Yo Soy Ella

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ELLA, en un espacio de sanidad y esperanza para la mujer, donde se tocan temas referentes a nuestras necesidades, donde hablamos de libertad y aprendemos a vivir en ella...

EL HABITO DE SENTIRNOS OFENDIDOS...Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que algu...
17/04/2026

EL HABITO DE SENTIRNOS OFENDIDOS...

Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida… ¡Nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren…

Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendido.
Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo, las que fueron violadas. Tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. ¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende ni daña a nadie. Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una,
el hábito se desarma.

El hábito de sentirte ofendido por lo que te hacen otros (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas”.

Cuando nacemos, somos auténticos
Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la sociedad y televisión nos enseñan. Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y de cómo deben actuar los demás.

Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble.

Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías.

Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Y es un círculo vicioso. Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece.

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir.

1—–Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios, las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque ellos tienen las suyas.

2—–Deja a las personas Ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3—–Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.

4—–Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5—–La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.

Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6—– Disfruta de la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7—— Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8—– A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

9—– Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate (no confundir con desquitarse) con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de consciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida...

En este tiempo hemos estado hablando de narcisismo… y no siempre viene de un hombre.A veces crece en casa, en la relació...
15/04/2026

En este tiempo hemos estado hablando de narcisismo… y no siempre viene de un hombre.

A veces crece en casa, en la relación que debía ser nuestro lugar seguro.
A veces toma la voz de una madre.

Una madre narcisista no siempre se ve como alguien “mala”.

Muchas veces se presenta como sacrificio, como control disfrazado de amor, como exigencia constante “por tu bien”.

Pero en el fondo, genera culpa por ser tú misma, invalida lo que sientes y te hace creer que nunca eres suficiente.
Te enseña a dudar de tu voz,
a callar para evitar conflictos,
a vivir buscando aprobación…
y a sentir que amar es perderte a ti misma.

Reconocerlo no es falta de amor, es un acto de verdad y sanidad.

Porque honrar a alguien no significa permitir lo que te rompe.

Hoy abrimos esta conversación con valentía,
para ponerle nombre, entenderlo y comenzar a sanar juntas. ✨

Sanar es aprender a poner límites sin culpa,
a validar tus emociones,
y a recordar que tu valor no depende de la aprobación de nadie.

✨ Picnic entre amigas Un espacio para compartir, conectar y recordar que juntas somos más fuertes Este 30 de mayo nos ve...
15/04/2026

✨ Picnic entre amigas

Un espacio para compartir, conectar y recordar que juntas somos más fuertes

Este 30 de mayo nos vemos para vivir una mañana bonita entre risas, cafecito y corazón abierto… pero también para aprender a identificar lo que no es amor. 🌷

💭Tema especial: “No todo es amor, detecta el juego de la manipulación narcisista”

Ven con tu outfit de cuadros rosa y rojo y tu mejor energía 🧺💕

Será un tiempo especial donde compartiremos, aprenderemos y permitiremos que Dios restaure cada área de nuestra vida. Un espacio seguro para sanar, crecer y recordar cuánto valemos en CDR🌸

Hora 8:30 am
Costo $250
Cuentas de transferencias
Banamex
5204-1604-0556-5800
Sandy Zarco Pedroza
Nu
5101-2599-1844-1543
Laura Alvarado

Lugar: CDR SAUZAL

Tema: !No todo es amor, detecta el juego de la manipulación narcisista!
Desayuno- arte-Conferencia
Temática CAMPIRANA DE PICK NICK

👉"10 Traumas de Infancia y Sus Consecuencias en la Vida Adulta(La última te dejará sin palabras)Nadie sale ileso de su i...
15/04/2026

👉"10 Traumas de Infancia y Sus Consecuencias en la Vida Adulta

(La última te dejará sin palabras)

Nadie sale ileso de su infancia.
Nadie.

Y no lo digo para asustarte. Lo digo porque es la verdad que nadie te enseñó, y que hoy necesitas escuchar.

Lo que viviste antes de los 12 años está gobernando tu vida ahora mismo.

Tus relaciones. Tu forma de amar. Tu forma de huir. Tu voz que calla cuando debería hablar. Tu cuerpo que se tensa cuando alguien se acerca demasiado.

No es casualidad. No es tu carácter. No es que "seas así."
Es una herida que nunca te enseñaron a ver.

👉"1. EL ABANDONO — Físico o Emocional
Tu papá se fue. O se quedó, pero nunca estuvo.
Tu mamá estaba presente en cuerpo, pero ausente en alma.

Trabajando, llorando, sobreviviendo.

La consecuencia en tu vida adulta:

Te aferras a personas que no te merecen porque tu cerebro aprendió que quedarse sola es la peor amenaza posible. Aguantas lo inaceptable. Perdonas lo imperdonable. Pides perdón tú, cuando el daño te lo hicieron a ti.

Y cuando alguien te ama de verdad, lo alejas. Porque esperas, en el fondo, que también se vaya.
La herida no dice: "Me abandonaron."
La herida dice: "No soy suficiente para que se queden."

👉"2. EL ABUSO EMOCIONAL — Las palabras que se quedaron grabadas
No te pegaron.

Entonces crees que no fue tan grave.
Pero te dijeron: "Eres una inútil." "No sirves para nada." "Ojalá nunca hubieras nacido." "Tu hermana sí es inteligente."

La consecuencia en tu vida adulta:

Tienes un crítico interno brutal que vive dentro de tu cabeza. Una voz que suena exactamente como la de esa persona. Que te destruye cada vez que cometes un error.

Que te recuerda que no mereces el éxito, el amor, la alegría.
Logras cosas extraordinarias y no las ves.

Recibes un cumplido y no lo crees.
Te miras al espejo y solo ves lo que falta.
Las palabras de otros se convirtieron en tu propia voz interior. Y esa es la traición más silenciosa que existe.

👉"3. LA SOBREEXIGENCIA — El amor condicionado al rendimiento
En tu casa el amor tenía precio.

Buenas notas = amor. Mal comportamiento = rechazo.
Ser la mejor = orgullo. Ser vulnerable = decepción.

La consecuencia en tu vida adulta:

Eres adicta al trabajo. Al logro. A la aprobación.
Descansas y te sientes culpable.
Fallas y sientes que no mereces existir.

Necesitas que todos estén contentos contigo para sentirte bien contigo misma.
El perfeccionismo no es una virtud. Es una herida de infancia disfrazada de disciplina.

👉"4. LA NEGLIGENCIA EMOCIONAL — Cuando nadie te preguntó cómo estabas
No hubo gritos.

No hubo golpes. Solo... silencio.
Nadie preguntó cómo te sentías.

Nadie te consoló cuando lloraste.
Nadie celebró quién eras.

La consecuencia en tu vida adulta:

No sabes qué sientes. Literalmente.
Te preguntan "¿estás bien?" y dices "sí" automáticamente, porque nunca aprendiste a identificar tus propias emociones.

Tienes una relación extraña con tus necesidades: las minimizas, las ignoras, las sacrificas.
Y cuando alguien te pregunta qué necesitas, te quedas en blanco.
Porque nadie te enseñó que tus emociones importaban. Y te lo creíste.

👉"5. EL ROL PARENTALIZADO — Cuando fuiste el adulto siendo niña
Tenías 8 años y ya cuidabas a tus hermanos.

Tenías 10 y ya escuchabas los problemas de tu madre.
Tenías 12 y ya eras el pilar de tu familia rota.

La consecuencia en tu vida adulta:

Cuidas a todos, menos a ti.
Pones los límites de todos, menos los tuyos.
Solucionas los problemas de todos, y te hundes sola con los tuyos.

Te sientes responsable de la felicidad de las personas que amas. Y cuando no puedes salvarlas, sientes que fallaste.

Nadie te preguntó si querías ese rol. Te lo pusieron encima y aprendiste a llamarlo amor.

👉"6. EL HOGAR CON VIOLENCIA — Aunque no fuera hacia ti
No te pegaron a ti. Pero lo viste.

Viste cómo golpeaban, humillaban o destruían a alguien que amabas. Y tu cuerpo lo registró como si fuera a ti.

La consecuencia en tu vida adulta:

Tu sistema nervioso vive en alerta permanente.
Escuchas una voz elevada y tu cuerpo entra en pánico.
Alguien tiene un mal día y tú te sientes responsable de arreglarlo.

Buscas, sin saberlo, la misma dinámica que conociste. Porque el cerebro confunde lo familiar con lo seguro.

Y terminas amando con miedo. Amando de rodillas. Amando con el corazón encogido.

👉"7. EL ABUSO S3XUAL — El que se calla y destruye en silencio
Este es el trauma más silenciado. El más negado. El que más vergüenza carga.

Y por eso es el que más poder tiene.

La consecuencia en tu vida adulta:

Una relación conflictiva con tu cuerpo. Con el placer. Con la intimidad.

Disociación. Hipervigilancia. Vergüenza que no tiene nombre.
La sensación de que tu cuerpo no es tuyo.
Vínculos donde repites, sin entender por qué, lo que viviste.

Si esto te tocó: no fue tu culpa. Nunca lo fue. Y mereces sanar aunque nadie de los que debían protegerte te haya pedido perdón.

👉"8. LA PÉRDIDA TEMPRANA — La muerte, el divorcio, la ausencia súbita
Perdiste a alguien y nadie te dejó llorar.

O te dijeron: "Sé fuerte." "Ya está." "La vida sigue."
Y aprendiste a enterrar el dolor.

La consecuencia en tu vida adulta:

Un miedo profundo, irracional, a perder a quienes amas.
Ansiedad de apego. Control. Celos que vienen del terror, no de la maldad.

O el extremo opuesto: no te permites amar profundo para no volver a perder.
El duelo que no se vivió, se convierte en miedo que no se entiende.

👉"9. LA HUMILLACIÓN PÚBLICA — Cuando te destruyeron frente a otros
Te ridiculizaron en clase. En casa frente a visitas. En la mesa familiar.

Y todos se rieron, o nadie dijo nada.

La consecuencia en tu vida adulta:

Terror al juicio de los demás.
Incapacidad para hablar en público, para pedir lo que necesitas, para defender tu posición.

Una voz interior que dice "van a burlarse de mí" cada vez que intentas brillar.
La humillación enseña a hacerse pequeña. Y algunas mujeres llevan décadas encogidas para no volver a sentir eso.

👉"10. EL TRAUMA QUE NADIE NOMBRA — Y ES EL MÁS COMÚN DE TODOS

Aquí está. El último. El que prometí.

No tuviste un trauma "grande."
No hubo violencia extrema. No hubo abandono total. No hubo nada que puedas señalar y decir: "Eso me destruyó."

Solo hubo una infancia donde nadie te vio de verdad.
Nadie te dijo: "Lo que sientes importa."

Nadie te enseñó: "Tus necesidades son válidas."
Nadie te mostró: "Mereces amor sin ganártelo."
Y creciste creyendo que estabas bien.

Pero llevas años eligiendo personas que no te valoran.
Años callando lo que necesitas.

Años sintiéndote culpable por existir.
Años buscando en otros lo que nunca recibiste de pequeña.

Este trauma no tiene nombre en los libros de psicología.
Pero está en millones de mujeres que se preguntan:

"¿Por qué si no me pasó nada tan grave, me siento tan rota?"

La respuesta es esta:
No necesitas haber vivido algo catastrófico para estar herida. Basta con que nadie te haya enseñado que eras suficiente.

Lo que necesitas escuchar ahora:

No eres "demasiado sensible."
No eres "dramática."
No estás "loca."

Eres una mujer que aprendió a sobrevivir en un ambiente que no supo amarte bien.

Y sobreviviste. Llegaste hasta aquí. Eso no es poco. Eso es extraordinario.
Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.

Y tú mereces vivir. Sentir. Amar sin miedo. Confiar. Descansar. Ocupar espacio. Tener voz.

La sanación no es olvidar lo que pasó.
Es dejar de dejar que lo que pasó decida tu presente.
El primer paso no es el más difícil.

El primer paso es nombrarlo.
Y si algo de lo que leíste hoy te hizo sentir vista, por primera vez en mucho tiempo...

Bienvenida. Esto recién empieza.

¿Cuál de estos puntos resonó más contigo?

Tu historia puede ser exactamente lo que otra mujer necesita leer hoy.

---Mendoza male

12/04/2026

"Quiero expresar mi más sincero agradecimiento a todo el equipo que trabajó incansablemente detrás de cada conferencia de sanidad,Su dedicación, pasión y compromiso fueron fundamentales para hacer de cada evento se llene de amor y propósito “

Gracias a todas🦋 por hacer que cada mujer maravillosa que asiste, tenga una experiencia inolvidable. Su trabajo y dedicación no pasarán desapercibidos. ¡Muchas gracias!"

Hacemos tesoros en el cielo 🥰✝️✨✨
Equipo Ella y Chicas del grupo Terapéutico 🫶
GRACIAS-GRACIAS 💝Dios les bendiga
CENITA DE GRATITUD 💝✨

A veces no es enojo… es tristeza que no supo cómo salir.A veces no es indiferencia… es miedo a sentir demasiado.A veces ...
11/04/2026

A veces no es enojo… es tristeza que no supo cómo salir.
A veces no es indiferencia… es miedo a sentir demasiado.
A veces no es “drama”… es una herida que sigue abierta.

Las emociones también se disfrazan.
Se esconden detrás de actitudes que otros juzgan, pero que en realidad están pidiendo ser entendidas.

No todo lo que ves es lo que realmente pasa dentro.
Y no todo lo que sientes tiene el nombre que crees.

Aprender a mirar más profundo —en ti y en los demás—
no solo cambia la forma en que entiendes las emociones…
cambia la forma en que te relacionas con el mundo.

✨ A veces, lo que parece un problema… es una emoción que necesita ser escuchada.

Como terapeuta, acompaño muchos tipos de duelo , pero hay uno del que casi nadie habla porque está lleno de culpa: el lu...
10/04/2026

Como terapeuta, acompaño muchos tipos de duelo , pero hay uno del que casi nadie habla porque está lleno de culpa: el luto por la madre que necesitabas, pero que no tuviste.
Pasamos años, a veces décadas, aferradas a la fantasía de que un día, si le explicamos las cosas de otra manera, si nos esforzamos más, o si le damos un nieto, ella por fin nos va a entender, nos va a validar o nos va a pedir perdón.
El día que la realidad te golpea y aceptas, desde la compasión o desde el agotamiento, que ella hizo lo que pudo y que no va a cambiar, algo se rompe por dentro. Es un duelo profundo porque implica enterrar la esperanza de esa reconciliación mágica. Es despedir a tu niña interior que seguía esperando en la puerta.
Duele muchísimo. Pero detrás de ese dolor, hay una liberación inmensa. Cuando dejas de gastar tu energía vital esperando que ella cambie, puedes usar toda esa fuerza para convertirte tú misma en la madre amorosa y segura que tu propia niña interior siempre necesitó.
A ti, que hoy estás transitando este duelo silencioso: te abrazo. Sanar tu linaje duele, pero te hace libre. 🕊️🤍

TE ACOSTUMBRASTE A MIGAJAS… Y LO LLAMAS AMORLucas 15:16Aceptaste menos…porque pensaste que era lo que merecías.Te confor...
09/04/2026

TE ACOSTUMBRASTE A MIGAJAS… Y LO LLAMAS AMOR
Lucas 15:16

Aceptaste menos…
porque pensaste que era lo que merecías.

Te conformaste con atención a ratos,
con palabras vacías,
con presencia intermitente.

Y lo peor…
te convenciste de que eso era amor.

Pero no era amor…
eran migajas.

Migajas de interés,
migajas de tiempo,
migajas de compromiso.

Como el hijo pródigo…
llegaste a un punto donde deseabas lo que ni siquiera era para ti.

Porque cuando el alma tiene hambre…
acepta cualquier cosa.

Pero hay algo que tienes que entender:
el amor real no te deja mendigando.

El amor no te confunde,
no te usa,
no te mantiene esperando.

Dios no diseñó tu corazón
para sobrevivir con sobras.

Fuiste creado para plenitud…
no para migajas.

Y el día que lo entiendas…
vas a dejar de conformarte
con lo que nunca fue amor.

30/03/2026

Todas las ellas … QUEREMOS SABER 🤣🙈…
Chiste entre ! ELLAS!

🦋🪞Conferencia: “Más allá de mi reflejo” 🦋🪞Lo que sucedió fue simplemente maravilloso.No fue solo un evento… fue un encue...
30/03/2026

🦋🪞Conferencia: “Más allá de mi reflejo” 🦋🪞

Lo que sucedió fue simplemente maravilloso.
No fue solo un evento… fue un encuentro con Dios para liberarnos de la falta de conocimiento sobre un tema que nos CONFRONTÓ 🪞

Cada momento estuvo lleno de Su presencia,
cada palabra tocó corazones,
y cada alma pudo experimentar algo especial.

Hubo libertad… libertad para sanar,
para soltar cargas,
para verse no como el mundo refleja,
sino como Dios realmente nos ve.

Más allá mi reflejo , encontramos identidad, propósito y amor.
Y entendimos que nuestro verdadero reflejo
no está en lo exterior,
sino en lo que Dios ha puesto dentro de nosotras.

💛 Gracias a cada persona que fue parte…
porque juntas vivimos algo que marcó nuestras vidas.

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