Dra. Luz Alicia Dublán

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Dra. Luz Alicia Dublán

Consultas en línea y presenciales con cita previa.
¡Siéntete bien con tu estilo de vida!

24/10/2025

Recuerda siempre 💬
Si realmente quieres un cambio profundo en tu salud y en tu vida, el primer paso es transformar tus hábitos alimenticios 🍎 y aprender a comer lo que verdaderamente activa tu metabolismo. ⚡

💊 Los medicamentos pueden ayudarte , pero definitivamente no hacen el cambio por ti

✨ Decídete hoy… y tu “yo” del mañana te lo agradecerá.

17/09/2025

⚠️ Mucho ojo con los alimentos “saludables bajos en grasa” ⚠️

Aunque suenen inofensivos, la mayoría están cargados de carbohidratos refinados, lo que puede elevar tu glucosa en sangre de 10 a 20 veces más de lo normal. 😱

Esto convierte a la glucosa en un verdadero tóxico y, además, interfiere en la función natural del hígado como regulador.

💡 Recuerda: no todo lo “light” es saludable. Lo mejor siempre será elegir alimentos naturales y balanceados para cuidar tu salud.

08/08/2025

Estas vacaciones le diste tu tiempo y amor a lo más valioso: tu familia 💕
Ahora, es momento de dedicarte un espacio a ti ✨

💚 Tu salud también importa, y tú eres una prioridad.
Volver a tu rutina de bienestar es un regalo para ti y para quienes te rodean.

📍Visítanos, cuida de ti… ¡no te vas a arrepentir! Nos ubicamos en Atizapán de Zaragoza.

12/06/2025

🍞🍬 ¿Qué sucede cuando consumes alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos refinados?

Al ingerirlos, se incrementa tu insulina y eso puede llevar al almacenamiento de grasa en el hígado 😮. Con el tiempo, este proceso contribuye a la producción de grasa hepática, lo que afecta tu salud metabólica.

💡 Ser consciente de lo que comes es el primer paso para prevenir complicaciones. ¡Cuida tu alimentación!

28/05/2025

🟪TEL: 55 9190 4362

29/04/2025

¿Estás comiendo suficiente proteína? 💪
Si pesas 70 kg, necesitas alrededor de 100 g de proteína al día.

Por ejemplo, 120 g de carne, pollo o pescado te aportan solo unos 28 g de proteína, así que necesitas más fuentes durante el día para cubrir lo que tu cuerpo necesita. 😉

¡Conocer tus necesidades es el primer paso para una alimentación saludable!

20/03/2025

🥄🍏 Un pequeño truco para equilibrar tu glucosa 🍏🥄

🔬✨ Este sencillo hábito puede marcar la diferencia en cómo tu cuerpo procesa el azúcar.

Así que, si vas a darte un antojo ocasional, ¡considera este tip! 😉

06/02/2025

📢 ¿Sabías esto sobre los plátanos? 🍌

Los plátanos verdes contienen almidón resistente, lo que significa que actúan como fibra soluble y tienen menos impacto en la glucemia y en la liberación de insulina. ⚖️✨

👉 Pero ojo: cuanto más maduro el plátano, mayor cantidad de carbohidratos y mayor impacto en el azúcar en sangre. ¡Elige según tus necesidades! 😉

24/12/2024

🥰Te deseo una Navidad llena de salud, alegría y momentos especiales con tus seres queridos. 🎄💚 Que este Año Nuevo sea el inicio de un camino lleno de bienestar, equilibrio y metas cumplidas. ¡Gracias por permitirme ser parte de tu viaje hacia una vida más saludable! 🌟✨

19/11/2024

Prepárate para estas fiestas y sigue saludable , te comparto esta receta fácil y deliciosa para un momento de antojo con un rico café 😉

10/10/2024

Solo debes hacer la elección correcta 😉

26/09/2024

Nuestro cuerpo tiene dos principales fuentes de energía: las grasas y los carbohidratos. 🔋 Pero, ¿sabías que la glucosa es la clave para determinar cuál fuente de energía utilizamos? Cuando los niveles de glucosa en sangre son altos, nuestro cuerpo tiende a utilizar carbohidratos como energía, pero cuando los niveles bajan, las grasas se convierten en la fuente principal.

¡Por eso es importante entender cómo funciona la glucosa para equilibrar nuestras energías y alcanzar nuestros objetivos de salud! 💡

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