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MG Integral - Balance en Línea

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MG Integral - Balance en Línea

Programa de reducción de peso con enfoque multidisciplinario. Medicina, Nutrición, Psico educación. Modalidad online. Reducción de peso
Nutrición
Salud

Aprende a comer saludablemente formando un nuevo estilo de vida. Programa multidisciplinario de reducción de peso en grupo.

27/09/2025

💬 Conducta, recompensas y porciones: las caras invisibles del peso.

No siempre son las dietas o el gym lo que nos detiene. Muchas veces es nuestra forma de actuar: los “mañana empiezo”, los premios disfrazados de “poquito no engorda” y las porciones que creemos controlar.

👉 Ser consciente de estos detalles cambia más que cualquier truco rápido.

✨ Recuerda: los pequeños hábitos sostienen los grandes cambios.

¿En qué parte te reconoces más: conducta, recompensas o porciones? 👇 Cuéntanos en los comentarios

25/09/2025

💬 Ejercicio, emociones y pensamiento mágico: tres caras del peso que pocas veces hablamos.

No se trata de matarte en el gym, ni de culparte por cómo te sientes, ni de esperar que un té milagroso haga la magia por ti. Bajar de peso es un proceso que requiere movimiento, equilibrio emocional y realismo.

👉 Conocerte mejor es más valioso que buscar soluciones rápidas.

✨ Recuerda: tu cuerpo no necesita castigo, necesita cuidado.

¿Cuál de estas “caras” te ha tocado vivir a ti? Cuéntanos en los comentarios 👇

22/09/2025

💬❤️‍🩹 Las múltiples caras de bajar de peso

Muchas veces creemos que si no bajamos de peso es porque no tenemos fuerza de voluntad o porque “no seguimos la dieta al pie de la letra”. Pero la realidad es que existen muchos factores que influyen: dieta, ejercicio, hormonas, genética, emociones, descanso y más.

👉 Conocerlos es clave para dejar de culparte y empezar a trabajar con tu cuerpo, no en su contra.

✨ Tu salud no es una fórmula mágica, es un proceso integral y único.

¿Qué “cara” de este proceso te ha tocado enfrentar a ti? 👇 Te leemos en comentarios

16/09/2025

⏰🧠 Tus hormonas también tienen un reloj interno. Comer en horarios adecuados puede ayudarte a tener más energía, dormir mejor y regular el apetito.

🩺💙 En MG Integral Balance en Línea, la Dra. Magdalena Gómez te ayuda a aplicar la crononutrición a tu vida diaria, para que comas en sintonía con tu biología y aproveches al máximo los beneficios hormonales.

10/09/2025

🕒✨ Crononutrición: la ciencia de comer a tiempo

No solo importa qué comes, sino también cuándo lo haces. La crononutrición estudia cómo los horarios de alimentación influyen en tu metabolismo, energía y salud en general.

🔬 Investigaciones han demostrado que comer en sintonía con tu reloj biológico ayuda a:
✔️ Mejorar el control de la glucosa y la insulina
✔️ Regular el peso corporal
✔️ Favorecer la digestión y el descanso
✔️ Aumentar tu energía durante el día

💙🩺 En MG Integral Balance en línea, la Dra. Magdalena Gómez te guía a integrar la crononutrición en tu estilo de vida de forma realista y sostenible, para que aproveches al máximo los beneficios de la alimentación consciente.

💬 ¿Alguna vez has notado cómo tu cuerpo responde diferente a comer de día vs. de noche?
📌 ¿Y a ti, qué horario de comida te funciona mejor, el de la mañana o el de la tarde?
¡Cuéntanos en los comentarios! 👇🏼

09/09/2025

🤔 ¿Sabes qué es la crononutrición?
Cuéntanos en los comentarios qué piensas o qué has escuchado sobre ella 👇
¡Nos encanta leerte! 💬✨

05/09/2025

⏳ El ayuno intermitente tiene varios rangos de horarios, los más comunes son:
✅ 16/8 → 16 horas de ayuno, 8 de comida
✅ 18/6 → 18 horas de ayuno, 6 de comida
✅ 20/4 → 20 horas de ayuno, 4 de comida

🔎 Pero no son los únicos. Existen otras formas como el 12/12, ideal para principiantes, o esquemas más flexibles como el 5:2 (5 días de alimentación normal y 2 con restricción calórica).

📌 Lo importante es entender que el ayuno intermitente es personalizable: la mejor ventana es la que se adapta a tu estilo de vida, tu salud y tus objetivos.

👩‍⚕️ Es imprescindible contar con la guía de un profesional para elegir el horario más seguro y efectivo para ti, con base en tu metabolismo y necesidades.

💬👇🏼 Cuéntanos: ¿qué horario de ayuno has escuchado o probado?

04/09/2025

✨ El ayuno intermitente es una estrategia que organiza tus horarios de comida y descanso metabólico, aportando grandes beneficios a tu salud, como:

🔥 Mejora el metabolismo y la sensibilidad a la insulina
🧹 Estimula la autofagia (limpieza y reparación celular)
❤️ Protege la salud cardiovascular
🧠 Favorece la salud cerebral y la memoria
⚖️ Facilita el control del peso y el apetito

👩‍⚕️ Es importante siempre estar orientado por un profesional para practicarlo de forma segura, personalizada y sostenible.

📌 ¿Te interesa conocer si el ayuno intermitente es para ti?

02/09/2025

⏳✨ ¿Sabes qué es el ayuno intermitente?
No se trata de dejar de comer, sino de organizar los horarios de alimentación y descanso metabólico para favorecer tu salud.

👩‍⚕️🩺💙 En MG Integral Balance en línea, la Dra. Magdalena Gómez te guía para hacerlo de forma segura, personalizada y con resultados reales.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿has probado el ayuno intermitente o te gustaría intentarlo? 👇🏼

29/08/2025

El ayuno intermitente no significa dejar de comer 🍽️❌
Y su éxito depende de lo que eliges comer 🌱
Una alimentación balanceada con frutas, verduras, proteína y granos integrales potencia los beneficios.
👉 Recuerda: "ayunar no compensa una mala alimentación."

28/08/2025

🤔 ¿Sabes qué es el ayuno intermitente? ⏰
Cuéntanos en los comentarios qué piensas o qué has escuchado sobre él 👇
Nos encantaría leerte y conocer tu experiencia.

18/08/2025

🧘🏽‍♀️ Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica tan importante como comer o hidratarse.
Durante las vacaciones, es común desvelarse más de lo habitual, pero este periodo puede ser una gran oportunidad para recuperar horas de sueño y mejorar su calidad.

💙🩺 En MG Integral Balance en Línea, la Dra. Magdalena Gómez integra estrategias de sueño dentro de los planes de salud porque sabe que un descanso de calidad no solo recupera tu energía, sino que también potencia tus resultados físicos y emocionales.

🗓️ Agenda tu consulta y aprende a entender como el sueño y el descanso impactan tu salud metabólica.
💻 Contamos con modalidad online y presencial
📱 6461325041

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Calle 10 No. 272 Esquina Con Calle Obregón Plaza Calafia, Local 10-A, Zona Centro
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