Psic. Elizabeth Del Pozo

05/01/2026

Muchos propósitos no fracasan por falta de voluntad,
fracasan porque fueron planteados desde la exigencia y no desde la realidad.

En terapia cognitivo-conductual trabajamos con metas que el cerebro pueda comprender, medir y sostener.
Un propósito alcanzable no es el que suena bonito, sino el que se convierte en conducta.

✨ Pregúntate:
✔️ ¿Es específico o demasiado general?
✔️ ¿Puedo medirlo con acciones concretas?
✔️ ¿Es flexible o está basado en el “todo o nada”?

Para este 2026, recuerda:
🔹 pequeños pasos repetidos generan cambios reales
🔹 la constancia es más importante que la motivación
🔹 avanzar lento también es avanzar

Si este mensaje resonó contigo, guárdalo 🤍
Y si quieres trabajar tus metas desde un enfoque psicológico y realista, este espacio es para ti.

09/12/2025

“Tu bienestar emocional importa tanto como las tradiciones.”

“Honrar lo que sientes honrar tu verdad.”
No tienes que asistir a TODO.
Puedes decir “NO” sin sentir culpa.
Elegir con quién pasar tu tiempo también es auto cuidado.
Establece límites en temas sensibles para ti (pareja, hijos, trabajo)
Prioriza lo que te nutre: descanso, paz, espacios seguros
Se vale decir:
“Prefiero no hablar de ese tema hoy.”
“Voy un rato, pero me retiro temprano.”
“Este año necesito espacios más tranquilos.”
“No me gustan esos comentarios tía, mejor cambiemos de tema”
En estas fechas recuerda que el DUELO se acompaña NO se acelera

Honra a la persona con un ritual sencillo
Habla de cómo te sientes con alguien de tu confianza
Permítete NO asistir a eventos por compromiso (si así lo deseas)
Descansa: el duelo cansa emocionalmente

23/09/2025

23/09/2025

La es un espacio seguro para hombres que atraviesan una situación de crisis y desean reconstruir su bienestar emocional desde la introspección, la sensibilidad y la autoconciencia. ​

☎ Llama: 800 900 43 21, es gratuita y confidencial

04/09/2025

27/08/2025

¿Sabías que existe una forma de ghosting disfrazado? Se llama orbiting 🚀✨El orbiting ocurre cuando alguien corta la comunicación directa contigo…pero sigue rondando tu vida digital: ve tus historias, reacciona a tus posts, o deja algún like, sin realmente.Es como si esa persona hubiera desaparecido de tu chat, pero no de tu radar. Ya no te escribe, pero se asegura de que sepas que sigue ahí, observando.El orbiting puede generar confusión porque manda señales contradictorias.Si lo vives, recuerda: no es tu responsabilidad descifrar lo que la otra persona quiere. Lo importante es lo que tú necesitas y mereces en tus vínculos 💜

20/05/2025

Feliz dia colegas y amigos 🫰✨

17/05/2025

El poder de las comunidades
El 17 de mayo se conmemora el Día Internacional contra la Homofobia, la Transfobia y la Bifobia.
Esta fecha fue elegida para recordar el 17 de mayo de 1990, cuando la (OMS) eliminó la homosexualidad de la lista de enfermedades mentales. Esto marcó un hito en la lucha por los derechos LGBTI+ motivando denunciar la discriminación y promover el RESPETO hacia todas las orientaciones sexuales e identidades de género.
Esto podemos hacer…
1.Platicar con un miembro de la comunidad
2.⁠ ⁠Escucha sin juzgar
3.⁠ ⁠Practica la empatía
4.Únete a la conversación, Le falta voz en la conversación global sobre los derechos humanos LGBTI

¿Qué hago si paso por esto?
1.Protégete emocionalmente
Reconoce tus emociones, Compartir tu experiencia con alguien de tu confianza.
2.⁠ ⁠Responde si te sientes seguro
Pide respeto con firmeza y calma: Puedes decir cosas como “Ese comentario es ofensivo y no lo voy a permitir”.
Evita confrontaciones peligrosas: Tu seguridad es prioritaria. Si sientes que la situación puede escalar, aléjate.
3.⁠ ⁠Documenta el incidente
Anota la fecha, lugar, lo que ocurrió y quién estuvo presente, Si fue en redes sociales, toma capturas de pantalla.
4.⁠ ⁠Denuncia
A nivel institucional: En escuelas, trabajos o servicios públicos suele haber protocolos para reportar discriminación.Legalmente: En muchos países, como México, puedes acudir a instituciones como el CONAPRED (Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación).
5.⁠ ⁠Infórmate sobre tus derechos
Conocer tus derechos como ciudadano/a te da herramientas para actuar con más seguridad. Puedes buscar apoyo en organizaciones civiles que luchan contra la discriminación. o en https://ilga.org/es/lo-que-puede-hacer/
6.⁠ ⁠Involúcrate si lo deseas
Puedes usar tu experiencia para educar a otros, unirte a movimientos antirracistas o promover la equidad desde tu entorno.

Todes tienen un papel que desempeñar en la lucha contra la discriminación de las personas LGBTI en todo el mundo.
Incluso las acciones pequeñas, cuando se suman a otras, pueden generar un gran impacto.
Es un momento colectivo de acción en todo el mundo, donde cada comunidad actúa según su realidad local.
Cada iniciativa—grande o pequeña—es valiosa y contribuye a construir un mundo sin discriminación ni violencia.

09/02/2025

Replantearte tus objetivos ...
Estamos a tiempo de replantear nuestras metas y objetivos que conllevan este 2025 tómate tu tiempo para hacerte estas preguntas de introspección

10/09/2024

10 de septiembre

INTERNATIONAL ASSOCIATION FOR SUIC¡DE PREVENTION
Cambiando la narrativa sobre el sui*idi0.En la actualidad se producen más de 700.000 sui*idi0s al año en todo el mundo
En este 10 de septiembre se te invita a Cambiar la narrativa sobre el sui*idi0 a las personas, las comunidades, las organizaciones y los gobiernos a participar en debates abiertos y honestos sobre el sui*idi0 y la conducta sui*idi@.
Al iniciar estas conversaciones vitales, podemos derribar barreras, generar conciencia y crear mejores culturas de comprensión y apoyo.
Tomarse el tiempo para acercarse a , un familiar, un amigo, un colega o incluso un extraño, podría cambiar el curso de la vida de otra persona.
Esté atento a aquellas personas que crea que pueden estar pasando por un momento difícil y no tenga miedo de preguntarles si tienen tendencias sui*id@s;
Ofrecer apoyo, mostrar empatía y validar sus sentimientos tiene más probabilidades de reducir la angustia en lugar de exacerbarla.
Anímelos a buscar ayuda y más apoyo.

¿Está pasando dificultades? Obtenga apoyo

Abiertos 24/7

Linea de la vida
8009112000

The Trevor project Mexico
https://www.thetrevorproject.mx/ayuda/

Consejo ciudadano para la seguridad y justicia de Ciudad de México
5555335533

SAPTEL
5552598121

20/06/2024