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Shakty YOGA Estudio

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Ven a un espacio donde encontrarás Paz, y aprenderás a conservarla. Estudio de Yoga Shakty te invita a ser de parte de un lugar para expandir tu SER.

10/10/2025

Por qué es tan importante calentar antes de tu práctica de yoga?

Antes de entrar en posturas más profundas o desafiantes, preparar el cuerpo es esencial. El calentamiento no solo ayuda a despertar los músculos y articulaciones, sino que también permite que tu mente se conecte con el momento presente.

✨ Beneficios de un buen calentamiento:
✅ Previene lesiones
✅ Mejora la movilidad y flexibilidad
✅ Activa la respiración consciente
✅ Prepara el sistema nervioso para una práctica más enfocada

No subestimes estos primeros minutos de tu práctica. A veces, el mayor acto de amor propio es ir despacio y con presencia. 🌿

🧘‍♂️ ¿Tú cómo calientas antes de tu práctica? ¿Tienes alguna rutina favorita?

01/10/2025

✨ El arte de estirarse poco a poco ✨

En el yoga y en la vida, no se trata de llegar de golpe a un objetivo, sino de avanzar paso a paso, respiración a respiración. 🌿

El estiramiento paulatino es un recordatorio de paciencia y escucha:
🤍 Los músculos se suavizan.
🤍 Las articulaciones encuentran espacio.
🤍 La mente se rinde al momento presente.

Ese instante en que logras un poco más de apertura, cuando tu cuerpo responde con libertad y tu respiración fluye sin esfuerzo, es un triunfo que va más allá de lo físico. 💫

Cada pequeño avance es un logro físico y mental, un diálogo amoroso entre tu cuerpo y tu espíritu.

🧘‍♀️ Estirarte no es forzarte, es acompañarte con paciencia hacia nuevas posibilidades.

Reconocer los avances es voltear a ver a mi cuerpo con amor , fortaleciendo el vínculo que se genera entre mi mente y mi cuerpo y conectando el alma desde la respiración !

Hoy hubo logros significativos coméntame que viste , que sentiste !

Con amor
Kari 🧘🌹💕

30/09/2025

🌿 Yoga Sculpt: Fuerza, Energía y Bienestar en un solo lugar 🌿

Muchas veces creemos que el yoga es solo calma y flexibilidad… pero el Yoga Sculpt nos recuerda que también podemos activar el cuerpo, ganar fuerza y tonificar los músculos mientras mantenemos la esencia de la respiración consciente. 💪🧘‍♀️

✨ Beneficios del Yoga Sculpt:
🔥 Activa el metabolismo y ayuda a mantener un peso saludable.
💪 Fortalece músculos y huesos (ideal en cualquier etapa de la vida).
🧠 Reduce el estrés y mejora el enfoque mental.
💧 Aumenta la energía y vitalidad.
❤️ Apoya la salud cardiovascular y el bienestar integral.

Lo más hermoso de esta práctica es que no hay edades ni condiciones específicas para practicarla. Cada quien avanza a su ritmo, adapta las posturas y descubre su propia fuerza interior. 🌸

Porque el yoga, en cualquiera de sus formas, es para todos. 🙌✨

¿Te animas a probar una clase de Yoga Sculpt y sentir el poder en tu cuerpo y mente? 💫

13/09/2025

🌸 Postura de la Paloma (Eka Pada Rajakapotasana) 🌸

La postura de la paloma es una de las más amadas en yoga, no solo por el hermoso estiramiento físico que ofrece, sino también por el alivio emocional que puede brindar.

✨ Beneficios físicos:

Libera la tensión acumulada en caderas y glúteos.

Estira profundamente los flexores de la cadera y los muslos.

Mejora la flexibilidad de la columna.

Puede ayudar a aliviar dolores lumbares.

🌿 Beneficios mentales y emocionales:

Es una postura que invita a soltar cargas guardadas en las caderas.

Ayuda a calmar la mente y cultivar paciencia.

Promueve una sensación de apertura, entrega y confianza.

Conecta con la energía de soltar lo viejo para recibir lo nuevo.

💫 Tip de práctica: Respira profundo mientras sostienes la postura, permite que cada exhalación suavice la incomodidad y te recuerde que soltar también es sanar.

🌸 ¿Ya la has practicado? Cuéntame cómo te hace sentir.

09/09/2025

✨ Del miedo al logro en yoga ✨

Cuando intentamos una postura como el parado de cabeza 🧘‍♀️🤸‍♂️, muchas veces aparece el miedo:
😱 miedo a caer
💪 miedo a no tener fuerza
🌀 miedo a no ser “suficiente”

Ese miedo no es un obstáculo 🚫, es un maestro ✨.
Cada intento, cada respiración 🌬️, cada caída 🙃, nos recuerda que el yoga no se trata de la postura perfecta, sino del viaje hacia ella 🚀.

Un día, después de practicar paciencia 🌱, fuerza interior 🔥 y confianza en ti mismo(a) 💖…
🌟 ¡el miedo se transforma en logro!
Y lo que parecía imposible, ahora se sostiene con calma 🌸 y alegría 🌞.

🌿 El yoga es un espejo de la vida:
🌊 El miedo te invita a crecer
🌳 La práctica constante te da raíces
☀️ La confianza en ti te eleva

Hoy celebro a quienes se atreven a intentar, caer, levantarse y volver a intentarlo 🔄💫. Ese es el verdadero logro: descubrir la fuerza y el valor que siempre estuvieron dentro de ti 💎.

💭✨ ¿Qué miedo estás listo(a) para transformar en logro?

08/09/2025

🌿✨ El Yoga no es una religión, es un camino hacia ti ✨🌿

Muchas veces se piensa que el yoga pertenece a una religión o a una cultura en específico, pero la verdad es que el yoga es una filosofía de vida, un puente para conectar contigo misma/o, con tu cuerpo, tu mente y tu respiración.

El yoga no busca que creas en algo externo, sino que descubras tu propia esencia, tu equilibrio y tu paz interior. 🙏💫

A través de la práctica, trabajamos el cuerpo, aquietamos la mente y abrimos el corazón, sin importar tu edad, tu fe o tu estilo de vida.
El yoga es para todas las personas. 🌎💚

🌸 Practicar yoga es regalarte un espacio para:
✨ Escuchar tu respiración
✨ Sentir tu cuerpo con amor
✨ Encontrar calma en medio del ruido
✨ Volver a ti

Recuerda: el yoga no te pide cambiar quién eres, solo te invita a recordar quién siempre has sido. 🌺

28/08/2025

✨🌿 Te invito a mis clases de Yoga 🌿✨

🧘🏻‍♀️✨ ¿List@ para transformar tu energía? ✨🧘🏻‍♂️

En mis clases encontrarás:
🌿 Hatha Yoga → calma + equilibrio
🎡 Yoga Wheel → flexibilidad + apertura
💪 Yoga Sculpt → fuerza + energía

No importa si eres principiante o avanzado, ¡este espacio es para ti! 💖

📍 Bosque de pinos 12-C, Bosques de la Hacienda 1a sección. Cuautitlán Izcalli, a un costado de la tienda COMEX
🗓️ Martes, miércoles y viernes 8:00 am
💌 Reserva tu lugar conmigo

🌟 Ven y descubre cuál es tu práctica ✨

28/08/2025

🌿 El silencio interno comienza en la respiración 🌿

La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente.
Cuando aprendemos a inhalar y exhalar con conciencia, todo se aquieta:
el ruido mental baja, el corazón encuentra calma y el cuerpo se abre al presente. 🌸

Pero cuando olvidamos respirar de verdad, vivimos en un caos interno:
respiramos rápido, entrecortado, desde la prisa… y eso se refleja en estrés, ansiedad y cansancio.

✨ Al regalarte un momento para escuchar tu respiración, descubres que la paz no está afuera, sino dentro de ti.
Respirar con conciencia es volver a tu centro, es conectar con tu silencio interior.

💫 Hoy regálate 3 minutos para cerrar los ojos, inhalar profundo, exhalar lento…
y sentir cómo tu mundo interno se ordena.

🧘🏻‍♀️ La respiración consciente es el inicio de la verdadera paz.

21/08/2025

✨💜 ¿Todavía lo estás pensando? 💜✨

A veces sentimos ese llamado interior de volver a nosotros, de reconectar con nuestra paz, nuestra fuerza y nuestro centro… pero lo postergamos.

🌸 Mi ebook “Vuelve a Ti” no es solo un libro, es un camino de 7 días con prácticas sencillas de yoga, journaling, afirmaciones y rituales que puedes integrar a tu vida diaria.
Está diseñado para que vuelvas a tu esencia, a tu calma y a tu poder interior ✨🧘🏻‍♀️.

Si lo has estado viendo, si te ha dado curiosidad, si algo en ti dice “lo necesito”… este es el momento 🌿💫

🔑 No lo dejes para después, regálate estos 7 días para ti.

💌 Escríbeme y te comparto todos los detalles.

🌸✨ Porque tu transformación comienza con un pequeño “sí” a ti misma ✨🌸

19/08/2025

🌿✨ La magia detrás de una postura de yoga ✨🌿

Muchas veces creemos que la postura perfecta de yoga 🧘🏻‍♀️ se mide solo por lo físico: qué tan recta está la espalda 🌀, qué tan lejos llegan nuestras manos 🤲, o qué tan flexible somos 🤸🏻‍♀️.

Pero el verdadero proceso va mucho más allá… 🌸💫

💪 Físicamente: es escuchar a tu cuerpo, honrar sus límites 🚦 y celebrar cada avance, por pequeño que parezca 🌟.

💖 Emocionalmente: es soltar la frustración 😌, dejar la comparación 🙅🏻‍♀️ y permitirte sentir orgullo por tu presencia 🪷.

🌌 Espiritualmente: es abrir un espacio de conexión 🕉️ con tu respiración 🌬️, con tu esencia ✨ y con algo más grande que te sostiene 🙏.

La “postura perfecta” no se logra solo con técnica 🎯, sino con presencia, paciencia y amor propio 💕.
Cada asana se convierte en un espejo 🪞 de tu camino: avanzar 🚶🏻‍♀️, retroceder ↩️, caer 💫, levantarte 🌈… hasta volver a tu centro 🌿.

🧘🏻‍♀️💫 La verdadera perfección no está en la forma externa, sino en lo que despierta dentro de ti 🌺✨.

🌟 ¿Y tú, cómo vives tu proceso en el Mat 🌟.

🕉️💜🌸

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