
17/07/2025
A comer repollo 🙂
El repollo, también conocido como col, es un vegetal muy nutritivo con varios beneficios para la salud. Algunos de sus principales beneficios incluyen:
✨️Rico en nutrientes: El repollo es una excelente fuente de vitaminas C, K y B6, así como minerales como el calcio, potasio y magnesio.
✨️Propiedades antioxidantes: Contiene compuestos como los flavonoides y el sulforafano, que tienen efectos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y proteger las células.
✨️Mejora la digestión: Gracias a su contenido de fibra, el repollo favorece el tránsito intestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento y mejorando la salud digestiva en general.
✨️Control del colesterol: Su alto contenido de fibra y antioxidantes puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre.
✨️Propiedades antiinflamatorias: El repollo contiene compuestos que pueden reducir la inflamación, lo cual es beneficioso para enfermedades crónicas inflamatorias.
✨️Fortalece el sistema inmunológico: La vitamina C en el repollo es crucial para fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra resfriados y otras infecciones.
✨️Beneficios para la piel: El repollo, especialmente en su forma cruda, tiene propiedades que pueden ayudar a mejorar la salud de la piel debido a su contenido de antioxidantes y vitaminas.
✨️Control de peso: Su bajo contenido calórico y alto en fibra lo convierte en un excelente aliado para quienes buscan controlar su peso.
Incorporar el repollo en tu dieta de diferentes maneras, como en ensaladas, sopas o guisos, fermentos, jugos...puede ser una forma fácil y deliciosa de aprovechar sus beneficios.
✨Gracias por compartir✨
🥸Dr. Jester🩺
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