Nutrióloga P V

22/08/2024

Esta es una súper opción de kefir para quienes buscan alimentos pre y probióticos.
Los pueden encontrar en The Urban Deli Market

19/01/2024

💫 Estoy súper feliz de compartirles que ya somos distribuidores de la marca Ela Nutrition ¡¡ de los mejores Colagenos!!

¿Sabias que a partir de los 20 años de edad disminuye un poco la densidad de Colageno?

El Colageno juega un papel muy importante en nuestro cuerpo, ya que se encuentra tejidos, células, articulaciones, huesos, ligamentos, piel, uñas …

💫 ¿ Por qué elegí esta marca?

Están elaborará dos con ingredientes de calidad.

Y después de probar varias marcas, ELa cumplió con todas mis expectativas en todos los sentidos. Sabor, calidad, hidratación de piel, crecimiento de uñas y sobre todo aminoró la caída de cabello.

⭐️Lo mejor es que los puedes agregar a cualquier bebida, a cualquier hora del día.

Si tienes dudas o deseas comprar, no dudes en preguntar!

08/09/2022

Crear loncheras saludables, variadas y puede ser un poco desafiante!

💫 Los niños necesitan una nutrición adecuada no solo para un ⬆️crecimiento y desarrollo saludables, sino también para maximizar el ☀️aprendizaje, la energía y la 💡concentración. Más de 6 horas de pensar, correr y crear pueden ser agotadores para los más pequeños, por lo que es importante que durante los descansos, los niños se recarguen con alimentos saludables y nutritivos.

La clave para proporcionar un lonche completo y balanceado para los peques, es asegurarse de que consuman una variedad de alimentos incluyendo los diferentes grupos de alimentos.

🥦Verduras y legumbres: proporcionan una gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra dietética y fitonutrientes para garantizar que se mantenga la salud y la inmunidad a largo plazo y mantienen saciedad por más tiempo.

Proteínas: frijoles, lentejas, garbanzo, pescado, huevos, tofu, nueces, semillas, carnes magras y aves: proporcionan una excelente fuente de vitaminas, minerales, particularmente el hierro necesario para la concentración y proteína para construir, mantener y reparar tejidos, músculos y órganos del cuerpo.
🥛🧀Lácteos y/o alternativas lácteas: este grupo de alimentos proporciona excelentes fuentes de calcio y proteínas, esenciales para desarrollar músculos y huesos fuertes y saludables.

🍞🧇cereales: preferir granos integrales para mantener la energía durante todo el día y aumentar la ingesta de fibra dietética. Limite la ingesta de productos de harinas refinadas (es decir, pasteles, galletas, panes) ya que generalmente tienen un alto contenido de grasas saturadas, sodio y azúcar.

🍇🍓Fruta: una excelente fuente de vitaminas y minerales, fibra dietética para garantizar el mantenimiento de la salud y la inmunidad a largo plazo.

✅ Integra a tus peques desde las compras. Al permitir que sus peques elijan sus comidas saludables favoritas para incluirlas en sus loncheras, esto aumentara sus posibilidades de consumir algo que les encanta. Además, incluirlos en el proceso de preparación del almuerzo contribuye a una relación positiva con la comida, por lo que es más probable que consuman algo asociado con recuerdos felices.

25/08/2022

‼️‼️ Regresamos a la consulta ‼️‼️

El objetivo en mi consulta es lograr un equilibrio a nivel integral creando consciencia.

Salud no equivale a la ausencia de enfermedad, sino a la condición de plenitud física, mental y emocional que todos deberíamos alcanzar.

Para quienes preguntaban cuando regresaría a consultar, por fin llegó el momento!!

Con muchísimo gusto estaré agregando citas por la tarde💫

27/07/2022

Nuestro menú de domingo!!

En numerosas ocasiones han llegado peques con padres preocupados por la alimentación.
Llevar una alimentación balanceada, equilibrada, saludable …. No es complicado, tenemos una gran variedad de alimentos con los cuales podemos jugar con las texturas, colores, sabores, combinaciones logrando que sea apetecible al paladar y vista de toda la familia.

Influye tanto el sabor como la presentación , los colores y el balance.

Hoy elegimos sopita de lentejas, las cuales pertenecen al grupo de las leguminosas. Contienen principalmente proteína vegetal, hierro, fibra, potasio, fósforo, carbos …. + verdura: tomate, cebolla, ajo y cilantro.

Plato principal: 🐥pechuga de pollo a la plancha como proteína animal.
🍚 como cereal o carbo: arroz con elote fresco, sazonado con especias como cúrcuma que le da un color amarillo y verduras: brócoli y pepino.

No es necesario darles en platos grandes en donde se percibe más alimento, para cada edad hay un tamaño.

27/07/2022

Super felices les compartimos la página de nuestro proyecto!!

GreatPleasure
Se Enfoca en el bienestar y salud, buscando productos de alta calidad y/ o herramientas con la intención de seguir o crear un estado de salud óptimo.

Nace por el interés de fomentar y facilitar un mejor estilo de vida, hábitos Saludables…
Junto con mi gran amiga y socia Armyn Ramos interesada y seguidora de un estilo de vida óptimo hemos fusionado nuestras ideas para ofrecerles herramientas, productos y más …… para el bienestar de la salud

Continuamos en proceso de nuevas sorpresas que las estaremos compartiendo.

Los invitamos a seguirnos!!

https://m.facebook.com/GreatPleasure-101641149054443/

Great Pleasure nace del deseo de promover un estilo de vida saludable poniendo a tu alcance producto

09/06/2022

¿Qué hay detrás de un “Plan de alimentación personalizado” ?

En nutrición no solo es seguir una “dieta”, es volvernos conscientes de lo que es nuestro día a día!!

De ahí partimos para mejorar nuestro estado de salud hasta alcanzar un estilo de vida óptimo!!!

¿Qué factores influyen para lograr hábitos óptimos???

Físicos, bioquímicos, psicológicos (mentales / emocionales) nutricionales…..

Esto quiere decir que influye todooo!!!
✨ estado emocional, conductas alimentarias/preferencias, horas de sueño/ descanso, metabolismo, ejercicio, círculo social / entorno, consumo de ultraprocesados, tóxicos ambientales, alimentación, microbiota, parámetros bioquímicos……

Por lo tanto no es solo seguir una hoja o un menú, si no hacernos responsables de nuestro cuerpo aprendiendo a escucharlo, valorarlo, estando presente en todo momento de manera que me haga consciente para disfrutar y elegir lo mejor !!

06/06/2022

✨ Nos convertimos en todo lo que “consumimos”✨

Motivo por el cual cada consulta les recomiendo a mis pacientes ser conscientes en todo momento…

Nuestro día a día se inclinará a lo que elijamos ya sea para mejorar o no.
Quiere decir que influye:
- cada pensamiento
- lo que vemos en tv, series,
- lo que leemos
- lo que escuchamos
- lo que decimos
- lo que sentimos
- de las personas que nos rodeamos
- lo que comemos, bebemos

Por lo tanto debemos crear un equilibrio en nuestros días, estando presente en cada elección para que impacte de forma positiva a nuestra salud.

05/06/2022

Como todas, en algunas ocasiones no tenemos idea de que haremos de comer!!
Pero mi Enano tuvo la gran idea de hacer una Ensalada de atún!!!

Utilizamos de la mayoría de las verduras que teníamos en el refri, y resultó encantarle!!
Súper sencilla, Completa en nutrientes y colorida 🌈

Contiene:
Cereales y tubérculos:pasta de arroz integral, elote amarillo fresco.
Proteína animal: atún en agua de lata sin soya.
Verduras: brócoli, coliflor, zanahoria, cebolla morada, pimiento Morron anaranjado.
Para dar sabor agregamos mayonesa de aguacate, mostaza, pimienta.

Ellos comerán lo que se les enseñe desde pequeños y lo que en general los padres comen!

Si deseas que tus peques tengan hábitos óptimos, comienza observando como son tus hábitos en general!!

01/06/2022

Súper feliz de haber formado parte de la 1ra Jornada de actualización de Nutrición y Psicología ISSSTECALI como ponente….
Y súper agradecida por la invitación 💫
Me emociona poder transmitir parte de lo que me apasiona y disfruto día a día!!

03/04/2022

Para mi, la clave para llevar un estilo de vida óptimo está en el equilibrio / balance entre todos los factores que determinan tu día a día.
💫Entre ellos: hábitos alimenticios (entre más natural y puro sea un alimento, mayor contenido de nutrientes tendrá) + balance entre los diferentes grupos de alimentos + emociones + actividad física + rutinas o hábitos diarios a seguir (consumo de agua / horas de sueño ….)

En Great Pleasure estamos en constante búsqueda de productos elaborados con la mejor calidad para lograr un equilibrio y complemento en nuestro día a día! GreatPleasure

Elegir un estilo de vida más saludable no debe ser complicado o difícil de llevar, son “pequeños” cambios en nuestros hábitos alimenticios y de vida que pueden llegar a hacer un “gran beneficio” para nuestra vida, no solo a corto sino a largo plazo! 🙌✨ En .unestilodevida encuentras productos Naturalmente Buenos!!

17/03/2022

¿Te alimentas con consciencia?
¿Tu alimentación lleva múltiples colores?

Cuando escucho que hablan sobre dietas restrictivas, por lo general expresan frustración, aburrimiento y una lista interminable!!!

Llevar una alimentación óptima, significa que será variada, logrando un equilibrio y balance entre todos los grupos de alimentos. Colorida, tomando en cuenta el beneficio o las propiedades de cada alimento!

Por otra parte contamos con gran variedad y diversidad de alimentos.

🌀Tu estilo de vida / alimentación influye en tu calidad de energía, emociones, digestión ….