MG Integral - Balance en Línea

26/01/2026

22/01/2026

🍏🩺

22/01/2026

Muchas felicidades a los participantes 👏🏼👏🏼
Y también agradecer a nuestros patrocinadores
MG Integral - Balance en Línea
PlusFitness Clinica
Team Cota's Muay Thai

19/01/2026

La primer recompensa se queda en este TEAM 💪🏼 📻 🍊 🏆 Cerificado de regalo por un servicio de sauna 🔥 🚰 en PlusFitness Clinica .

El ganador oficial fue Fernando y me eligió para compartir el servicio 🌟 , primer semana de entrenamiento cumplido - Domingo de reto y lunes de pesaje oficial con MG Integral - Balance en Línea va de maravilla el reto.

15/01/2026

15/01/2026

Muy contenta de formar parte del exa workout 2026 de Exa Ensenada 🩺🍏
Estaré acompañando este reto desde el área de la nutrición y salud , motivado claro por la competitividad, pero también por crear hábitos reales y sostenibles
¡Vamos con todo por una mejor versión este 2026!

12/01/2026

Gracias Exa Ensenada por el espacio y la invitación

Estoy muy emocionada por ya iniciar mi acompañamiento en este reto , en donde mi labor será acompañar a los participantes desde la nutrición clínica.

Iniciamos este 12 de enero con un objetivo claro: ayudar a construir la mejor versión de los participantes para este 2026

10/12/2025

✨ Diciembre es hermoso… pero también puede ser un mes que agota. Entre reuniones, pendientes, cambios de rutina y horarios de sueño alterados, es normal sentir tu energía más baja y el estrés más alto.

En esta publicación encontrarás tips simples, prácticos y científicamente correctos que te ayudarán a sentirte mejor durante esta temporada. Recuerda que dormir mejor, manejar el estrés y cuidar tu energía te ayudará a vivir las fiestas con más presencia y bienestar ❤️‍🩹✨🎄

Desliza, guarda esta publicación y aplícalo cuando más lo necesites.
Tu bienestar merece espacio incluso en las fiestas. ✨

04/12/2025

☃️🍽️ Diciembre no tiene por qué ser sinónimo de excesos ni culpa. Con pequeños ajustes, puedes disfrutar tus fiestas, tus seres queridos y tus comidas favoritas… sin abandonar tus metas de salud.

Te comparto estrategias prácticas, ligeras y científicamente respaldadas para navegar el mes con equilibrio, claridad y bienestar.
🎄✨ Disfruta consciente, disfruta presente ✨🎄

25/11/2025

La Navidad no tiene por qué convertirse en una pausa incómoda para tus metas… tampoco en una temporada de culpas.
En realidad, puedes disfrutar y seguir cuidándote al mismo tiempo, solo necesitas hacerlo con intención. 🎄💛

En este post te comparto herramientas prácticas (y científicas) para navegar diciembre con balance, porque la salud no se trata de perfección, sino de constancia amorosa, y diciembre también puede formar parte de esa constancia ✨

Cuéntame en los comentarios:
¿Qué es lo que más te cuesta mantener en Navidad? 💬🎁

20/11/2025

⏳✨ Tu tiempo es el recurso más valioso que tienes.
No puedes guardarlo, pausarlo ni recuperarlo… pero sí puedes invertirlo para acercarte a la vida que quieres.

La diferencia entre avanzar y estancarte casi siempre está en pequeñas decisiones diarias:
decir no a lo que no suma, eliminar interrupciones, organizar tus pendientes y trabajar en bloques de enfoque.

Cuando inviertes tu tiempo en lo que importa —tu salud, tus metas, tus relaciones— el resultado siempre se multiplica.

Hoy pregúntate:
¿Estoy gastando mi tiempo… o lo estoy invirtiendo? ✨

23/10/2025

¿Alguna vez has dicho “empiezo el lunes”?
O tal vez “cuando tenga más tiempo”, “cuando me sienta motivado”, o “ya que pase esta semana tan pesada”…

Eso también es procrastinar.
Y aunque parezca inofensivo, posponer decisiones relacionadas con tu salud —como mejorar tu alimentación, dormir mejor o hacer ejercicio— puede tener un impacto profundo en tu bienestar.

La procrastinación no es flojera:
es una forma de evitar lo que nos incomoda, nos reta o nos da miedo.
Pero entenderla es el primer paso para cambiarla 💫

Aprende cómo identificarla, qué la causa y cómo empezar a romper el ciclo en este carrusel.
Recuerda: no tienes que hacerlo todo hoy, solo tienes que empezar.