Vamos todos a terapia

Vamos todos a terapia Hola soy Mirna Olivia, Lic en psicología. wifi

Mi compromiso es brindar un espacio seguro y respetuoso, donde cada persona pueda explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y descubrir nuevas formas de vivir una vida plena y satisfactoria.✨

30/03/2026

¿Bipolaridad o cambios de humor?

Desmitifiquemos juntos.

Muchas veces se usa el término a la ligera para describir a alguien que se conduce de forma voluble, pero la realidad clínica es mucho más profunda.

Desde la terapia Cognitivo Conductual, el manejo de este trastorno va más allá de un diagnóstico, se trata de recuperar el control de la conducta a través de:

✅ Identificación de disparadores.

✅ Estructuración de rutinas saludables.

✅ Regulación del estado de ánimo.

No se trata de llevar una etiqueta, sino de encontrar las estrategias que te devuelvan el bienestar.

¿Tienes dudas sobre cómo identificar estos episodios? Te leo en los comentarios. 👇



Psic. Mirna Olivia
646 189 9129

30/03/2026

A veces perseguimos metas por validación externa, por mandatos familiares o por una idea distorsionada de éxito.

Si el proceso de obtenerlo te está lastimando, vale la pena preguntarse:

¿Es este deseo realmente mío, o intento cumplir el deseo alguien más?

Si el esfuerzo te deja agotado pero satisfecho, vas por buen camino.
Pero si el esfuerzo te deja roto, con ansiedad o con vacío tal vez sea una buena idea recordar, que no necesitamos perdernos para ser valiosos.

Recuerda: esto aplica para todo; relaciones, trabajos o metas “personales”.

El bienestar no es negociable

Psic. Mirna Olivia
646 189 9129

28/03/2026

A veces, se etiqueta al niño o adolescente como berrinchudo o desobediente, y en algunos casos su comportamiento es señal de un sistema nervioso que procesa el mundo de forma distinta.

Por eso antes de recurrir al castigo o la desesperación, es vital entender qué hay detrás del comportamiento.

No todos los niños se comportan igual, y los castigos o la violencia no corrigen el sistema nervioso, lo alteran.

Un diagnóstico a tiempo no es una etiqueta, es un instructivo para entender cómo acompañar mejor.






Acompañamiento psicológico para padres con hijos adolescentes.

Psic. Mirna Olivia
646 189 91 29

26/03/2026

Maternidad | Paternidad.

¿Has escuchado sobre la polarización?
Es el movimiento al extremo opuesto de lo que experimentamos en nuestra propia historia. Pero, ¿qué es eso a lo que llamas amor?

El amor no es dar todo lo que nos faltó, y el dolor no justifica dañar a nuestros hijos. ¿Qué es lo que ellos realmente necesitan para su propio bienestar?

La salud mental del adolescente es una responsabilidad compartida, y el primer paso es hacernos conscientes de nuestra influencia en su estructura de vida. Su conducta no ocurre de manera aislada; es una mezcla compleja entre lo que observa y lo que le falta en casa, las influencias de la sociedad y el entorno digital, lo que escucha en su círculo cercano y las carencias que encuentra en el sistema escolar.

No permitamos que se siga normalizando la violencia por ningún medio; la violencia digital tiene un impacto profundo en la estructura mental de las personas. La prevención comienza con la visibilización de nuestras carencias sistémicas. ¿Qué es lo que estamos aportando a ese entorno? No podemos responsabilizar a un solo factor; el comportamiento es el resultado de todo un sistema sociocultural.

Con respeto y profunda solidaridad a todas las familias involucradas, así como con la comunidad educativa que atraviesa este dolor. 💔

Psic. Mirna Olivia

Atención Psicológica Especializada | Modalidad VirtualEsta opción te permite integrar tu proceso terapéutico a tu vida c...
26/03/2026

Atención Psicológica Especializada | Modalidad Virtual

Esta opción te permite integrar tu proceso terapéutico a tu vida cotidiana sin las barreras del traslado o el tráfico, garantizando un entorno de absoluta privacidad desde tu propio espacio y con agenda extendida:
Lunes a domingo de 9:00 am a 8:00 pm.

📋 Servicios:
• Consulta Individual.
• Intervención en crisis.
• Orientación vocacional.
• Evaluación e informe psicológico.

✨ ¿En qué podemos trabajar juntos?
🔷Gestión emocional: Ansiedad, depresión y desánimo.
🔹Procesos de vida: Duelo por separación y proyecto de vida.
🔹Crecimiento personal: Baja autoestima y fobia social.
🔹Apoyo familiar: Asesoría para padres con hijos adolescentes.

Objetivos:
✅ Identificar y transformar pensamientos disfuncionales.
✅ Mejorar la toma de decisiones y el procesamiento de información.
✅ Cambios reales y medibles en tu comportamiento.
✅ Mayor confianza y calidad de vida.

📍Horario presencial:
Lunes a viernes:
8:00 am a 12:00 pm. (Previa cita)
Av. López Mateos #1590-1 (segundo piso)



Psic. Mirna Olivia
646 189 9129
Ced. Prof. 13706499
Aviso de funcionamiento COFEPRIS:
2502035056X0019 | SCIAN: 621331

23/03/2026

Atención Psicológica Especializada | Modalidad Virtual

Modalidad que te permite integrar tu proceso terapéutico a tu vida cotidiana sin las barreras del traslado o el tráfico, garantizando un entorno de absoluta privacidad desde tu propio espacio y con agenda extendida de lunes a domingo de 9:00 am a 8:00 pm.

✨ ¿En qué podemos trabajar juntos?
🔷Gestión emocional: Ansiedad, depresión y desánimo.
🔹Procesos de vida: Duelo por separación y proyecto de vida.
🔹Crecimiento personal: Baja autoestima y fobia social.
🔹Apoyo familiar: Asesoría para padres con hijos adolescentes.

¿Qué lograrás en sesión?

✅ Identificar y transformar pensamientos disfuncionales.
✅ Mejorar la toma de decisiones y el procesamiento de información.
✅ Cambios reales y medibles en tu comportamiento.
✅ Mayor confianza y calidad de vida.

📋 Servicios:

• Consulta Individual.
• Intervención en crisis.
• Orientación vocacional.
• Evaluación e informe psicológico.


📍Horario presencial:

Lunes a viernes de 8:00 am a 12:00 pm.
(Previa cita)
Av. López Mateos #1590-1 (segundo piso)



Psic. Mirna Olivia
646 189 9129

Ced. Prof. 13706499
Aviso de funcionamiento COFEPRIS:
2502035056X0019 | SCIAN: 621331

20/03/2026

A veces creemos saber exactamente lo que el otro está pensando cuando opina algo, pero la psicología nos enseña que muchas de esas certezas son en realidad un reflejo de nuestras propias vivencias, cultura y valores.

Quiero subrayar que Diagnosticar no es justificar; es comprender para poder transformar. Mientras la opinión juzga desde el prejuicio, la psicología clínica interviene desde la evidencia.

En algunos espacios al señalar los estigmas que giran entorno al bienestar mental, hay quienes responden desde lo que entienden, suponiendo que se busca “justificar”, cuando la finalidad es concientizar para prevenir que otros dañen o se dañen.

¿Alguna vez te ha pasado que supones algo y resulta ser totalmente distinto?

Psic. Mirna Olivia
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19/03/2026

Mientras que el rencor y el resentimiento te mantienen en un ciclo de rumiación constante que consume emocionalmente, el perdón funciona como una reestructuración cognitiva de la ofensa.

Perdonar no es amnesia selectiva ni validación del daño; es la decisión consciente de modificar la carga afectiva del recuerdo.

Al romper el vínculo con la ira y la frustración, se recupera la autonomía emocional necesaria para dejar de procesar el presente a través del dolor pasado.

🚨 El perdón es un proceso interno y no siempre implica reconciliarse con el ofensor o restaurar la relación anterior.


Psic. Mirna Olivia

17/03/2026

La manipulación emocional es una dinámica de control para invalidar las necesidades de otros.

Al ceder ante estos patrones, se transgrede el propio bienestar en favor de deseos ajenos, reforzando un ciclo de indefensión.

Identificar estas conductas es fundamental para recuperar la autonomía y fortalecer la asertividad.

Psic. Mirna Olivia
646 189 9129

16/03/2026

En salud mental, la ética no es opcional. Un psicólogo con mucha "experiencia" pero sin límites éticos claros (confidencialidad, dualidad de roles, etc.) puede causar más daño que beneficio.

Puedes tener años haciendo lo mismo y no es garantía de que esté bien hecho.

La verdadera experiencia nace de la reflexión, la actualización constante y, sobre todo, del compromiso ético con cada proceso.

Busca un proceso con estructura, objetivos y ética profesional.


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Psic. Mirna Olivia

10/03/2026

A muchos (hombres y mujeres = sociedad) les molesta que:

Las mujres quieran interrupcion legal y gratuita del embarazo.

Que no quiera tener hijos.

Que tenga hijos y trabaje (“para que tienen hijos sino pueden cuidarlos”).

Que no trabaje y cuide a sus hijos (“matenida”).

Que sea madre autónoma.
Que continue en una relación disfuncional por los hijos.

Que se quede soltera.

Que se quiera casar.

Que estén delgadas en extremo o que tengan sobrepeso.

Que no estudien, que estudien y tengan títulos (“luego se creen mucho”).

Y lo curioso es que se dice que “no hay nada” porque marchar.

Existe una diferencia abismal entre la igualdad formal (lo que dice la ley) y la igualdad sustantiva (lo que pasa en la calle, el trabajo y la casa).

la verdadera libertad no es solo tener el derecho a elegir, sino no ser castigada socialmente por la elección tomada.

La violencia estructural y simbólica no solo se manifiesta con golpes, sino también en violencia psicológica, institucional y política, económica y patrimonial, violencia estética e invisibilización…

La violencia estética es una de las formas de control más sutiles y, a la vez, más persistentes en la actualidad. No se trata simplemente de "vanidad" o de querer verse bien; es una presión sistemática que utiliza el cuerpo de las mujeres como un terreno de juicio político y social desde temprana edad.

"La presión sobre el cuerpo femenino no comienza con la madurez sexual ni con la entrada al mercado laboral; es una estructura de vigilancia que se internaliza desde la infancia temprana. Según diversos estudios de psicología social, las niñas comienzan a manifestar preocupación por su peso y su imagen corporal desde los 6 años (Dohnt & Tiggemann, 2006).

P.D. Me parece necesario precisar que este análisis no pretende jerarquizar el sufrimiento humano ni invisibilizar las vulnerabilidades que atraviesan los hombres en otros contextos sistémicos.
La finalidad de esta reflexión es visibilizar cómo la burla y la estigmatización operan como mecanismos de violencia simbólica que, si bien pueden afectar a cualquier individuo independientemente de su género, se ejecutan con un rigor punitivo y una frecuencia estadística significativamente mayor hacia las mujeres en los ejes aquí expuestos (maternidad, autonomía reproductiva y estética corporal).

Reconocer estas especificidades no resta valor a otras luchas, sino que permite desnaturalizar la violencia y transitar hacia una igualdad sustantiva donde el respeto sea la base de toda interacción social.

Psic. Mirna Olivia

Dirección

Avenida Lopez Mateos #1590/1
Ensenada Centro
22880

Horario de Apertura

Lunes 10am - 4pm
Martes 10am - 4pm
Miércoles 10am - 4pm
Jueves 10am - 8pm
Viernes 10am - 5pm
Sábado 9am - 8pm

Teléfono

+526461899129

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