Psic Karleen Ruiz

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Feliz Día de las MadresHoy celebro a todas las mamás que, día a día, dan lo mejor de sí.Las que aman con el alma, crían ...
10/05/2025

Feliz Día de las Madres

Hoy celebro a todas las mamás que, día a día, dan lo mejor de sí.
Las que aman con el alma, crían con el corazón y equilibran responsabilidades, emociones y agendas infinitas.

A ti, que intentas estar presente en cada momento importante de tus hijos y al mismo tiempo buscas cuidar tu salud mental, tu paz, tu identidad… Te abrazo fuerte.
No tienes que ser perfecta, solo auténtica.
Estás haciendo un gran trabajo.

Ser mamá es un reto enorme, pero también una de las experiencias más transformadoras. Y tú, que lo das todo incluso en los días difíciles, mereces reconocimiento, amor y un espacio para ti.

¡Feliz día, mamá!
Sigue creyendo en ti.

🌟 Finding Balance as a Mom: Embracing Your Dreams Alongside Parenthood 🌟Have you ever felt overwhelmed and questioned if...
25/04/2025

🌟 Finding Balance as a Mom: Embracing Your Dreams Alongside Parenthood 🌟

Have you ever felt overwhelmed and questioned if you're good enough as a mother? Do you sometimes think about setting aside your dreams, goals, and hobbies until your kids are grown, consuming yourself with thoughts of being selfish for wanting time for yourself?
I’ve been there. The idea of solely focusing on my kids and letting go of everything else crosses my mind. But would this make us truly happy? Imagine being with the kids 24/7, losing touch with what you love and who you are beyond motherhood.
As our children grow, needing less of our constant presence, it’s crucial we maintain our identity—enjoy the things that make us feel alive and joyful. You can still pursue your passions, grow as a person, and achieve your goals even as you nurture your family.
And here's the magic: when you pursue your dreams, your children see a role model in you—someone who lives life fully and reaches for the stars. They learn to value their own dreams and ambitions by watching you honor yours.
So, when those doubts creep in, remember this: by staying true to yourself, you're not only inspiring yourself but you're inspiring your children to dream big, too. Which future do you want for them to admire and emulate?

🌞 Sobrevivir a las Vacaciones Escolares: Consejos para un Descanso Divertido y Libre de Estrés 🌞Hola Padres,Las vacacion...
11/04/2025

🌞 Sobrevivir a las Vacaciones Escolares: Consejos para un Descanso Divertido y Libre de Estrés 🌞

Hola Padres,

Las vacaciones escolares ya están aquí, y aunque los niños están listos para la diversión, es normal que nosotros nos sintamos un poco abrumados. Aquí te dejo algunos consejos para disfrutar de este tiempo sin perder la cordura:

🐞Crea un Horario Flexible: Tener un plan flexible para cada día puede brindar estructura mientras deja lugar para aventuras espontáneas. Incluye actividades como manualidades, juego al aire libre y tiempo de tranquilidad.

🐛Crea un Tarro de “Rompe-Aburrimiento”: Llena un tarro con ideas de actividades como colorear, plastilina, pintar o juegos de mesa que ya tengan en casa. ¡Que los niños elijan una actividad sorpresa cuando lo necesiten!

🪲Involucra a los Niños en las Tareas del Hogar: Convierte las tareas del hogar en una actividad divertida utilizándolas como motivación. Hazles saber que una vez que terminen sus tareas, ¡es hora de una salida divertida como ir al parque o dar un paseo en bicicleta!

🐝Equilibra Actividades con Descanso: Mezcla el juego activo con momentos de descanso. Fomenta la lectura, los rompecabezas o los audiolibros para que todos descansen un poco.

🪷Fomenta un Uso Limitado de Pantallas: Aunque las pantallas pueden ser útiles, promueve actividades que los mantengan en movimiento. Explora juegos interactivos como Just Dance Kids para mantenerlos entretenidos y activos.

🌞Involucra a los Niños en la Planificación: Deja que ayuden a elegir actividades o comidas para la semana, enseñándoles responsabilidad y emoción por los planes.Tómate Tiempo para Ti: Programa descansos ocasionales para tu autocuidado. Incluso un paseo corto o una taza de té pueden marcar una gran diferencia.

Recuerda, las vacaciones son para crear recuerdos maravillosos, así que enfócate en la diversión en lugar de la perfección. ¡Disfruta de este tiempo especial con tu familia!

Felices Fiestas

🌞 Surviving School Vacations: Tips for a Fun and Stress-Free Break 🌞Hey Parents,School vacations are here, and while the...
11/04/2025

🌞 Surviving School Vacations: Tips for a Fun and Stress-Free Break 🌞

Hey Parents,

School vacations are here, and while the kids are ready for endless fun, it’s normal for us to feel a bit overwhelmed. Here are some tips to help you enjoy this time without losing your sanity:

🌺Create a Flexible Schedule: Having a loose plan for each day can provide structure while allowing room for spontaneous adventures. Include activities like crafts, outdoor play, and quiet time.

🌻Set Up a “Boredom Buster” Jar: Fill a jar with activity ideas like coloring, playdough, painting, or board games they already have at home. Let them pick a surprise activity when needed!

🪻Involve Kids in Household Chores: Turn chores into a fun activity by using them as motivation. Let the kids know that once their chores are done, it’s time for a fun outing like a park visit or a bike ride.

🌞Balance Activities with Rest: Mix active play with downtime. Encourage reading, puzzles, or audiobooks to give everyone a rest break.

🦋Encourage Limited Screen Time: While screens can be useful, encourage activities that get them moving. Explore interactive games like Just Dance Kids to keep them entertained and active.

🐞Involve Kids in Planning: Let them help choose activities or meals for the week, teaching responsibility and getting them excited about the plans.

🐝Take Time for Yourself: Schedule occasional breaks for your own self-care. Even a short walk or a cup of tea can make a big difference.

Remember, vacations are about creating wonderful memories, so focus on fun rather than perfection. Enjoy this special time with your family!

🌞 Sobrevivir a las Vacaciones Escolares: Consejos para un Descanso Divertido y Libre de Estrés 🌞Hola Padres,Las vacacion...
11/04/2025

🌞 Sobrevivir a las Vacaciones Escolares: Consejos para un Descanso Divertido y Libre de Estrés 🌞

Hola Padres,

Las vacaciones de Semana Santa ya están aquí, y aunque los niños están listos para la diversión, es normal que nosotros nos sintamos un poco abrumados. Aquí te dejo algunos consejos para disfrutar de este tiempo sin perder la cordura:

🦋Crea un Horario Flexible: Tener un plan flexible para cada día puede brindar estructura mientras deja lugar para aventuras espontáneas. Incluye actividades como manualidades, juego al aire libre y tiempo de tranquilidad.

🐞Crea un Tarro de "Rompe-Aburrimiento": Llena un tarro con ideas de actividades como colorear, plastilina, pintar o juegos de mesa que ya tengan en casa. ¡Que los niños elijan una actividad sorpresa cuando lo necesiten!

🪲Involucra a los Niños en las Tareas del Hogar: Convierte las tareas del hogar en una actividad divertida utilizándolas como motivación. Hazles saber que una vez que terminen sus tareas, ¡es hora de una salida divertida como ir al parque o dar un paseo en bicicleta!

🌝Equilibra Actividades con Descanso: Mezcla el juego activo con momentos de descanso. Fomenta la lectura, los rompecabezas o los audiolibros para que todos descansen un poco.

🌺Fomenta un Uso Limitado de Pantallas: Aunque las pantallas pueden ser útiles, promueve actividades que los mantengan en movimiento. Explora juegos interactivos como Just Dance Kids para mantenerlos entretenidos y activos.

🌼Involucra a los Niños en la Planificación: Deja que ayuden a elegir actividades o comidas para la semana, enseñándoles responsabilidad y emoción por los planes.

🌞Tómate Tiempo para Ti: Programa descansos ocasionales para tu autocuidado. Incluso un paseo corto o una taza de té pueden marcar una gran diferencia.

Recuerda, las vacaciones son para crear recuerdos maravillosos, así que enfócate en la diversión en lugar de la perfección. ¡Disfruta de este tiempo especial con tu familia!

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¡Comparte tus consejos para encontrar equilibrio y motivación abajo! 👇💬
02/04/2025

¡Comparte tus consejos para encontrar equilibrio y motivación abajo! 👇💬

Share your tips for finding balance and motivation below! 👇💬
02/04/2025

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Here are a few gentle reminders to prioritize your well-being 💟
11/03/2025

Here are a few gentle reminders to prioritize your well-being 💟

🌸 Celebra el Día de la Mujer Regalándote Bienestar 🌸Mujer maravillosa, este mes es para ti. ¿Has sentido que es momento ...
06/03/2025

🌸 Celebra el Día de la Mujer Regalándote Bienestar 🌸

Mujer maravillosa, este mes es para ti. ¿Has sentido que es momento de priorizarte, sanar heridas, o simplemente encontrar un espacio seguro para crecer? Nuestra promoción especial del Día de la Mujer te invita a dar ese paso hacia el bienestar emocional con un paquete exclusivo de 6 sesiones a precio especial.

✨ ¿Por qué considerar la terapia?

Reconectar contigo misma: Aprende a escucharte y entender tus verdaderas necesidades.
Sanar viejas heridas: Encuentra el apoyo necesario para cerrar capítulos y abrir nuevos caminos.
Mejorar la autoestima: Descubre herramientas para amarte y valorarte más cada día.
Manejo del estrés y la ansiedad: Aprende técnicas efectivas para mantener la calma en momentos difíciles.
Desarrollo personal y profesional: Fortalece tu confianza para alcanzar tus metas y sueños.
Cada sesión está diseñada para ofrecerte un espacio de reflexión, apoyo y crecimiento personal. Porque mereces invertir en ti y ser tu mejor versión.

📅 Reserva tu paquete hoy y comienza tu viaje hacia el bienestar. ¡Las plazas son limitadas!

Al aclarar tus emociones, fomentas una mejor comprensión y comunicación en tu relación.
28/02/2025

Al aclarar tus emociones, fomentas una mejor comprensión y comunicación en tu relación.

By clarifying your emotions, you foster better understanding and communication in your relationship.
28/02/2025

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28/02/2025

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