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Construyendo sueños

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Construyendo sueños

Que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina. Hipócrates

06/12/2022

Vasitos de pepino con chamoy bajo en sodio y Tajín
Una excelente opción de snack para estos días calurosos

11/10/2022

Para esos días en los que tienes antojo de un snack dulce es una excelente opción..
🌻😊

23/08/2022

Gracias a todos mis hermosos pacientes por confiar en mi y dejar que pueda ayudarlos en este hermoso proceso 🌻☺️

29/07/2022

Para esos días en los que el tiempo no ayuda les dejo una opción rápida y nutritiva de desayuno o bien podemos consumirla en la cena.

🍎 Ejotes a la mexicana con queso
🍎 Huevo revuelto con cebollita
Y a disfrutar 😍☺️

08/07/2022

Para disfrutar un rico snark en esos momentos de hambre.

Recuerda una alimentación inteligente puede cambiar tu vida

29/06/2022

Quién dice que no se puede comer rico y saludable

Me siento muy orgullosa de cada uno de mis pacientes por su esfuerzo y constancia.

Menú de paciente 😍❤️

17/05/2022

Siempre será necesario atenderte y recibir la orientación correcta.
¡Hazlo por tu salud! 🌸🌺

05/05/2022

Viene una de mis épocas preferidas del año.. ÉPOCA DE MANGOS

Por ello te traigo una opción nutrideliciosa para eses días de antojo de algo único..

Una deliciosa Chamoyada
Es una opción fácil y rápida de preparar.

05/04/2022

Algo súper delicioso y refrescante
‼️Ideal para cualquier hora del día‼️ 🤤🤤

31/03/2022

Hoy les traigo una idea super deliciosa de comida se que les encantará..

Tortita de espinaca con huevo acompañada con una rica ensalada de nopales

Ingredientes
🍎 Huevo 1pza
🍎espina 1puño mediano
🍎1 pza de nopal mediano, jitomate pequeño, cebolla y cilantro.

Preparación para realizar las tortitas solamente se revuelve el huevo con las espinacas y para cocinas solo utilice una cucharadita de aceite de soya para evitar que se pegará en el sartén y bueno casi fueron más asadas.
Para la rica ensalada solo puse a hervir los nopales, se escurrieron y se cortaron todos los ingredientes y se mezclaron.

Y listo no tarde más de 20 min en la preparación, es súper rápido de preparar, rico y además saludable

15/02/2022

Miren lo que les traigo aqui, sin duda una opcion saludable y super nutritiva, que nos ayudara a incrementar nuestro consumo de verduras.

JUGO VERDE
Ingredientes
❤️ Apio
❤️ Perejil
❤️ Pepino 1/2 pza mediana
❤️ Nopal (1 pza mediana)
❤️ Jugo de naranja (1 pza)

Y listo se llevan los ingredientes a la licuadora y a disfrutar

09/02/2022

Idea perfecta para desayuno o cena nutrideliciosa

Pancakes avena y plátano

No olvidemos que además de delicioso son super nutritivos para nuestro cuerpo.

Les dejaré algunos beneficios sobre los ingredientes de este delicioso platillo.

Avena: Excelente aporte de fibra, aporta ácido fólico, vitaminas B, vitamina E (recordemos que está vitamina nos ayude a fortalecer nuestro sistema inmune)
Plátano: antioxidantes, potasio, fibra.
Fresa: antioxidantes, antiflamatorias, vitamina C (ayudan al sistema inmune)
Leche: alto contenido de calcio.

Ahora sí está rica y deliciosa receta
Ingredientes:
🌼 Avena 2/3 de taza
🌼 Leche un chorrito solo hasta que la mezcla quedé espesa
🌼 Plátano: 1 pieza pequeña.

Topping
🌼 Yogurt griego natural.
🌼 Fresa.

Preparación:
Se licuan todos los ingredientes y se llevan al sartén para que se cosan, después par decorar solo utilice una cucharada de yogurt, y coloque las fresas cortadas en rodajas y listo a disfrutar en estos días fríos.

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