Nacer y Crecer con Amor

21/09/2025

Cuidado con lo que ven sus hijos pequeños!!!

18/09/2025

16/09/2025

¿Sabías que NO es lo mismo una clase de que de ?

Aunque en yoga siempre invitamos a escuchar tu cuerpo, en yoga prenatal enfatizamos no sólo a escuchar el cuerpo, sino permitirte seguirlo, es decir, parar si lo necesitas, tomar agua, ir al baño..., etc.

Las posturas se enfocan en fortalecer y elongar los músculos que más trabajan para sostener al bebé, pero... no vamos a nuestra máxima capacidad, CUIDAMOS siempre QUEDARNOS en un 60 a 70% de NUESTRA ELASTICIDAD, ya que la hormona RELAXINA está muy presente todo el embarazo, y si estiramos a nuestra máxima flexibilidad, podemos LASTIMAR nuestras ARTICULACIONES.
Otra cosa que debemos cuidar son los músculos abdominales, ya que mientras que los músculos transversos son los que cargan a nuestro bebé, y por lo tanto deben ser fortalecidos, para que nos sirvan de “faja natural”, los músculos rectos del abdomen deben de ser cuidadosamente tratados, ya que éstos se separan para dar cabida al bebé conforme crece la pancita, y si los estiramos "de más", podemos provocar que la separación de rectos se mantenga en nuestro postparto, lo que llamamos una DIÁSTASIS de RECTOS abdominales.
Así que, la práctica del yoga prenatal debe ser realizada con mucha conciencia y cuidado.
Además de fortalecer y elongar nuestros músculos, con el yoga prenatal también cultivamos presencia y amor hacia nosotras mismas, y esto lo podemos transmitir a nuestro bebé y nuestra pareja.
Por supuesto que existen otros beneficios de las posturas, como aliviar tensión en el suelo pélvico, equilibrar la energía de nuestros centros energéticos, revitalizar nuestro corazón, expandir nuestros pulmones, liberar tensión en la pelvis, entre otros...

¿Y tú qué esperas?
Si te encuentras entre la SEMANA 12 a 27 de gestación, inscríbete a Nacer con Amor programa de 9 semanas, dirigido a la PAREJA, que incluye Yoga Prenatal y Clases Teóricas. ¡Comienza a vivir un embarazo más consciente y pleno y prepárate para la llegada de tu bebé!

Comenzamos nuevo grupo los SÁBADOS de 10:00 am a 1:00 pm
Inscríbete Ya!

10/09/2025

Para las mamás en espera, aquí les va una rifa de unas blusas muy mexicanas!

https://www.facebook.com/share/p/1Qc48BUqkJ/

🌸✨ ¡GIVEAWAY para futuras mamás! ✨🌸

Porque cada etapa del embarazo merece vivirse con comodidad y estilo, queremos consentirte con prendas de maternidad 💕

👉 Para participar sigue estos pasos:
1️⃣ Dale like a esta publicación 👍
2️⃣ Dale like a nuestras páginas:
▫️ MOMS Boutique
▫️ Nacer y Crecer con Amor
▫️ Crecer a conCiencia
3️⃣ Escribe en los comentarios cuál es tu comida mexicana favorita 🌮🇲🇽 y... Etiqueta a una amiga! con la que te gustaría comerte ese antojito!

📅 Vigencia: del 10 al 13 de septiembre del 2030
🎉 La rifa será el 13 de septiembre por la tarde
🎁 Las prendas se entregan el 14 de septiembre

💝 No te pierdas la oportunidad de disfrutar de esta hermosa etapa con prendas que abrazan tu maternidad.

10/09/2025

Por qué NO dar suplementos de proteína a adolescentes sanos. Va:

Queridos papás ansiosos por convertir a su hijo de 15 años en el próximo Hércules de TikTok:

Nadie necesita llenar al chamaco de polvos mágicos de proteína para que “crezca fuerte y sano”.

¿Qué dice la ciencia? (el entrador lleno de esteroides que le lava el coco a tu hijo y le vende los polvos no es científico ni quiere a tu muchacho; lo que quiere es tu dinero).

La Academia Americana de Pediatría (AAP) lo dice claro:
• Un adolescente sano obtiene toda la proteína que necesita de la dieta normal (carne, pollo, pescado, huevo, lácteos, leguminosas, etc.).
• No hay evidencia de que los suplementos de proteína hagan que crezcan más músculos, se conviertan en atletas olímpicos, o sean aceptados por la chavita de tercero de prepa.

Referencia oficial: American Academy of Pediatrics. Clinical Report: “Sports Drinks and Energy Drinks for Children and Adolescents: Are They Appropriate?” Pediatrics. 2011;127(6):1182-1189.
También respaldado en: AAP Council on Sports Medicine and Fitness. “Performance-Enhancing Substances.” Pediatrics. 2016;138(1):e20161300.

2. Los riesgos (aquí viene lo sabroso)
• Daño renal: Los riñones de tu hijo no son licuadora industrial. El exceso de proteína los sobrecarga.
• Problemas digestivos: Gas, diarrea, distensión. Luego no te quejes del “olor misterioso” en la sala.
• Desequilibrios nutricionales: Toman proteína en polvo y se olvidan de lo que sí importa: frutas, verduras, granos.
• Puerta de entrada a otras “ayuditas”: Hoy proteína, mañana anabólicos que compran en la esquina. Spoiler: terminan en el hospital.
• Costo económico: Gasto innecesario en suplementos que prometen músculos pero entregan flatulencias premium.

Papás, si creen que la lata de proteína hará que su hijo desarrolle bíceps de superhéroe, les aviso:
• No existe “polvo mágico” que compense la disciplina y la mentalidad de un triunfador. Mejor trabaja en eso.
• El verdadero suplemento que falta en casa es paciencia, verduras y menos refresco.

Conclusión:

El adolescente sano NO necesita suplementos de proteína. Lo que sí necesita es:
• Dormir bien.
• Comer variado.
• Hacer ejercicio de verdad (y no sólo levantar el celular).

Lo demás es puro humo… y del caro.

Posdata: los frijolitos de la abuela dan mejores resultados.

Citas en Torreón: 871 113 6695

10/09/2025

Cuando me encuentro con esto en mis archivos me siento profundamente conmovida... agradecida, bendecida, sostenida y sobretodo amada por Dios ❤

06/09/2025

Dicen que el título de mamá es el que primero te dan, y después estudias la carrera...🙃
¡Empieza en el embarazo a prepararte de forma consciente para vivir un parto pleno, en donde seas tú la protagonista y respeten tus decisiones!😃
Ven a Nacer con Amor y descubre movimientos y posturas que aliviarán tus molestias en el embarazo 🤰 y te ayudarán a que tu bebé 👶se acomode bien y descienda fácil para nacer sin complicaciones🩷
Aprende tips junto a tu pareja y otras parejas más sobre alimentación🥦🥣, sueño 💤, meditación 🧘‍♀️, respiración 😮‍💨, etc...
Descubre cómo es el proceso del parto y conoce técnicas naturales para manejar el dolor en las contracciones.
Aprende a distinguir cuándo es necesaria una cesárea ✅y cuándo no lo es❌.
Conoce la importancia del parto natural y cómo puedes conseguir tenerlo rodeándote del personal médico adecuado 👩‍⚕👨‍⚕que respete tus decisiones.
Aprende cómo lograr la lactancia desde que nace tu bebé🤱, aun si llega a ser cesárea.
Disfruta de tu postparto con tips de alimentación, sueño y psicología 😉
Comenzamos nuevo grupo los sábados, son nueve sábados, comenzando el 13 de septiembre.
Programa HÍBRIDO: Presencial y En Línea, todo será EN VIVO y las clases quedarán GRABADAS para que las puedas ver cuando quieras.
✔Puedes conectarte 💻 desde cualquier parte del mundo 🌎 y tomarlo!💓
✔También puedes venir al estudio y tomar el curso completamente presencial😍.
Ven a Nacer con Amor con Yoga Prenatal, el curso que te hace fuerte física, emocional, mental y espiritualmente, para vivir el parto como tú lo quieras 👏💪🙌 💞!

05/09/2025

¿Alguna vez te has detenido a pensar en cuánto dinero💰 gastamos mientras esperamos a nuestro bebé? ¡La lista parece interminable!
Es cierto que hay cosas necesarias, pero tantas otras no lo son. Por ejemplo:

• Biberones
• Chupones
• Leches de fórmula

Estos productos no solo son innecesarios, sino que pueden interferir con tu lactancia, comprometiendo la salud de tu bebé y aumentando el riesgo de enfermedades frecuentes.
El mercado de las mamás y los bebés está lleno de productos costosos que no aportan al bienestar real de tu bebé.

En lugar de invertir en objetos que pueden obstaculizar el vínculo más importante entre tú y tu bebé, ¿por qué no invertir en algo invaluable?

Invierte en ti, en tu preparación para el parto.

Este curso te ofrece las herramientas para vivir una experiencia de parto que estará llena de:
• Gozo
• Libertad
• Confianza
• Seguridad

Tu salud y la de tu bebé ¡no tienen precio!

No se trata de acumular objetos, se trata de adquirir el conocimiento y la confianza para recibir a tu bebé de la mejor manera posible. Al elegir "Nacer con Amor", estarás invirtiendo en una experiencia transformadora para ti, tu bebé y tu familia.

01/09/2025

En tiempos actuales, donde el hacer mucho en poco tiempo se ha apoderado de nuestras vidas, vale la pena detenernos a reflexionar… sea cual sea nuestra ocupación o edad, no estamos exentos de vivir en una constante prisa, como si el tiempo y las oportunidades se nos fueran a terminar, nos exigimos demasiado, exigimos demasiado a los niños, los expertos hablan de un estrés crónico que está acabando con nuestra salud…

En esta ocasión me centraré en hablar sobre las mujeres cuando somos mamás.
Y es que parece que después de haber dado a luz a nuestro bebé, existiera un mandato que nos pregunta “¿A qué hora vas a ser PRODUCTIVA de nuevo?”
Específicamente: “¿A qué hora vas a TRABAJAR?”
Pareciera que cuidar un bebé es HACER NADA, o HACER MUY POCO, o NO ES SUFICIENTE. y esto es extensivo al cuidado de los hijos en la etapa que estén, es verdaderamente HACER NADA cuidar a de los hijos, cuando en realidad LO ES TODO, es uno de los trabajos más importantes de este mundo.

Porque el cuidado de un ser humano va a determinar la forma en la que vivirá en su vida adulta: no sólo cómo se comporte, sino cómo se RELACIONE con los demás y cómo enfrente la vida, determinará qué tan exitoso y FELIZ será, y también su ÉXITO cómo PAREJA y como PADRE o MADRE.

El problema es que no resulta tan sencillo quedarse a cuidar al ser que acabas de parir sin sentirte inútil o culpable, sin querer salir corriendo a llenarte de actividades para sentir que verdaderamente estás haciendo ALGO DE PROVECHO.

Y en este círculo de sentir que mientras HAGAMOS, entonces SOMOS, buscamos AFUERA lo que está DENTRO de cada una.
Me atrevo a decir que la mayoría de las veces nosotras mismas NO VALORAMOS la propia MATERNIDAD, no la valora la sociedad, pero tampoco nosotras. Y así no salimos de este ciclo de desvalorizar una de las tareas más SAGRADAS que existen…

Luego nos preguntamos por qué anda tan desconectado el mundo de lo esencial.
Vamos a suponer que tuvieras el apoyo económico total de tu pareja, que NO NECESITARAS salir a trabajar cuando tu bebé te necesita ¿Te quedarías a cuidarlo en sus primeros años de su vida?
Te dejo esta reflexión y si quieres puedes ponerla en los comentarios.

31/08/2025

Dicen que el título de mamá es el que primero te dan, y después estudias la carrera...🙃

¡Empieza en el embarazo a prepararte de forma consciente para vivir un parto pleno, en donde seas tú la protagonista y respeten tus decisiones!😃

Ven a Nacer con Amor y descubre movimientos y posturas que aliviarán tus molestias en el embarazo 🤰 y te ayudarán a que tu bebé 👶se acomode bien y descienda fácil para nacer sin complicaciones🩷

Aprende tips junto a tu pareja y otras parejas más sobre alimentación🥦🥣, sueño 💤, meditación 🧘‍♀️, respiración 😮‍💨, etc...
Descubre cómo es el proceso del parto y conoce técnicas naturales para manejar el dolor en las contracciones.
Aprende a distinguir cuándo es necesaria una cesárea ✅y cuándo no lo es❌.
Conoce la importancia del parto natural y cómo puedes conseguir tenerlo rodeándote del personal médico adecuado 👩‍⚕👨‍⚕que respete tus decisiones.
Aprende cómo lograr la lactancia desde que nace tu bebé🤱, aun si llega a ser cesárea.
Disfruta de tu postparto con tips de alimentación, sueño y psicología 😉

Comenzamos nuevo grupo los sábados, son nueve sábados, comenzando el 13 de septiembre.
Programa HÍBRIDO: Presencial y En Línea, todo será EN VIVO y las clases quedarán GRABADAS para que las puedas ver cuando quieras.

✔Puedes conectarte 💻 desde cualquier parte del mundo 🌎 y tomarlo!💓
✔También puedes venir al estudio y tomar el curso completamente presencial😍.

Ven a Nacer con Amor con Yoga Prenatal, el curso que te hace fuerte física, emocional, mental y espiritualmente, para vivir el parto como tú lo quieras 👏💪🙌 💞!