & Patel, J. (2024). Exploring the Role of Circadian Rhythms in Sleep and Recovery: A Review Article. Cureus, 16(6), e61568. https://doi.org/10.7759/cureus.61568

06/04/2026

Autismo y Desintegración Familiar:

El autismo puede afectar a toda la familia, no solo al individuo con la condición. La desintegración familiar es un riesgo real, pero no es inevitable. Depende mucho de nuestro compromiso personal y también de nuestra capacidad para entender que nuestros hijos nos necesitan como equipo.

Pero, ¿Por qué puede ocurrir? 🤔

1. Estrés y ansiedad: El cuidado de un niño con autismo puede ser estresante y agotador. Sobre todo en los niveles donde se requiere más apoyos y si va acompañado de otras afecciones es más desafiante aún.
2. Falta de apoyo: La falta de recursos y apoyo puede aislar a las familias.
3. Dificultades de comunicación: Los desafíos de comunicación pueden afectar las relaciones familiares.
4. Crisis y cambios: Las crisis y cambios pueden ser especialmente difíciles para las familias con un miembro con autismo.
5. Priorizar el cuidado de la persona con autismo, descuidando por completo lo que está alrededor.

¿Cómo puede afectar a la familia?

1. Relaciones tensas: El estrés y la ansiedad pueden afectar las relaciones entre los miembros de la familia.
2. Aislamiento: La falta de apoyo y recursos puede llevar al aislamiento social.
3. Problemas de salud mental: El estrés crónico puede afectar la salud mental de los cuidadores.
4. Dificultades económicas: El costo del cuidado y la terapia puede ser un desafío económico.

¿Qué podemos hacer? 💙

1. Buscar apoyo: Unirse a grupos de apoyo y buscar ayuda profesional.
2. Comunicación abierta: Hablar abiertamente sobre las emociones, los desafíos y necesidades.
3. Cuidado personal: Priorizar el cuidado personal y el descanso. Dedicarse tiempo mutuo.
4. Recursos y servicios: Buscar recursos y servicios que puedan ayudar a la familia.

Recuerda algo, cuando te separas de tu pareja, no te separas de tus hijos, si vives una experiencia así, no huyas de las responsabilidades. Somos responsables de las vidas que decidimos traer al mundo, no podemos dejar la responsabilidad en una sola parte. 💙