Psicóloga Nadir Sainz

02/09/2025

02/09/2025

Es impresionante como a través de la lectura te puedes identificar tanto con los personajes! 🫢

01/09/2025

31/08/2025

Recuerda maestro:
Cada silla guarda una historia que no siempre se ve.
Un niño puede traer hambre, miedos o el corazón roto… y detrás de su silencio o su conducta, hay un grito de ayuda.

Un gesto amable puede ser la luz que le cambie el día. ✨
La empatía y la amabilidad nunca sobran. 💙

̃ezfeliz

26/08/2025

💔 Te dijeron que tenías que ser la bonita, la exitosa, la buena hija, la perfecta mamá, la pareja ejemplar.
Y lo intentaste… con todas tus fuerzas.

Pero nadie sabe las veces que te miras al espejo buscando una mujer que no siempre reconoces.
Nadie ve la lucha interna de querer agradar a todos y, al mismo tiempo, sentirte vacía.
Nadie escucha ese suspiro cansado cuando piensas: “¿y yo cuándo?”.

Porque entre tanto deber, tantas expectativas, tanto “qué dirán”… se te olvidó algo:
✨ Tú no naciste para ser suficiente para los demás.
✨ Tú naciste para ser libre, auténtica, imperfecta y feliz.

🌷 Recuérdalo:
⚡ No necesitas un cuerpo de revista para merecer amor.
⚡ No tienes que sacrificar tu paz para sentirte valiosa.
⚡ No estás aquí para llenar los moldes de nadie, sino para romperlos si no te hacen bien.

La mujer más hermosa no es la que encaja…
🔥 Es la que se atreve a brillar con sus propias cicatrices, con su propia historia, con su propia voz.

Así que mírate hoy con ternura.
Abrázate con paciencia.
Y repite: “No necesito ser perfecta, solo necesito ser yo”.

💌 Porque cuando te eliges a ti, el mundo también aprende a hacerlo.

👉 Si este mensaje te tocó el corazón, compártelo con otra mujer que también necesite recordarlo.

26/08/2025

✨ La vida no siempre será fácil, pero tú eres más fuerte de lo que imaginas. Confía en ti, porque mientras no te rindas… siempre volverás a levantarte.

💬 Guarda este recordatorio para cuando lo necesites.

26/08/2025

Todos aplauden tu fuerza.
Te dicen “guerrera”, “chingona”, “invencible”.
Y sí… puede que lo seas.
Pero nadie escucha el temblor de tu voz cuando la casa se queda en silencio.
Nadie se imagina las veces que abrazas la almohada como si fuera tu único refugio.
Nadie sospecha que la risa que regalas de día, a veces, se convierte en un suspiro cansado de noche.
Te miran erguida, pero no saben cuánto pesa sostener el mundo en tus hombros.
Ya te pusieron la etiqueta de “la fuerte” y pareciera que no te dejan opción.
Y ahí vas, con cicatrices invisibles, con parches en el alma, convenciéndote de que puedes un día más.
Aunque dentro de ti haya una voz que solo suplica:
“Déjame soltar, aunque sea un rato…”
Pero quiero recordarte algo:
⚡Tú no naciste para cargarlo todo.
⚡No tienes que demostrar nada siendo perfecta.
⚡No viniste a salvar al mundo, viniste a vivir.
Tienes derecho a caer, a llorar, a pedir ayuda, a descansar sin culpa.
Tienes derecho a ser humana.
Porque la verdadera fortaleza no está en nunca quebrarse…
sino en atreverse a ser auténtica, aún cuando duela.
🔥 Así que baja la armadura, aunque sea un instante.
Permítete ser tú. Con lágrimas y sonrisas. Con dudas y certezas.
Con cansancio y con ganas de volver a levantarte.
No estás sola.
Y no siempre tienes que poder con todo.

Encontrado en la red

25/08/2025

No todo tiene que estar resuelto.
No todas las respuestas llegan de inmediato.
A veces, el camino se aclara con cada paso…
pero solo si te atreves a seguir caminando.

Confía.
En tus decisiones.
En tu intuición.
En ese proceso interno que no siempre es visible, pero que sí es valioso.

No estás estancada, estás creciendo por dentro.
Y eso también es avanzar.

✨
Guárdalo si estás aprendiendo a tener paciencia contigo.
Compártelo si alguien más necesita recordarlo.

24/08/2025

Deja de exigirte perfección para sentirte merecedor de amor, respeto o descanso.

No eres más valioso por hacerlo todo bien.
Eres valioso porque existes, incluso cuando te equivocas.

Tus errores no te quitan dignidad.
Tu lentitud no borra tu esfuerzo.
Tu vulnerabilidad no cancela tu valor.

✨
A veces, lo más sano que puedes decirte es:
“Estoy haciendo lo mejor que puedo, y eso es suficiente.”

Guárdalo si te cuesta soltar la autoexigencia.
Compártelo si alguien que quieres necesita leerlo.

21/08/2025

Un día, sin darte cuenta…
volviste a sonreír con ganas.
Volviste a dormir tranquila.
Volviste a mirarte con ternura.
Volviste a sentirte tú.

Y no fue de golpe.
Fue después de muchas lágrimas, silencios, tropiezos y comienzos.

No estabas rota. Estabas sanando.
Y lo estás haciendo mejor de lo que crees.

💛
Guarda esto si estás volviendo a ti.
Compártelo si sabes que alguien necesita leerlo hoy.

19/08/2025

Pedir ayuda no te hace débil.
Tener un mal día no te hace menos valioso.
Sentirte perdido no significa que fracasaste.

Necesitar apoyo no es sinónimo de fallo.
Es una muestra de valentía y humanidad.

Hay días en los que solo sostenerse ya es un logro.
Y si hoy es uno de esos días…
está bien.

Guárdalo si lo necesitas.
Compártelo con quien esté luchando en silencio.
💛

19/08/2025

Humor