02/09/2025
Para entender la meditación
La meditación se ha practicado por miles de años. Al principio, su propósito era ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas de la vida. En la actualidad, la meditación se utiliza con mayor frecuencia para relajarse y disminuir el estrés.
Meditación y bienestar físico y emocional
Cuando meditas, puedes despejar la sobrecarga de información que se acumula todos los días y contribuye a tu estrés.
Los beneficios emocionales y físicos de la meditación incluyen los siguientes:
Brindarte una nueva perspectiva sobre las cosas que te causan estrés
Adquirir habilidades para controlar el estrés
Hacer que tengas más autoconciencia
Enfocarte en el presente
Reducir los pensamientos negativos
Ayudar a que seas más creativo
Ayudar a que seas más paciente
Disminuir la frecuencia cardíaca en reposo
Disminuir la presión arterial en reposo
Ayudar a dormir mejor
