Atención Psicológica - Transfórmate

17/12/2025

🦋 Las burlas disfrazadas de broma: ¿qué son realmente?

No todas las bromas hacen reír.
Algunas lastiman, minimizan y dejan una sensación incómoda que muchas veces no sabemos cómo nombrar.

🔍 Las burlas disfrazadas de broma son comentarios que se presentan como “chistes”, pero que en el fondo:
• Ridiculizan
• Descalifican
• Exponen inseguridades
• Cruzan límites emocionales

Y cuando alguien se siente herido, la respuesta suele ser:
“Era broma”,
“Así me llevo”,
“No aguantas nada”.

💭 La clave está en el impacto, no en la intención.
Si algo te incomoda, te hace sentir menos o te deja dudando de ti, no es una broma inofensiva.

⚠️ Estas “bromas” pueden ser una forma de:
• Violencia emocional sutil
• Microagresiones
• Falta de empatía y respeto
• Manipulación emocional (invalidar lo que sientes)

✨ Poner límites no es exagerar, es autocuidado.
Tienes derecho a pedir respeto, incluso cuando alguien insiste en llamarlo “broma”.

🌱 Recuerda:
El humor sano no humilla, no hiere y no te hace sentir pequeño/a.

🦋 En Transfórmate trabajamos el reconocimiento de los límites, el respeto emocional y la validación de lo que sientes.

13/12/2025

✨ La Navidad no se vive igual para todos ✨

Para muchas personas, esta temporada es luces, reuniones, risas y abrazos.
Y eso es hermoso. 🎄✨

Pero para otras, la Navidad duele.
Duele por las ausencias, por los duelos, por los vínculos difíciles, por la soledad, por las expectativas que pesan, por los recuerdos que vuelven…
Y eso también es válido. 🤍

No tienes que sentir gratitud forzada.
No tienes que estar bien “porque es Navidad”.
No tienes que sonreír si por dentro estás cansado/a, triste o confundido/a.

✨ Aquí puedes sentirte como te sientas.
Sin juicios. Sin máscaras. Sin exigencias.

Si esta época te remueve, te confronta o te pesa, quiero que sepas algo:
no estás solo/a y no tienes que atravesarlo en silencio.

🦋 Mi espacio es un lugar seguro para hablar de lo que duele,
para darle nombre a tus emociones
y para acompañarte a transitar este momento con mayor contención y claridad.

A veces, el mejor regalo que puedes darte no viene envuelto…
✨ es pedir ayuda ✨

Estoy aquí para ti. 🤍

18/11/2025

✨ Aviso importante ✨

Les comparto que estaré tomando un descanso por vacaciones del 29 de noviembre al 10 de diciembre. 🌴☀️

Si deseas agendar tu cita antes de esa fecha, te recomiendo hacerlo con anticipación para asegurar tu lugar. 💆🏻‍♀️🦋

Gracias por su comprensión y por ser parte de este espacio de transformación y bienestar emocional. 🌸💫

Con cariño:
Psic. Priscila Rosas B.
Atención Psicológica Transfórmate 🦋

02/07/2025

💛 Amar con responsabilidad y conciencia no es algo que nos enseñan…
Pero es algo que sí se puede aprender.

Muchos aprendimos a amar desde la herida, la carencia, el miedo al abandono o el deseo de controlar.
Y sin darnos cuenta, repetimos patrones que nos alejan del bienestar y nos desgastan emocionalmente.

✨ Amar desde la conciencia es distinto:
Es saber poner límites sin miedo.
Es poder decir lo que sentimos sin herir.
Es elegir al otro, sin olvidarnos de nosotros mismos.
Es construir una relación desde el respeto, no desde la necesidad.

🔑 Tú puedes amar diferente. Puedes aprender a vincularte desde tu valor, tu dignidad y tu libertad emocional.

👥 La terapia no es solo para “cuando estamos mal”, es un acto de amor propio.
Un camino de autoconocimiento, sanación y transformación personal.

🌿 Estoy aquí para acompañarte.
Si algo de esto resuena contigo, si sientes que ya no quieres repetir lo mismo…
Este espacio es para ti.

📲 Escríbeme al 646 190 0243 y comencemos.

26/06/2025

🌿 Si vives con ansiedad, este mensaje es para ti 🌿

A veces la ansiedad no se nota a simple vista…
Pero ahí está:
• cuando el corazón late sin razón aparente
• cuando los pensamientos no se detienen
• cuando todo parece demasiado y a la vez, nada es suficiente
• cuando sientes que estás en alerta incluso en calma
• cuando sonríes, pero por dentro estás luchando

Vivir con ansiedad puede ser agotador, pero no estás sola(o).
Y no tienes que seguir cargando esto en silencio.

💬 La terapia no borra lo que sientes, pero te ayuda a entenderlo.
A ponerle nombre. A respirar con más libertad.
A dejar de pelear contigo y empezar a cuidarte con compasión.

✨ Si algo dentro de ti pide ayuda… escúchalo.
Ese susurro es sabio. Es la parte de ti que ya está lista para sanar.

En psicoterapia encontrarás un espacio seguro, sin juicios, donde puedes soltar, reconstruir y avanzar. A tu ritmo. Con guía. Con respeto. Con esperanza.

📌 Si vives con ansiedad, no tienes que hacerlo sola(o). Estoy aquí para acompañarte en este camino de transformación.
Te invito a iniciar tu proceso terapéutico. El primer paso puede parecer pequeño, pero cambiará tu vida.

💬 Escríbeme si sientes que es tu momento.

Maestra en psicología clínica en Ensenada, B.C.
Cédula Licenciatura en Psicología: 9457963
Cédula Maestría en Psicología Clínica: 13583065
WhatsApp: 646-1900243
Dirección: Paseo de las Rocas 756 interior 2 Fraccionamiento. Costa Dorada. C.P. 22847

11/06/2025

¿Qué es un trauma psicológico?

El trauma no siempre viene de una gran catástrofe. A veces, viene de pequeñas heridas que no sanaron.
De momentos donde te sentiste sin protección, sin voz, sin consuelo.

👉 El trauma es una respuesta emocional profunda a una experiencia que sobrepasó tu capacidad de afrontamiento.

Puede dejar huellas en tu cuerpo, emociones y pensamientos, aunque ya haya pasado mucho tiempo.

🔸 ¿Te cuesta confiar?
🔸 ¿Reaccionas con intensidad sin saber por qué?
🔸 ¿Evitas lugares, personas o recuerdos?
🔸 ¿Te sientes desconectad@ de ti mism@ o de los demás?

Tal vez estás cargando más de lo que parece. Y eso también es trauma.

💬 En terapia no revivimos el dolor, lo transformamos.
Explorar tu historia con cuidado y respeto puede ayudarte a entender tus reacciones, liberar tu cuerpo del peso y reconectar con tu paz interior.

✨ Sanar es posible. Acompañarte en ese camino es un privilegio.

📍 Agenda tu sesión. Estoy aquí para ti.

10/05/2025

Feliz día mamis 🌻

16/04/2025

A veces, dar el primer paso para iniciar tu proceso psicoterapéutico puede sentirse abrumador.

Quizás lo has pensado varias veces, pero algo te detiene: la duda, el miedo a no saber por dónde empezar, la sensación de que “no es tan grave” o que “deberías poder sol@”.

Pero quiero que sepas algo:
No tienes que cargarlo todo tu sol@. No más.

Este espacio es para ti, para tu historia, tus emociones y tus tiempos.
Aquí no hay juicios, solo escucha, acompañamiento y un compromiso genuino con tu bienestar.

Si estás esperando una señal, puede que sea esta.
Tu proceso puede comenzar con una conversación…

Y yo estoy aquí para acompañarte. 🌻

✨ 𝑨𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒊𝒕𝒂 ✨

Presencial 🛋 o en Linea 💻
🗓 Espacios disponibles.
📍Paseo de las Rocas 756 interior 2. Fracc Costa Dorada.
📲 646-1900243

Maestra en psicología clínica en Ensenada, B.C.
Cédula Licenciatura en Psicología: 9457963
Cédula Maestría en Psicología Clínica: 13583065
WhatsApp: 646-1900243
Dirección: Paseo de las Rocas 756 interior 2 Fraccionamiento. Costa Dorada. C.P. 22847

03/04/2025

¿Te pasa que cuando intentas poner un límite… la culpa te ataca?
Te cuento algo: La culpa no aparece porque el límite sea incorrecto, sino por las creencias que aprendiste.

Aquí te dejo 5 claves para empezar a poner límites sin sentir culpa:

1️⃣ Reconoce que tu bienestar importa. No puedes cuidar a otros si no te cuidas a ti mism@.

2️⃣ Cambia la creencia: No eres egoísta por poner límites. Estás siendo responsable de ti.

3️⃣ Sé claro y respetuoso. Un límite sano no es un ataque, es información.

4️⃣ Tolera el malestar inicial. La culpa no significa que estés haciendo algo malo, solo que estás rompiendo un patrón.

5️⃣ Recuerda: Un “NO” a otros es un “SÍ” para ti.

✨ Poner límites es un acto de amor propio y también de respeto hacia los demás.

Me dará mucho gusto acompañarte en tu proceso 🦋

✨ 𝑨𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒊𝒕𝒂 ✨

Presencial 🛋 o en Linea 💻
🗓 Espacios disponibles.
📍Paseo de las Rocas 756 interior 2. Fracc Costa Dorada.
📲 646-1900243

02/04/2025

El diálogo interno es la manera en que nos hablamos a nosotros mismos. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), sabemos que lo que pensamos influye directamente en cómo nos sentimos y cómo actuamos. Cuando nuestro diálogo interno está lleno de críticas, exigencias o juicios, afecta nuestra autoestima, aumenta la ansiedad y limita nuestro bienestar.

Cuidar nuestro diálogo interno significa aprender a identificar esos pensamientos automáticos negativos, cuestionarlos y reemplazarlos por pensamientos más realistas, amables y funcionales.
Es un paso esencial para construir una relación más sana con nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida.

Me dará mucho gusto acompañarte en tu proceso 🦋

✨ 𝑨𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒊𝒕𝒂 ✨

Presencial 🛋 o en Linea 💻
🗓 Espacios disponibles.
📍Paseo de las Rocas 756 interior 2. Fracc Costa Dorada.
📲 646-1900243

22/03/2025

Sera un gusto para mi acompañarte en tu proceso ✨

Transfórmate 🦋

✨ 𝑨𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒊𝒕𝒂 ✨

Presencial 🛋 o en Linea 💻
🗓 Espacios disponibles.
📍Paseo de las Rocas 756 interior 2. Fracc Costa Dorada.
📲 646-1900243

10/03/2025

Se renta departamento amueblado.