Tu mejor peso

12/08/2025

12/08/2025

06/08/2025

🔅 Esta puede ser una noticia triste para quienes luchan por perder peso y no recuperarlo, pero comprender este concepto es crucial para mantener la pérdida de peso a largo plazo.

🔅 Por razones que no comprendemos del todo, el cerebro (específicamente el hipotálamo que regula el hambre, entre otras funciones) de las personas con obesidad cree que ese peso más alto es el correcto y lucha como puede por defenderlo, aumentando el apetito y reduciendo el gasto energético tras perder algunos kilos. De esta manera, una persona que ha bajado de peso tiene el cuerpo en “modo ahorro”, gastando menos energía y sintiendo más hambre; y los estudios demuestran que el hipotálamo no aprende y sigue queriendo aumentar el peso incluso muchos años después.

🔅 Esta es una de las razones por las que no recomendamos que la meta sea alcanzar ese mal llamado “peso ideal”. Al contrario, el objetivo es perder peso en torno a un 10-15% y mantenerlo, lo cual no es fácil, pero es posible, con estrategias individualizadas, para mejorar la salud integral, pero dentro de un rango fisiológicamente posible.

🔅 Esto no significa que algunas personas no puedan perder más peso: es posible, pero mantenerlo será cada vez más difícil. Y pensar que se deben alcanzar objetivos que no son posibles fisiológicamente, es la razón por la que muchos que lo están haciendo bien abandonen el tratamiento porque no logran alcanzar ese “peso ideal” que, de hecho, no existe. Seguro habrá quienes tienen una genética favorable que no se alejan mucho de cierto peso, pero eso no es cuestión de fuerza de voluntad, como dicen muchos pseudoexpertos.

Toda la información ha sido traducida y adaptada del Dr. Bruno Halpern (), quien es un endocrinólogo especialista en obesidad. Presidente de la Asociación Brasileña para el Estudio de la Obesidad (ABESO).

Hay muchas referencias, pero una reseña es: Rosenbaum M, Leibel RL. Adaptive thermogenesis in humans. Int J Obes (Lond). 2010 Oct;34 Suppl 1(0 1):S47-55.

29/07/2025

Cambios digestivos en la vejez no significan mala salud.
Una nutrición adecuada ayuda a mantener bienestar y energía a cualquier edad.

24/07/2025

🗓️En el Día Internacional del Autocuidado, en la refrendamos nuestro compromiso de vigilar el cumplimiento de los derechos de las y los ⚖️, establecidos en la 📜, a fin de generar las condiciones necesarias para su . 👷🏾‍♀️🇲🇽👷🏾

08/07/2025

☀️🖍️¡𝑬𝒔𝒕𝒆 𝑽𝒆𝒓𝒂𝒏𝒐, 𝒍𝒂 𝑨𝒗𝒆𝒏𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒕𝒆 𝑬𝒔𝒑𝒆𝒓𝒂 𝒆𝙣 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑼𝑳𝑻𝑬𝑷𝑬𝑪!

𝑫𝒆𝒔𝒄𝒖𝒃𝒓𝒆 "𝑴𝒊𝒔 𝑽𝒂𝒄𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝑩𝒊𝒃𝒍𝒊𝒐𝒕𝒆𝒄𝒂"🧑‍🧑‍🧒‍🧒📚

El Instituto Municipal de Cultura y Desarrollo Humano de Ensenada (Imcudhe) te invita a dejar volar tu imaginación con los talleres creativos de "Mis Vacaciones en la Biblioteca".
Dirigido a niños de 3 a 12 años.

𝗧𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗦𝗼𝗿𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮
Del 7 al 25 de julio
De 10 A.M. a 12 P.M.

𝗧𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗚𝘂𝗮𝘁𝗲𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀
Del 7 al 25 de julio
De 10 A.M. a 12 P.M.

¡SIN COSTO!
Cupo limitado
Informes en la Biblioteca Pública “Guillermo Molina Michel” en Chapultepec o al teléfono 646-1-2731 36

✨Prepárate para crear, soñar y sorprenderte con nuestros talleres gratuitos:

08/07/2025

🫳¡𝗔𝗯𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗘𝗻𝘀𝗲𝗻𝗮𝗱𝗮! ✨

El Ayuntamiento de Ensenada, a través de Imcudhe y en coordinación con Bibliotecas Públicas, te invita a participar en el 𝐓𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐆𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐈 𝐲 𝐆𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐈𝐈.

¡Una oportunidad increíble para aprender y conectar!

Aprende este sistema de lectoescritura esencial y expande tus horizontes.
¡No se requiere experiencia previa y no tiene costo!

🗓️ ¿Cuándo?
Del sábado 12 de julio al domingo 14 de septiembre.

⏰ ¿Horarios?
Puedes elegir entre dos sesiones: 10:00 AM a 12:00 PM o 12:00 PM a 2:00 PM.

📍 ¿Dónde?
Biblioteca Modelo, Calle Huerta 239, fraccionamiento Vista Hermosa.

𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏, ¡𝒄𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒂𝒍 646-205-9089!

¿Listo para sumarte a esta experiencia de aprendizaje transformadora?

08/07/2025

En el marco del Día Internacional del TDAH, te invitamos al seminario "Mitos y Realidades sobre el TDAH", participa el Dr. José Antonio Zorrilla Dosal, adscrito al Hospital Psiquiátrico Infantil Dr. Juan N. Navarro-CONASAMA.

📅 9 de Julio
⏰ 15:00 horas (Tiempo del centro de México)
Sigue la transmisión EN VIVO a través del Facebook de CONASAMA.

¡No te pierdas este Seminario Web, para entender mejor el TDAH!

30/06/2025

25/06/2025

15/05/2025

Te invitamos a formar parte de nuestro CURSO: MANEJO DEL ESTRÉS A PARTIR DE TÉCNICAS TEATRALES dirigido a personas interesadas en explorar el manejo del estrés mediante la actuación y el teatro, así como a aquellos que deseen mejorar su capacidad de relajación y expresión emocional. Está abierto a cualquier persona que quiera aprender a gestionar el estrés, superar bloqueos emocionales y ganar confianza en su comunicación interpersonal, independientemente de su experiencia previa en teatro o actuación. No se requiere formación previa, solo el deseo de descubrir nuevas formas de expresión y superación personal.

Requisitos de Ingreso:
-No se requiere experiencia previa en teatro o actuación.
-Edad mínima: adultos de 18 años a 60.
-Disposición para participar en ejercicios de relajación, expresión corporal y vocal.
-Personas dispuestas a trabajar en un ambiente colaborativo, creativo y enriquecedor.

Costo: $1,600.00 pesos
Lugar: Facultad de Artes Ensenada, Unidad Valle Dorado
Horario: lunes y miércoles de 18:00 a 20:00 horas.
Periodo de clases: 26 de mayo al 25 de junio de 2025
Clases de forma presencial

Instructor: Javier Pluma Ochoa

INSCRIPCIÓN AL CURSO:
https://cecuabc.com/educacion-continua/inscripcion/curso/uHYpAcRyEWLKogmzshjUlrwexT0YzNTQyNTg2LTExNzY=XWxMPpeljZIcgRAtdvGhrwUQT #

Más info con Ing. Karen Del Moral Carballo
educacioncontinua.artesens@uabc.edu.mx
(646) 152 82 43 Ext. 65721

Una vez inscrito la plataforma genera un documento PDF, este es su RECIBO DE PAGO.Con este recibo de pago podrás pagar de las siguientes formas:

1. PAGO ÚNICAMENTE EFECTIVO, acudir a ventanilla del banco SANTANDER-SERFIN, especificando que es a la cuenta de Ensenada (este dato viene en su recibo de pago)
2. Por medio de transferencia bancaria
3. PAGO ÚNICAMENTE TARJETA CREDITO O DEBITO, realiza el pago de forma presencial en las oficinas del Centro de Educación Continua (3er. piso de la Facultad de idiomas Edificio donde esta dirección) .

Al pagar con Tarjeta de Crédito, puede aplicar 3, 6, 9 y hasta 12 MSI, ( EXCEPTO tarjetas BanCoppel, BBVA y Banamex ).

26/04/2025

Estamos en Calle Ámbar. CLINICA OFICIAL.