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Healthy habits

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Healthy habits

Mi objetivo en healthy habits es ayudarte a alcanzar de manera natural un estado óptimo de salud por medio de la adquisición de un estilo de vida saludable!

07/02/2026

Hace algunas semanas cumplí 35 años.

Y si tú también estás llegando a esta etapa, o ya estás en esta etapa , me gustaría compartirte algo con mucho amor , tu cuerpo sigue necesitando de ti , ahora más que siempre 🩷

No te sueltes , escucha a tu cuerpo, tus hormonas y que sea una etapa en dónde te cuides desde el amor , desde el querer sentirte bien y no desde la exigencia o castigo 🩷
No estás sola, si tú quieres podemos hacerlo juntas ✨

27/01/2026

Hoy no celebro solo una profesión, celebro los procesos reales 🤍

Ser nutrióloga es escuchar, acompañar y sostener cuando el cuerpo pide equilibrio y paciencia.

Si últimamente te sientes inflamada, cansada, desajustada hormonalmente o desconectada de tu cuerpo, quiero que sepas algo: no tienes que hacerlo sola.

Mis programas de nutrición están enfocados en balance hormonal, hábitos sostenibles y una relación más amable con la comida, pensados para mujeres reales, con vidas reales.

✨ Si este mensaje resonó contigo, mándame un mensaje y con gusto te acompaño.

16/01/2026

Feliz y agradecida por este nuevo capítulo en mi vida 🎂🎉🥳

13/01/2026

Enero es el mes de los nuevos comienzos 🙌 y quiero ayudarte a cumplir tus objetivos este año, pero de una forma real, consciente y sostenible.

🥲 Si te sientes inflamada, cansada o con dificultad para quemar grasa aunque lo intentes, no es falta de fuerza de voluntad…

Muchas veces es inflamación y desbalance hormonal.

Soy nutrióloga 👩‍⚕️con enfoque en balance hormonal, y por eso creé mi programa “Adiós a la inflamación”, un plan de 4 semanas para ayudarte a:

✨ Desinflamar tu cuerpo
✨ Mejorar digestión y energía
✨ Regular tus hormonas
✨ Activar la quema de grasa

💚 La semana 1 te la quiero regalar para que empieces sin miedo y compruebes que sí hay una forma distinta de lograr resultados, una vez dentro si deseas continuar con las siguientes semanas te estaré contando 👀

Este año no se trata de dietas extremas, sino de aprender a trabajar con tu cuerpo.💯

👉 Arrancamos Lunes 26 de Enero , únete pronto porque los cupos son limitados, dale click aquí 👇 sino te funciona el link envíame mensajito

https://sorts.to/HVYOcS

05/01/2026

👀 ¿Te has dado cuenta que cuando comes mejor durante el día, los antojos por lo dulce disminuyen? 🍫

Cuando tus platos están balanceados (proteína, fibra y grasas saludables), tu glucosa e insulina se mantienen más estables.

¿El resultado?
✔️ Menos picos de azúcar
✔️ Más saciedad
✔️ Menos antojos por lo dulce durante el día

No es falta de fuerza de voluntad, es balance y equilibrio.

Lo que comes hoy influye directamente en cómo te sientes y en lo que tu cuerpo te pide después.

✨ Si quieres aprender a crear platos que te ayuden a mantener tu energía, reducir antojos y sentirte en equilibrio, escríbeme para enviarte la info de mi siguiente programa ✨

EducaciónNutricional HábitosSaludables ComerMejor SaludMetabólica Nutrióloga

22/12/2025

Gracias por confiar en mí,
por dejarme acompañarte en tu proceso y por permitirme ser parte de tu camino 🤍

Gracias por no rendirte,
por intentarlo una y otra vez
y por elegir hacer que tus metas sucedan, incluso en los días difíciles.
Te deseo un increíble cierre de año y unas fiestas llenas de amor, presencia, paz, felicidad

Gracias por pertenecer a esta familia en salud!
Felices fiestas y bonito cierre de año ✨

20/12/2025

Esta Navidad deseo que te trates con más amor,
y que recuerdes que estás haciendo lo mejor que puedes. 🤍✨

Gracias por estar aquí, por acompañarme y ser parte de esta gran familia en salud. 🎄

13/11/2025

✨ Familia! Quiero invitarte a mi live especial de cierre de año 🎄⛄🦌

Al terminar el live voy a obsequiarte 🎁👇

🔅DETOX de 3 días pre navidad para desinflamarte
🎄 Recetario de postres navideños

🔴Únete al siguiente grupo de WhatsApp, en dónde te compartiré el link para que te conectes conmigo, ahi mismo recibirás tus obsequios 🎁👇

https://chat.whatsapp.com/H7Zgls1fOJk7Xez9F6ZboP

08/11/2025

https://www.facebook.com/share/r/1QRV6SXWGD/

05/10/2025

👉 SI YA PASASTE por mis programas, sabes lo importante que es entender a tu cuerpo y empezar a cambiar tus hábitos. Pero ahora te pregunto: ¿ESTÁS list@ PARA DAR UN PASO MAS PROFUNDO?

📅 El 15, 16 y 17 de octubre tendrás la oportunidad de vivir un TALLER AVANZADO de 3 días, diseñado para aplicar y profundizar lo que ya aprendiste conmigo.

🔑 Esto es lo que trabajaremos:

✔ Cómo funciona tu cuerpo a nivel más profundo
✔ Secretos transformacionales en tus comidas para vencer la ansiedad y equilibrar glucosa e insulina
✔ Proteínas, carbohidratos y grasas: cómo lograr equilibrio real
✔ Lo que tus laboratorios no siempre te dicen sobre tu salud
✔ Cómo hacer más eficiente tu actividad física para enfocar la quema de grasa
✔ Y cómo manejar los pensamientos y emociones que sabotean tu avance
👉Y más

📘 Incluye:

👉 Guía hacks y consejos para tu meal.prep con recetas
👉Material de apoyo para las clases
👉 Técnicas en video sobre ejercicios más comunes
👉 Recetario saludable los favoritos de tu nutriologa
👉 Manual interpretación de laboratorios
👉 Calculadora en excel de calorías

👉 Todo se llevará a cabo en un grupo de fb y tendremos apoyo en WhatsApp, además destinaremos un día para conectarnos en grupo en vivo a través de zoom o Google meet y tener una sesión de implementación ⬇

✨Revisión de habitos positivos
✨Evaluar niveles de estrés y su origen
✨Cambiar creencias limitantes sobre el proceso de cambiar tu estilo de vida

"Este es el SIGUIENTE NIVEL de tu proceso. Ya diste el primer paso, ahora toca profundizar, integrar y transformar. Yo estoy lista para llevarte a esa nueva etapa, ¿tú estás list@ para dar ese salto? 😃

👉👉👉 DA CLICK en el siguiente enlace y reserva tu lugar, acompáñame el 15, 16 y 17 de octubre en este viaje a otro nivel hacia tu mejor versión.👇👇👇

https://walink.co/842c66

20/09/2025

✨ "¡ Hola, hola familia en salud!🌸
Quiero AGRADECERTE por ser parte de mi comunidad, COMPARTIR retos, programas, lives , tips, recetas,etc. DURANTE estos años💚.

👉 Te cuento que he abierto mi NUEVA página de Facebook, y allá estaré compartiendo CONTENIDO EXCLUSIVO: recetas fáciles y saludables, tips de nutrición, motivación y herramientas para que LOGRES tus metas.

Y ojo 👀 porque tengo una SORPRESA: voy a REGALAR un reto NUEVO no lo he sacado nunca de 7 días 🎁, pero solo QUIENES ME SIGAN en esa nueva página se van a enterar y podrán participar.

👉 Así que no te lo pierdas, DA CLIC en el ENLACE que te dejo aquí abajito ⬇️, SÍGUEME y activa tus notificaciones EN MI NUEVA PÁGINA, también te dejo mi nueva página de Instagram y mi nueva cuenta de TikTok, nos vemos allá para seguir creciendo juntos. 💕✨ ⬇️⬇️⬇️

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16/09/2025

Familia❤️❤️❤️Te dejo un mensajito sobre este día 15 de septiembre🩷Y también te comparto mi NUEVA cuenta porsi aún no me sigues 😃, te estaré subiendo contenido exclusivo allá ❤️, dale click en seguir y activa las notificaciones para que no te pierdas de nada✨⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=61580242051901

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