Psic. Barbara Verdugo

04/08/2025

Agenda abierta 💜

• ¿Has pensado que algunas conductas que repites no te ayudan, pero te cuesta cambiarlas?
•¿Sabías que muchas veces tus emociones están influenciadas por cómo interpretas tus pensamientos?
• ¿Has llegado a pensar que tus pensamientos son incontrolables ?
• ¿Consideras que reaccionas impulsivamente ante las situaciones que te generan malestar ?
• ¿Has notado que tus creencias sobre ti mismo/a limitan tu bienestar?
•¿Has notado que evitas algunas cosas por miedo o inseguridad ? ¿Quieres aprender a afrontar esos retos funcionalmente ?
•¿ Te has dado cuenta que te auto exiges y/o a los demás ?
•¿Has querido buscar ayuda, pero no sabes por dónde empezar ?

Estás son algunas de las muchas preguntas que nos podemos hacer, a veces vivimos atrapadas/os en preocupaciones, pensamientos repetitivos, emociones intensas o en exigencias que nos alejan de disfrutar el presente y de vivir con calma.

Si estás considerando que es tu momento para iniciar tu proceso psicoterapéutico, aquí tienes un espacio seguro con tu psicoterapeuta de confianza 💜

📩Envíame un mensaje para agendar tu primera sesión.
Comparte esta publicación para que llegue a más personitas que puedan estar buscando apoyo psicológico 🍃

14/07/2025

• ¿Has pensado que algunas conductas que repites no te ayudan, pero te cuesta cambiarlas?
•¿Sabías que muchas veces tus emociones están influenciadas por cómo interpretas tus pensamientos?
• ¿Has llegado a pensar que tus pensamientos son incontrolables ?
• ¿Consideras que reaccionas impulsivamente ante las situaciones que te generan malestar ?
• ¿Has notado que tus creencias sobre ti mismo/a limitan tu bienestar?
•¿Has notado que evitas algunas cosas por miedo o inseguridad ? ¿Quieres aprender a afrontar esos retos funcionalmente ?
•¿ Te has dado cuenta que te auto exiges y/o a los demás ?
•¿Has querido buscar ayuda, pero no sabes por dónde empezar ?

Estás son algunas de las muchas preguntas que nos podemos hacer, a veces vivimos atrapadas/os en preocupaciones, pensamientos repetitivos, emociones intensas o en exigencias que nos alejan de disfrutar el presente y de vivir con calma.

Si estás considerando que es tu momento para iniciar tu proceso psicoterapéutico, aquí tienes un espacio seguro con tu psicoterapeuta de confianza 💜

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26/06/2025

No porque sea lo primero que pienses significa que es real 💜

19/05/2025

💜

06/05/2025

Buscar ayuda también es un acto de valentía. Si quieres empezar o conoces a alguien que quiera iniciar su proceso psicoterapéutico, este puede ser el momento.
Agenda tu sesión 💜
Manda dm por aquí o agenda por whats:6461995665

11/02/2025

A veces, en los momentos de dolor o incertidumbre, nuestra mente nos hace creer que no importamos lo suficiente, que nuestro sufrimiento es demasiado grande o que el mundo seguiría igual sin nosotros. Pero la realidad es muy distinta. Tu existencia tiene un impacto que quizás no puedas ver en este momento.

Piensa en todas las personas que te han cruzado en la vida: en quienes te han sonreído, en quienes has ayudado sin darte cuenta, en aquellos a quienes has brindado un momento de alivio o compañía. Incluso en los días más oscuros, tu presencia tiene valor.

El dolor puede hacer que el futuro parezca borroso, pero el hecho de que no puedas verlo ahora no significa que no exista. Hay momentos de alegría que aún no has vivido, personas que aún no has conocido y experiencias que te están esperando.

Si hoy sientes que tu vida no importa, quiero recordarte que sí lo hace. Y si necesitas ayuda para verlo, no tengas miedo de pedir apoyo. No estás solo, y hay quienes quieren caminar contigo hasta que puedas ver la luz otra vez.

09/09/2024

Un dato importante de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) el enfoque con el que se realiza las sesiones su psicóloga de confianza 💜
¿Habías escuchado de este enfoque? Te leo ✨

03/09/2024

Existen muchos beneficios de empezar tu procesos psicoterapéutico, te comparto algunos de ellos 💜

12/08/2024

Feliz y con toda la disposición de acompañarte en tu proceso 💜

07/08/2024

En muchas ocasiones, existe el miedo de iniciar nuestro proceso terapéutico por los propios prejuicios con los que fuimos creciendo o con los de otras personas, de que el cuidado de la salud mental no es importante para la vida de las personas y que si alguien expresa sentirse mal emocionalmente, lo tachan de “exageradx “, “ querer llamar la atención”, “es débil”, “son de cristal” “no aguantan nada” “estar locx “ y minimizan el sentir que es a lo que se nos ha acostumbrado conforme vamos creciendo al grado de reprimirlo hasta llegar a desbordarlo de forma negativa para nosotrxs.

Estoy aquí para reafirmarte que tu sentir y pensar SI es importante así como válido, que MERECES ser escuchadx, NO eres alguien débil por querer expresarte y buscar ayuda, NO no estás exagerando ni quieres llamar la atención, NO estás solx y es totalmente humano pedir ayuda 💜

05/08/2024

Hola 👋🏻 mi nombre es Barbara Verdugo, soy psicóloga y maestrista en psicoterapia cognitivo conductual, me siento emocionada y feliz de comenzar este bello proyecto de esta profesión que me apasiona, que tiene por objetivo el brindar un lugar seguro sin juicios y de total confidencialidad para el cuidado de la salud mental desde un enfoque cognitivo conductual dando mi mayor dedicación y compromiso en cada sesión, asimismo, compartir material informativo que podría ser de ayuda para ti o para alguien cercano que lo necesite.
Estaré feliz de atenderte y acompañarte en tu proceso de hacer de tu mente un lugar habitable y seguro para ti. 💜