Psic.Mónica Gasca

16/01/2025

A veces, cuando no conseguimos lo que tanto deseamos, como ingresar a la universidad de nuestros sueños o conseguir ese trabajo ideal, sentimos que el mundo se acaba. Pero lo que no vemos en ese momento es que, en realidad, ese “no” puede ser la puerta que nos abre a nuevas oportunidades.
La vida continúa, y lo que parecía un final es solo el principio de un camino distinto, que puede llevarnos a lugares que nunca imaginamos.
Cada rechazo es una oportunidad de crecimiento y aprendizaje, y siempre hay algo nuevo por descubrir más allá de lo planeado. 🔜⏳🛠️
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15/01/2025

El 13 de enero se conmemoró el Día Mundial de la Depresión, una fecha dedicada a sensibilizar sobre la importancia de reconocer la depresión, ya que no solo impacta el bienestar emocional, sino que también influye en la salud física y social.🛠️🧠
✨Un pequeño tip es priorizar el autocuidado, como mantener una rutina diaria, practicar actividades que brinden placer y, sobre todo, no dudar en buscar apoyo profesional si es necesario.✨
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14/01/2025

El triángulo del amor, propuesto por el psicólogo Robert Sternberg, describe tres componentes fundamentales de las relaciones amorosas: la intimidad, la pasión y el compromiso.
Este modelo ofrece una perspectiva psicológica útil para entender la complejidad de las relaciones afectivas. 🤍🛠️🚻
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10/10/2024

10 de Octubre día la salud mental. 🧠🌱
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La salud mental es fundamental para una vida plena y equilibrada, afecta nuestro estado de ánimo, decisiones y la manera de relacionarnos con los demás. Fomentar la salud mental no solo beneficia a cada individuo, sino también a la comunidad en conjunto. ¡Hablar y buscar apoyo es un paso importante hacia en bienestar! 🧘‍♀️🧠🌱
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28/08/2024

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¡Muchas felicidades maestra!🥳
En este día tan especial, queremos enviar nuestras felicitaciones y resaltar la labor que ha desempeñado para nuestra institución, siendo apoyo para próximas generaciones.🤝🍰

22/07/2024

Los límites en las conversaciones son fundamentales por varias razones importantes:

◽️Respeto Mutuo: Establecer límites claros ayuda a mantener el respeto mutuo, define lo que es aceptable y lo que no lo es en términos de tono, tema y comportamiento.

▫️Evitar Conflictos: Los límites ayudan a prevenir conflictos innecesarios al delimitar áreas sensibles o temas que pueden generar discordia o malestar entre las personas involucradas.

▫️Fomentar la Comunicación asertiva: Al establecer límites, se fomenta una comunicación asertiva, las personas se sienten más seguras para expresar sus opiniones y sentimientos sin temor a ser invadidas o desrespetadas.

▫️Protección Personal: Establecer límites claros puede proteger la privacidad y ayuda a evitar que se compartan detalles personales o información confidencial de manera inapropiada.

▫️Promover el Bienestar Emocional: Al respetar los límites de los demás y establecer los propios, se promueve el bienestar emocional y se reduce el estrés generado por situaciones de comunicación conflictivas o incómodas.

En resumen, los límites en las conversaciones son esenciales para establecer relaciones respetuosas, mantener la armonía y promover una comunicación efectiva y saludable entre todas las partes involucradas. 🗣️🙌🏻
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19/07/2024

💙 Mitos sobre el trastorno del espectro autista. 💙
Desde una perspectiva psicológica, el autismo se entiende como un trastorno del neurodesarrollo que en ocasiones afecta la comunicación, la interacción social y el comportamiento de la persona que lo presenta.
Aquí te dejo una explicación detallada:
▫️El autismo se caracteriza por dificultades en la comunicación verbal y no verbal, en la reciprocidad social y en la conducta estereotipada o repetitiva.
▫️Las personas con autismo pueden mostrar intereses restringidos y comportamientos repetitivos, como movimientos corporales repetitivos, obsesiones con ciertos objetos o temas, y rutinas

☑️Evaluación y diagnóstico:
- El diagnóstico de autismo se basa en la observación clínica de las conductas y el desarrollo del individuo. Se utilizan herramientas estandarizadas y entrevistas estructuradas para evaluar la comunicación, la interacción social, los intereses y comportamientos repetitivos.
▫️Es importante realizar un diagnóstico diferencial para descartar otros trastornos que puedan tener síntomas similares.

☑️Tratamiento y intervención:
- El tratamiento suele ser multidisciplinario, incluyendo intervenciones conductuales, educativas y terapéuticas.

🔺Es importante ofrecer un entorno de apoyo que reconozca y valore las fortalezas individuales y promueva la inclusión social y la aceptación.🔻
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12/07/2024

Para cerrar un excelente viernes les presento un recetario de emociones.📖🤍
Con este recetario te brindare las herramientas para controlar las emociones desde una perspectiva psicológica, esto implica aprender a manejar y regular las respuestas emocionales de manera efectiva, aquí te presento algunas estrategias. ⚒️🧠
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06/07/2024

En la complejidad de las interacciones humanas, es importante recordar que “nada es personal” es clave. Cada palabra y acción provienen de experiencias pasadas, emociones guardadas y cicatrices internas. 🗣️❤️‍🩹🧠
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05/07/2024

“Abrázame solo un poco más en la Esc. Secundaria Estatal No. 203”.
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Curso para los alumnos de 3er grado con la finalidad de brindarle a los estudiantes los beneficios psicológicos de los abrazos y las consecuencias que pueden llegar a tener sino expresan sus emociones.🫂🧠🩷
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Muchas gracias a los directivos, maestros y estudiantes por las atenciones brindadas y abrirnos las puertas de sus instalaciones. 🫱🏻‍🫲🏽
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03/07/2024

🫂🧠🩷

Curso Abrázame solo un poco más. 🫂
¿Te has preguntado? Por qué en ciertos momentos del día, especialmente cuando estamos atravesando un proceso emocional, lo primero que viene a nuestra mente es la necesidad de un abrazo.🎯
Muchas gracias a los directivos de la Secundaria #203, por abrirnos las puertas de sus instalaciones, así como las atenciones brindadas.🤝

01/07/2024

Iniciando un nuevo mes aplicando límites 🗓️💜.
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