Psicóloga Estrella Estudillo Velasco

29/06/2025

El Día del Orgullo, celebrado cada 28 de junio, es mucho más que una festividad con banderas de colores y desfiles; es un acto de memoria, resistencia y afirmación de la dignidad humana. Su origen se remonta a los disturbios de Stonewall en 1969, cuando personas LGBTQ+ (cansadas de la discriminación sistemática y los abusos policiales) alzaron la voz en defensa de sus derechos. Desde entonces, este día ha sido un símbolo de lucha, visibilidad y amor propio.

Reflexionar sobre el Día del Orgullo es reconocer cuánto se ha avanzado, pero también cuánto queda por hacer. En muchas partes del mundo, amar libremente sigue siendo un acto de valentía. La discriminación, el odio y la violencia todavía marcan la vida cotidiana de muchas personas q***r. Por eso, el Orgullo no es solo una celebración, sino una declaración: Estamos aquí, existimos, y merecemos igualdad.

También es un llamado a la empatía y la solidaridad. Ser aliado o aliada no es solo apoyar en junio, sino comprometerse activamente con la equidad todos los días del año. El Orgullo nos recuerda que cada identidad, cada historia, cada vida cuenta, y que el respeto a la diversidad es esencial para construir una sociedad verdaderamente justa.

En definitiva, el Día del Orgullo es un homenaje al coraje de quienes abrieron el camino, una celebración de quienes hoy se atreven a ser, y una promesa a las generaciones futuras: que el amor y la libertad siempre vencerán al miedo. 🏳️‍🌈

Referencia bibliográfica:

Duberman, M. (2019). Stonewall: The Definitive Story of the LGBTQ Rights Uprising that Changed America. Plume.

15/06/2025

Mis respetos y admiración para aquellos que ejercen su paternidad con responsabilidad y amor, feliz dia para aquellos superhéroes sin capa, pero que están al pie del cañón siempre.

03/06/2025

En dos días es el examen de nuevo ingreso a la UABC 🤓💚 se recibirán al rededor de 30mil aspirantes en todo el Estado 📣
Dejo algunos tips y recomendaciones por si conocen a alguien que vaya aplicar este miércoles 04 de junio:

Días antes del examen:
✅Dormir lo mejor posible, ayudan tecitos, gomitas de melatonina, pastillas naturales de pasiflora, etc.
✅Reducir el consumo de cafeína, alcohol, estimulantes (un día previo)
✅Hidratarse
✅Ir a conocer las instalaciones, entrada, salida, etc.
✅Visualizar el momento del examen
✅Tener lista su identificación oficial
✅Confiar en el proceso, no "estudiar" "repasar" en exceso, las habilidades y conocimientos ya los tienes

El día del examen:
✅Desayunar ni muy ligero ni muy pesado, si no puedes comer por los nervios puede ser un licuado denso, de avena, fresa, plátano, etc.
✅Hacer ejercicios de respiración/mindfulness para relajarnos y disminuir la ansiedad y el estrés
✅Salir con mucho tiempo de casa, las vías principales (zertuche y reforma) se saturan
✅Presentarse con lo esencial al examen, (agua, lápiz, cartera, identificación)

ÉXITO A TODOS LOS ASPIRANTES ☺️📝 si tienes dudas con gusto respondo
🫰

Tomado del muro de Yamile Nassar

01/06/2025

21/05/2025

Este festejo del Día del Psicólogo ha sido extraordinario. Por la mañana, impartí una conferencia dirigida a mis futuros colegas, quienes actualmente se encuentran en formación.

Más tarde, participé en un rally para conmemorar este día. Disfruté de una buena comida en compañía de colegas y futuros colegas a quienes respeto, quiero y admiro.

Y para cerrar con broche de oro, trabajé un rato en mi consultorio, ejerciendo esta vocación que tanto amo.

FELIZ DÍA DEL PSICÓLOGO(A) 🧠🫀

15/05/2025

Ejercer como docente ha sido una extensión natural de mi vocación como psicóloga, ya que me permite transmitir mis conocimientos a las nuevas generaciones. Para mí, es un honor formar parte de su proceso académico y, al mismo tiempo, rendir homenaje a quienes fueron mis maestros, de quienes conservo valiosas y significativas enseñanzas.

FELIZ DÍA DEL MAESTRO 🍎

01/05/2025

Por un mundo con infancias felices, sanas y protegidas 🫀🧠

09/04/2025

"🌟 Descubre cómo apoyar el desarrollo infantil 🌟

¿Sabías que la detección temprana del autismo puede marcar una diferencia significativa en la vida de un niño o niña?

Te invitamos a nuestro taller, donde aprenderás a identificar señales tempranas y cómo canalizarlos hacia los recursos adecuados. 👶

✅ ¿Qué te ofrecemos?

- Estrategias para la detección temprana.

- Herramientas para entender y apoyar a niños con posibilidades de autismo.

- Información sobre canales de ayuda y apoyo especializado.

¡Únete y sé parte de un cambio positivo en la vida de niñ@s y sus familias! 💙"

15/02/2025

Feliz día de San Valentín.

14/01/2025

La depresión puede afectar a cualquier persona, sin importar la edad, el género, la raza o la etnia, los ingresos, la cultura o el nivel educativo. Hay investigaciones que sugieren que los factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos desempeñan una función en la depresión.

A las mujeres se les diagnostica depresión con más frecuencia que a los hombres, pero estos también pueden sentirse deprimidos. Debido a que es menos probable que los hombres reconozcan, hablen y busquen ayuda para sobrellevar sus sentimientos negativos, corren un mayor riesgo de que sus síntomas de depresión no se diagnostiquen y no se traten adecuadamente.
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp

Esta bien pedir ayuda para buscar el apoyo necesario y evaluar los síntomas y así llevar a cabo un tratamiento tanto psicológico como psiquiátrico para este tema.