Tu Psicólogo Hugo Galvez

Tu Psicólogo Hugo Galvez Salud mental, psicoterapia individual y de pareja.

Nadie sabe hacer un duelo por algo que necesita; si lo necesitamos, no lo podemos perder: buscaremos otro que lo reempla...
30/05/2025

Nadie sabe hacer un duelo por algo que necesita; si lo necesitamos, no lo podemos perder: buscaremos otro que lo reemplace o sustituya.

Esta es la paradoja del duelo: Para hacer un duelo, necesitamos no necesitar lo que no queremos perder, pero si no lo necesitamos ya lo perdimos desde antes, es decir, ¡estaba perdido!, entonces, ¿cómo hacemos para perder algo que estaba perdido?, por eso es una paradoja.

Porque el duelo empieza cuando termina, es decir, cuando se puede recuperar lo que se perdió y se lo puede tener de la única manera en que se puede tener algo: sin que sea propio, entonces, sin tenerlo.

Nuestra manera habitual de hacer duelos es a través de la ausencia; por ejemplo, cuando el otro muere, o bien después de una ruptura amorosa, en la que se impone ese tipo de muerte simbólica que es dejar de verse y llegan todos los síntomas asociados a esa imposición que lleva a que el duelo se obstaculice.

El obstáculo para transitar un duelo es lo que muchas veces hace que alguien consulte o puede ser que el paciente llegue a consulta con un motivo totalmente diferente para darse cuenta que tiene un duelo no elaborado que lo está limitando.

En la práctica del psicoanálisis el duelo ocupa un lugar central es un dispositivo para atravesar duelos, transitar pérdidas, para aprender a perder.

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11/02/2025
Les comparto mi nota en la revista cultural "La Brújula" con un tema alusivo a día del amor y amistad.Espero invite a la...
08/02/2025

Les comparto mi nota en la revista cultural "La Brújula" con un tema alusivo a día del amor y amistad.

Espero invite a la reflexión de la perdida del romanticismo y las nuevas formas que una pareja con un vínculo sólido ofrece, así como un breve punto de vista sobre el amor y sus formas.

Deseando que la lectura sea de su agrado.

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Revista Cultural

12/11/2024

Tema de hoy: "La soltería"

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29/10/2024

¿Cómo ayudar a alguien que ha perdido un ser amado?

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Las adicciones muchas veces son soluciones que se salieron de control, el que fuma pues se siente solo y lo hace para es...
15/08/2024

Las adicciones muchas veces son soluciones que se salieron de control, el que fuma pues se siente solo y lo hace para estar acompañado, el que juega videojuegos porque encuentra la vida aburrida o para evadir sus ansiedades sociales, el que tiene s**o con muchas parejas porque no encuentra otra forma de validar su hombría, el alcohólico que busca olvidar su pasado y después ya no encuentra una mejor forma de hacerlo más que ahogarse en la botella, etcétera.

Retomar el control no solo significa abandonar la adicción con sus implicaciones biológicas, si no también identificar y solucionar la causa psicológica.

Hace algunos años un paciente adolescente me platicó sobre el beneficio de la ma*****na en su vida argumentando lo siguiente:

"Apenas fumando conseguí por fin unos compás para cotorrear".

Lo cual deja al descubierto que su proceso de adquirir habilidades sociales estaba limitado, quizá delimitado incluso por un miedo de no ser aceptado, lo cual en este caso hace el puente entre la ma*****na, su uso y como esto le permitía pertenecer al grupo de amistades sin necesidad de pulir o mejorar, incluso crear esas saludables herramientas sociales, para no enfrentarse con un miedo persistente de no tener tema de conversación y sentirse poco interesante para los demás.

Entonces debemos enfocarnos en buscar que falta intentó cubrir en su momento eso que con el tiempo se volvió indispensable e irreemplazable, solo con esa mirada crítica al pasado es que podemos tomar el toro por los cuernos, las adicciones no son otra cosa que formas de lidiar con esta existencia que para muchos resulta indiferente a nuestra felicidad y nuestras necesidades elementales.

Si tienes un problema de adicciones busca ayuda de un profesional de la salud, donde que juntos puedan hacer un plan de acción para así hacer volver la estabilidad emocional y física tan olvidada.

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28/06/2024

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13/06/2024

Tema: Nuevas masculinidades, la deconstrucción masculina.

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08/05/2024

Tema: Madres Narcisistas 🫂

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En teoría, solo hay cuatro estilos de crianza. Los padres autoritarios son controladores y exigen obediencia sin conside...
22/04/2024

En teoría, solo hay cuatro estilos de crianza.

Los padres autoritarios son controladores y exigen obediencia sin considerar el punto de vista del niño.
Los padres permisivos son cariñosos pero no ejercen control alguno, no hay reglas.
Los padres democráticos, que son firmes pero amorosos, fomentan la independencia dentro de unos límites.
Los padres negligentes no se involucran y, a menudo, no se interesan por su propio hijo.

Los estilos van desde el control y la exigencia hasta la total libertad y de frío e indiferente a cariñoso y receptivo. Cada uno, padres democráticos, permisivos, autoritarios y negligentes tiene su lugar.

Para entender lo que significa crecer con padres de cada extremo del espectro, podemos imaginar la vida de cuatro niños.

Los padres de Dana son autoritarios, aman a su niña, pero creen que las reglas estrictas son importantes para que Dana se comporte bien y encaje en la sociedad. Si Dana llora, le dicen que pare sin replica, la envían a la esquina para un tiempo fuera, si se olvida de hacer sus quehaceres en la casa, no se le permite jugar con sus juguetes.

Dana aprende que reprimir sus emociones y cumplir con sus deberes es la manera de sobrellevar el día. Para conseguir el amor de sus padres y evitar que se molesten, se vuelve obediente sin embargo, debido a que a Dana nunca se le permitió decidir por sí misma o seguir sus intereses intrínsecos, como adulta, no sabe lo que realmente quiere. Ella comienza a vivir una vida que parece perfecta para sus padres y la sociedad, pero puede dejarla infeliz por dentro.

Los padres permisivos, como los de Juan, aman tanto a su pequeño que creen que deben cumplir todos sus deseos, darle plena libertad y nunca decirle no. Juan disfruta de un control total sobre sus padres y obtiene lo que quiere. Si no quiere caminar, lo cargarán, si quiere helado, se le da helado, si quiere jugar videojuegos, los jugará toda la noche.

Juan, que crece completamente sin límites y hace lo que él cree que es correcto, nunca hizo frente a los conflictos y no aprendió a controlar sus emociones, como consecuencia el hecho de que siempre conseguía lo que quería lo convirtió en un mal perdedor engonces a medida que crece, a menudo actúa de manera desconsiderada y no conoce sus límites.

Los padres democráticos de Mario respetan las necesidades de su hijo, pero creen que los niños necesitan libertad dentro de ciertos límites. Mario puede jugar libremente, pero cuando termina, necesita ayudar a ordenar, se le permite comer helado, pero solo los domingos, el tiempo de pantalla está limitado a 30 min por día, puede haber conflicto, pero los padres escuchan lo que Mario tiene que decir y luego establecen las reglas.

Mario aprende que algunas cosas son difíciles, pero sus padres le brindan todo el apoyo que necesita para superarlo, desarrolla la fuerza para soportar las dificultades y continuar siguiendo sus intereses y pasiones. En clase por ejemplo, expresa con valentía sus propias opiniones de manera adecuada, durante los descansos, puede mostrar sus emociones y actuar libremente, ya como adulto, acepta las reglas solo después de haberlas discutido y sentir que las comprende.

Los padres negligentes no suelen estar presentes en la vida de sus hijos. Irma a menudo se siente completamente sola en el mundo, experimenta plena libertad para hacer lo que quiera y tiene mucha imaginación, pero nunca recibe retroalimentación o incluso atención. Irma se da cuenta de que no importa lo que haga porque a nadie le importa de todos modos, la falta de atención conduce a una falta de confianza en sí misma y en los demás, se vuelve inseguramente apegada, incapaz de formar relaciones saludables y desarrolla una imagen negativa de sí misma, para dejar de sentirse indigna de amor, intenta no sentir nada en absoluto.

En los últimos años, los padres sobre involucrados que están presentes en todos los aspectos de la vida de sus hijos, a menudo se conocen como el quinto estilo "barrenieves", que quitan los obstáculos del camino de sus hijos, o padres de helicóptero, que revolotean y microgestionan todos los aspectos de la vida de sus hijos, como no dejan que sus hijos hagan nada solos, los niños no pueden aprender a superar los desafíos por sí mismos.

Si te sientes identificado con alguno de estos estilos de crianza y crees necesitar ayuda para identificar alguna debilidad o fortaleza de tu personalidad busca la ayuda profesional de un psicoterapeuta, saber quienes fuimos nos ayuda a saber porque nos cuestan trabajo lo dilemas actuales a los que nos enfrentamos.

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Si estás pensando iniciar un proceso de psicoterapia con gusto puedo apoyarte 👋😄Este mes con precio especial para nuevos...
18/04/2024

Si estás pensando iniciar un proceso de psicoterapia con gusto puedo apoyarte 👋😄

Este mes con precio especial para nuevos pacientes, estudiantes y horario matutino (8:00am a 12:00pm).

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Mis horarios son:
Lunes a viernes presencial y en línea:
8:00am a 8:00pm

Sábado presencial:
8:00am a 1:00pm
Sábado en línea:
4:00pm a 8:00pm

Domingos sesiones en línea:
8:00am a 12:00pm

Dirección:
Av. Alvarado #432 Local 14, Zona Centro
Ensenada Baja California.

Estacionamientos exclusivos:
#14, #17 y

Celular: 6461137765

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¿Por qué es tan difícil elegir una carrera profesional?En la actualidad es más difícil elegir una carrera profesional co...
18/04/2024

¿Por qué es tan difícil elegir una carrera profesional?

En la actualidad es más difícil elegir una carrera profesional comparado por ejemplo con hace 10 años, la razón en parte es que existen mayor variedad de carreras para elegir estudiar, esto no necesariamente es malo o perjudicial pero a veces puede ser algo confuso tener tantas opciones tan diversas a comparación con antes que uno elegia una carrera más "tradicional", sumemos tambien que las formas de desarrollar esos campos ahora son muy distintos, por ejemplo algunos psicólogos, médicos o nutriólogos ya no trabajan con pacientes si no que son creadores de contenido digital lo cual es algo relativamente nuevo.

Por otra parte al estar en mayor contacto con otras personas y con el uso de redes sociales es normal que tratemos de diversificar nuestra orientación profesional, por ejemplo una persona que estudia gastronomía para aprender a cocinar, después estudia fotografía para tomar capturas de sus creaciones y por último marketing para elaborar un menú atractivo a sus clientes , en el pasado si una persona quería ser abogado entonces esa carrera la desarrollaba toda su vida, por eso en el nuevo campo laboral es atractivo un profesionista con diferentes habilidades y herramientas.

Una parte muy importante a considerar cuando alguien se encuentra en la búsqueda de su futuro profesional, son variables determinantes como el factor económico, las destrezas físicas, capacidades intelectuales, el nivel de exigencia de la carrera, etcétera, pero particularmente hay una que se nos escapa constantemente y puede ser reducida en una pregunta, ¿qué tanto nos conocemos?, el autoconocimiento es clave fundamental para elegir bien una carrera profesional y muy pocos se dan a la tarea de resolver esa duda.

Desde que nacemos las demás personas de nuestro contexto primario empiezan a identificar en nosotros ciertas destrezas, habilidades, potencialidades, que poco a poco se van desarrollando en nosotros de acuerdo con que tanto nos estimularon hasta que de pronto se convierten en gustos propios, muchas veces nuestra elección de carrera tiene que ver con quienes crecimos o admiramos en la infancia, nuestros padres, abuelos, hermanos, maestros, vecinos, incluso de aquellos que consumimos contenido mediático, esto ya nos da una pauta muy importante para determinar quizá de forma superficial aquello que nos gusta o resulta atractivo, muchas veces incluso por presión social se termina optando por una carrera que más tarde se volverá un dolor de cabeza.

Algo que debemos tener presente es que hay profesionistas como los "psicólogos vocacionales" cuya formación es precisamente orientar a quienes estén en duda sobre su perfil profesional por medio de una "orientación vocacional", en ellas se averigua información generalmente a través de test, cuestionarios y entrevistas para construir una red de posibilidades que te permitan almenos un par de opciones a elegir, además tiene como propósito que puedas conocerte mejor pues la mayor parte de las preguntas son introspectivas buscando puedas reconocer tus propios talentos, a decir verdad en ocasiones suele ser hasta terapeutico aunque no sea ese su fin, ya que el objetivo principal es ayudarte a elegir la carrera más optima para desarrollar tu potencial o ayudar a otros a conseguirlo.

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