Psic. Melissa Chávez

28/04/2026

Hace unos días fue mi cumpleaños y se me ocurrió esta idea de journaling 🧁✏️🎈

A veces entre celebrar, ver gente o simplemente vivir el día, no siempre nos damos ese espacio para detenernos y preguntarnos cómo estamos, qué hemos vivido o qué queremos para esta nueva etapa de vida 💌

Este journaling es justo para eso!!!

Para hacer una pausita contigo, escribir sin presión,
reconocer lo que has avanzado, lo que quieres soltar
y lo que te gustaría empezar a construir.

Siento que puede ser un regalo muy bonito para ti en tu cumpleaños 🤍🍰 no porque “falte algo”, sino como un extra de conexión contigo.

📌 Si te gustó, guárdalo para cuando sea tu cumpleaños o compárteselo a esa personita que está por cumplir, como un detallito especial.

13/04/2026

Ver a Justin Bieber en coachella removió algo en muchas personas… porque no solo vemos a un artista, vemos a alguien reconciliarse con su historia.

Con quien fue, con lo que vivió, con todo lo que lo marcó.

Sanar es dejar de pelear con tu historia…
y empezar, poquito a poco, a estar en paz contigo. 🤍

05/04/2026

No sé si esto es un trend jaja, pero se lo vi a otras psicólogas y me encanto 🥹

Esa sensibilidad no era una debilidad, era una puerta ✨

La misma que hoy me permite conectar, escuchar de verdad y acompañar procesos con empatía. 🫀🤍

Como decía Carl Jung:
“Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana, sea apenas otra alma humana.”

Si alguna vez te dijeron que eras “demasiado sensible”, ojalá un día puedas verlo como lo que realmente es:

✨una forma muy valiosa de estar en el mundo.✨

29/03/2026

La aceptación no es que algo te guste ni que no te afecte.

Aceptar significa: reconocer lo que está pasando tal como es, sin negarlo ni luchar contra ello. 🤝🏻

Cuando algo incómodo ocurre, el malestar es natural.
Pero muchas veces lo que más nos desgasta no es la situación en sí, sino la pelea constante con la realidad o con lo que sentimos. 🌪️💭

Aceptar suena más o menos así:
“Esto no me gusta, pero esto es lo que está pasando.”

No es resignación.
Es dejar de gastar energía luchando con algo que ya ocurrió, para poder decidir qué hacer después. 🙂‍↕️💡

25/03/2026

25/02/2026

Cuando la relación es estable y tranquila… pero sientes que algo falta. 💭❓

No hay drama.
No hay incertidumbre.
Y tu cuerpo no siente “esa chispa”.

Esto no significa que te guste sufrir.
Muchas veces significa que tu sistema nervioso aprendió a asociar amor con intensidad. ☝🏻

La psicología lo explica con el refuerzo intermitente y los estilos de apego: cuando el afecto fue impredecible, la calma puede sentirse extraña en lugar de segura. 😵‍💫

Por eso puedes:
– Confundir paz con falta de química.
– Extrañar esa sensación de ansiedad.
– Sentir que “algo falta” cuando no hay caos.

⚠️ Pero ojo:
Estabilidad no es conformarte.
Y aburrimiento no siempre es herida.

A veces sí hay incompatibilidad real. Otras veces, es un sistema nervioso que aún está aprendiendo que la tranquilidad también es conexión.

Sanar puede sentirse raro antes de sentirse seguro.

Si esto te resonó, no necesitas más intensidad.
Tal vez necesitas aprender a tolerar la paz. ❤️‍🩹

11/02/2026

Tener una red de apoyo no es un lujo, es una necesidad emocional. 🤍🫂☀️

El apoyo real casi nunca hace ruido… pero sí sostiene.

Etiqueta a esa persona que ha estado para ti, incluso en lo difícil 💌

31/01/2026

30/01/2026

A veces cuidamos, entendemos y sostenemos a todos… meeeenos a nosotro/as.

Nadie te enseñó que tú también mereces el mismo cuidado, la misma paciencia y el mismo amor que das.

Quererte no es egoísmo, es equilibrio. 🤍
Es aprender a no desaparecerte por amor.

Si esto te movió algo, no es casualidad ✨