Consultorios de SALUD

04/04/2026

📢📢Promoción del mes del niño‼️‼️‼️
🧸🎁🎈 Regala salud 🩷🩵💚 🦷

📞 55 3379 1629
📍 San Cristóbal Huichochitlán, Toluca, Estode México

26/03/2026

Paciente:

Vale la pena conservar tus dientes. Sabías que el efecto del envejecimiento en personas sin dientes incrementa el deterioro facial y la calidad de vida en más del 50 % de sus condiciones propias ?

Salva tus dientes, solo son tuyos y vale la pena cuidarlos.

23/03/2026

En la vejez, comer bien es calidad de vida. Apostemos por alimentos frescos, ricos en fibra, proteínas y micronutrientes para prevenir enfermedades y mantenernos activos.

Cuidar lo que comemos, ¡también es autocuidado! 💚

20/03/2026

| El humano además de organizar y controlar funciones básicas del organismo como digestión, circulación, control de la temperatura, hambre y sed, también es el responsable de procesos cognitivos como memoria y aprendizaje.
Cuídalo: https://bit.ly/4iIuGkY

13/03/2026

| ¿Sientes que descansas menos en ciertos días del mes? ¡son tus hormonas! 🌙
En Ciencia UNAM compartimos una guía práctica para entender cómo el ciclo menstrual afecta nuestro y qué podemos hacer para dormir mejor en cada etapa.
Lee la infografía completa aquí: https://bit.ly/4bbXj8k

04/03/2026

📝 Toma nota de lo que en realidad ayuda a mejorar tu digestión y evita lo que empeora la digestión

✅Hablando de lo que mejora :

Cuando tomas suficiente agua, haces ejercicio , masticas despacio y duermes entre 7 y 8 horas, tu sistema digestivo trabaja como un reloj bien ajustado ⏰💧.

El agua ayuda a que los alimentos avancen con facilidad por el intestino y evita que las heces se vuelvan duras.

El ejercicio y caminar después de comer estimulan el movimiento natural del intestino, lo que reduce la hinchazón y el estreñimiento.

Dormir bien también regula sustancias como el cortisol y la melatonina, que influyen directamente en cómo se mueve y repara el intestino durante la noche.

Elegir ciertos alimentos también marca una diferencia enorme 🌱.

El kéfir y el yogurt griego aportan bacterias vivas que fortalecen la microbiota intestinal.

Las legumbres, el brócoli, la manzana, el kiwi y la cebolla contienen fibra y compuestos como inulina y fructooligosacáridos que alimentan a esas bacterias buenas.

Las semillas y frutos secos aportan fibra y grasas saludables que favorecen el tránsito intestinal.

La papa fría contiene almidón resistente, que llega intacto al colon y sirve de alimento para la microbiota, ayudando a que el intestino funcione mejor y produzca sustancias beneficiosas para sus células.

❌En cambio, cuando falta agua, hay mucho estrés o duermes poco, el intestino se vuelve más lento y sensible 😣.

El estrés eleva el cortisol y puede alterar el movimiento intestinal, provocando dolor, inflamación y cambios en el ritmo para ir al baño.

Dormir justo después de comer puede favorecer el reflujo porque el contenido del estómago sube con más facilidad.

Comer rápido hace que tragues aire y dificulta que el estómago procese bien los alimentos, generando pesadez y gases.

Los alimentos ultraprocesados, el exceso de azúcar y las harinas refinadas afectan directamente la microbiota 🍔🍟.

Estos productos suelen tener poca fibra y muchos aditivos, lo que empobrece la diversidad de bacterias buenas.

Las frituras hechas con aceites ricos en grasas oxidadas pueden irritar el intestino.

Los embutidos y refrescos alteran el equilibrio intestinal y favorecen inflamación.

Cuando este equilibrio se rompe, la digestión se vuelve más lenta, aparecen molestias y el cuerpo no aprovecha igual los nutrientes.

Cuidar estos detalles todos los días hace una diferencia enorme en cómo te sientes por dentro.

27/02/2026

23/02/2026

Cuídate 🫶

18/02/2026

11/02/2026

🚨 Brote de sarampión: información clave durante la lactancia materna 🚨

Ante el brote de sarampión, es fundamental compartir información clara y basada en evidencia sobre la vacunación contra el sarampión durante la lactancia.

💉 Es seguro que las mujeres en periodo de lactancia reciban la vacuna SRP (sarampión, rubéola y parotiditis).

La lactancia materna no interfiere con la respuesta a la vacuna y el bebé no corre ningún riesgo, ya que la vacuna no se transmite ni afecta al lactante a través de la leche materna.

📌 Lo que debes saber en el contexto del brote de sarampión:
• La vacunación contra el sarampión es la medida más efectiva para prevenir contagios.
• La lactancia NO es una contraindicación para la vacuna SRP.
• Vacunarse protege a la madre y contribuye a reducir la transmisión del sarampión en la comunidad.

En un escenario de aumento de casos de sarampión, aclarar estos puntos es clave para evitar retrasos en la vacunación y proteger a las familias.

🔗 https://www.cdc.gov/measles/vaccines/index.html

👉 Comparte esta información con otras mamás, familias y personal de salud.

Difundir información correcta ayuda a que más personas se vacunen con confianza y a frenar el brote de sarampión.

09/02/2026

🧠❤️‍🩹✅LEE ESTO LAS VECES QUE SEAN NECESARIAS
La forma en la que te hablas importa…
Tu diálogo interno influye directamente en tu autoestima, tus decisiones y tu bienestar emocional.
Las palabras que repites en tu mente pueden fortalecer tu seguridad o debilitarla.
Hablarte con respeto y compasión no es autoengaño, es autocuidado.
Cuando eliges un lenguaje interno amable, entrenas a tu mente para sentirse capaz, suficiente y en calma.
Trátate como tratarías a alguien que amas: con paciencia, verdad y apoyo.