Dra. Carmina Flores Inmunonutrición

11/10/2025

11/10/2025

🥬¿Crees que estás comiendo sano?

‼️Podrías estar comiendo alimentos saludables, pero muchas veces utilizamos aderezos que sabotean nuestros esfuerzos. 🥫

👁️Acuérdate que debes leer las etiquetas, información nutrimental e ingredientes de lo que consumes.

❌Evita productos con altas cantidades de sal, azúcares añadidos, edulcorantes, saborizantes artificiales y conservadores.

Los productos con sellos en el empaque definitivamente no son la mejor opción.

10/10/2025

🧠Recordemos que no solo somos lo que comemos… también lo que pensamos, sentimos y cómo nos cuidamos.

🍏La salud mental influye directamente en nuestra alimentación, en cómo elegimos los alimentos y en cómo responde nuestro cuerpo a ellos.

El estrés, la ansiedad o la tristeza pueden alterar el apetito, la digestión e incluso el sistema inmunológico.

💬 Por eso, nutrir la mente es tan importante como nutrir el cuerpo.

Cuidar tu salud mental también es parte de tu plan nutricional. 🧘‍♀️

07/10/2025

👩🏻Además del tratamiento que tu dermatólogo indique, tenemos un protocolo para tratar el acné con hongo shiitake y fototerapia azul.

🍄‍🟫El hongo shiitake ha demostrado propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobiales, además de ser un auxiliar en la regeneración de la piel.

✨Pruébalo, sus resultados te sorprenderán.
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5580097945

Fuente: https://doi.org/10.1155/2023/5915769

04/10/2025

🩺❤️Estos comentarios son un boost que me motivan a seguir dando lo mejor de mí.

Cómo médica ver a mis pacientes mejorando es una de las recompensas más valiosas de mi profesión. 🙏

03/10/2025

👉🏻El colágeno se digiere, se rompe en péptidos y tú vas a sintetizar tu propio colágeno. Estos son algunos alimentos que favorecen esta síntesis.

Los suplementos de colágeno son caros y en muchas ocasiones no son biodisponibles, son difíciles de digerir o están llenos de colorantes, saborizantes y edulcorantes artificiales que alteran nuestra microbiota .

‼️Recuerda:
🌀Tomar colágeno no hace que regenere la piel y nos volvamos más jóvenes.
🌀Consume estos alimentos sin colorantes, saborizantes ni conservadores.

Fuente: Pullar JM, Carr AC, Vissers M. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017 Aug;9(8):866.
Kiefer D, Pantuso T. Omega-3 fatty acids: An update emphasizing clinical use. Agro food industry hi-tech. 2012 Jul;23(4):10.

27/09/2025

🛡️La Tiroiditis de Hashimoto es una alteración autoinmune en donde el sistema inmunológico atacan la tiroides.

Al tener el 80% del sistema inmune alrededor de los intestinos, el eje intestino-cerebro juega un papel importante en esta enfermedad. 🦠

🚨Si la padeces, es fundamental cuidar tu microbiota intestinal ya que la disbiosis es muy frecuente en pacientes con esta enfermedad.

🩺Yo puedo ayudarte a mejorar tu microbiota.
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Fuente: Zhu X, Zhang C, Feng S, He R, Zhang S. Intestinal microbiota regulates the gut-thyroid axis: the new dawn of improving Hashimoto thyroiditis. Clinical and Experimental Medicine. 2024 Feb 22;24(1):39.

26/09/2025

Hoy conmemoramos a quienes con su generosidad han regalado tiempo, esperanza y vida. 🙏🏼

Infórmate, comparte y súmate a la causa.
Tu decisión puede ser el milagro de alguien más.

25/09/2025

Evitar esto hará que te sientas mejor en esta etapa de tu vida. 🧘🏻

😕Todas sabemos que esta nueva etapa llega sin avisar y con gran carga de síntomas que nos afectan.

Incluso llegamos a sentir que el cuerpo en el que vivimos ya no es nuestro.

👉🏻Muchas veces me preguntan “¿Qué me tomo?”, pero nunca me preguntan “¿Qué debo dejar?”.

🍅🥦Un estilo de vida saludable será tu mejor aliado durante la menopausia.

Fuente: Erdélyi A, Pálfi E, Tűű L, Nas K, Szűcs Z, Török M, Jakab A, Várbíró S. The importance of nutrition in menopause and perimenopause—a review. Nutrients. 2023 Dec 21;16(1):27.