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21/08/2025

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21/08/2025

No puedes bajar de peso..!! Conoces la resistencia a la insulina ????

🔥Bajar de peso NO es cuestión de fuerza de voluntad 🔥

Seguramente has escuchado frases como:
“Si quieres, puedes”,
“Solo come menos y haz más ejercicio”,
“Es cuestión de disciplina”.

❌ La realidad es que no es tan simple.

Hay una condición silenciosa que impide a millones de personas bajar de peso:
👉 la resistencia a la insulina.

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🔬 ¿Qué es la resistencia a la insulina?

La insulina es una hormona que funciona como “llave” para que la glucosa (energía) entre a tus células.
Pero cuando tus células se vuelven resistentes a esa llave:
• La glucosa se queda circulando en tu sangre.
• Tu cuerpo almacena más grasa en lugar de quemarla.
• Sientes hambre todo el tiempo y te cuesta controlar los antojos.
• Te cansas fácilmente y tu metabolismo se vuelve lento.

En otras palabras:
🚫 Tu cuerpo no puede acceder a su propia grasa como fuente de energía.

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⚠️ Señales de que podrías tener resistencia a la insulina:
• Te cuesta bajar de peso aunque hagas dieta o ejercicio.
• Te da hambre o ansiedad poco después de comer.
• Se te antoja mucho lo dulce o el pan.
• Tienes grasa acumulada en el abdomen.
• Sufres de cansancio constante o “cerebro nublado”.

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🌱 La buena noticia: ¡sí se puede revertir!

La resistencia a la insulina no es una sentencia de por vida. Con ciertos cambios naturales puedes reentrenar a tu cuerpo para volver a usar la grasa como energía.

Algunas claves son:
✅ Reducir azúcares y alimentos ultraprocesados.
✅ Dormir bien para equilibrar hormonas.
✅ Tomar más agua y mantenerte hidratado.
✅ Incorporar ayunos ligeros o espaciar comidas (según tu cuerpo lo permita).
✅ Usar alimentos y plantas que ayuden a depurar y regular la insulina.
✅ Bajar el nivel de estrés (sí, también afecta la insulina).

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💡 Cuando corriges la resistencia a la insulina:
• Empiezas a quemar grasa de forma natural.
• Recuperas tu energía.
• Se regula tu hambre y tu metabolismo trabaja a tu favor.

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✨ Recuerda: no se trata de fuerza de voluntad, se trata de biología. Cuando tu cuerpo está en equilibrio, perder peso deja de ser una lucha.

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👉 ¿Quieres que te comparta una guía sencilla para comenzar a revertir la resistencia a la insulina de forma natural?

31/10/2024

Que estos días
Nos llenen de alegría
Por la visita de todos nuestros seres queridos..

30/10/2024

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La prevención es la mejor manera de conservar la salud

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23/10/2024

Hoy 23 de Octubre
Queremos felicitar a nuestro equipo médico en su día..!!!
Que sigan dando lo mejor de sí cada día. Poder ver la sonrrrisa de un niño, ayudar a nacer un nuevo bebé y muchas cosas más que nos da la profesión de Medicina
Feliz día..!! Dra Itzel Gutierrez, Dr Cesar Moreno, Dr Sinuhe Ramirez ..!!!!

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599 me gusta, 6 comentarios. «¿Qué es el cáncer de mama? 👩🏻‍⚕️»

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