Talk TOC MX

31/01/2026

Hola, soy Toquín🥰

Toquín es un personaje creado para hablar del TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) de una manera simple, cercana y sin miedo.
A través del humor, las caricaturas y mensajes claros, Toquín busca ayudar a chicos, adolescentes y también adultos a entender qué es el TOC, cómo se manifiesta y, sobre todo, a sentirse menos solos.

🎈 Porque hablar de salud mental desde temprano importa.
🧠 Porque entender lo que nos pasa es el primer paso.
💬 Porque el TOC no define a nadie.

Desde Talk TOC creemos que informar, acompañar y normalizar la conversación es una forma de cuidar.
Bienvenido, Toquín 💛

29/01/2026

🎙️ ENTREVISTA | -Talk TOC 🥳

🧠 Tema: El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)

Te invitamos a escuchar esta importante entrevista donde se abordará el TEPT, un tema clave en la salud mental que necesita más conversación, información y empatía.

📅 Viernes 30 de enero
⏰ 11:00 a.m.
📻 UAM Radio 94.1 FM
https://uamradio.uam.mx/

🎤 Entrevistadas/os:
👩‍💼 Mtra. Pamela Claisse
Fundadora y directora de .centro
👨‍💼 Ing. Alejandro Arellano
Activista en salud mental y miembro de Talk TOC

💬 Hablar del trauma también es una forma de sanar. Escuchar, comprender y visibilizar salva vidas.

29/01/2026

💬✨ PREGUNTA Y RESPONDE #31 Talk TOC - TOC y los retos de la EPR con Psic. Belinda Nuñez/Sin TOC 🧠⚡
En este nuevo episodio de Pregunta y Responde con Talk TOC, estaremos hablando sobre la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta y los retos que implica está en los procesos de recuperación, a lado de una de las más increíbles especialistas y referentes del TOC y la salud mental, la Psic. Belinda Núñez de Sin TOC 👩‍⚕️💜
“La EPR (también conocida como Terapia de Exposición y Previsión de Respuesta) es la terapia estándar más adecuada para el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo. La EPR consiste en exponer gradualmente al paciente a situaciones o pensamientos que provocan ansiedad (obsesiones) mientras se bloquean o evitan las conductas repetitivas (compulsiones) que se realizan para reducir ese malestar, enseñando al cerebro que la angustia disminuye sin realizar rituales.”
Aun a pesar de ser la terapia más adecuada para el tratamiento del TOC, la Terapia EPR implica una serie de retos y obstáculos, que se deberán ir trabajando durante el proceso terapéutica para lograr la recuperación y la mejora en la calidad de vida.
La Psicóloga Belinda Núñez cuenta con una amplia experiencia clínica, formación en terapia cognitivo conductual y ha participado en espacios académicos y de divulgación a nivel nacional e internacional.
Los invitamos a este increíble nuevo episodio de Pregunta y Responde el cual tendrá lugar el día:
📅 Jueves 5 de febrero de 2026
⏰ 8:00 p.m. (hora CDMX)
📍 Transmisión por FB LIVE 🎥📱
https://www.facebook.com/share/1ASZCtZuoX/

📲 Redes de la invitada:
Instagram:
Facebook: Psic. Belinda Nuñez SIN TOC

El camino a la recuperación es también un espacio para aprender, resolver dudas y seguir rompiendo estigmas juntos. La Terapia de Explosión y Prevención de Respuesta conlleva muchos retos y dificultades, pero no estás solo, con esfuerzo, disciplina, dedicación y empatía lo conseguirás, estamos aquí para acompañarte en el proceso 💜🤝.

28/01/2026

La Efectividad Interpersonal no es decir todo lo que sientes…
es aprender a decirlo sin traicionarte y sin dañar el vínculo.

Desde DBT, esta habilidad te permite:

✨ Pedir lo que necesitas
✨ Decir que no sin culpa
✨ Poner límites con respeto
✨ Cuidar la relación sin dejar de cuidarte

Porque no se trata de ganar discusiones,
sino de conservar tu dignidad mientras te expresas.

La efectividad interpersonal es hablar desde la calma, no desde la herida.

28/01/2026

💙 Tu trabajo no debería costarte tu salud mental.
El cansancio extremo, la ansiedad constante, el insomnio o la culpa por descansar no son fallas individuales: son señales de un sistema que normaliza el desgaste y romantiza el sacrificio.
Trabajar no debería implicar romperte por dentro.
Descansar no es un privilegio, es una necesidad.
Poner límites no es flojera, es autocuidado.
Hablar de salud mental también es hablar de condiciones laborales, de exigencias desmedidas y de cómo el cuerpo y la mente pasan factura.
Cuidarte no te hace menos comprometida. Te hace más humana.

✨creditos de la imagen

27/01/2026

No se lo pierdan! Nuestro queridísimo amigo Yann Lana Monreal de Toc Zaragoza estuvo ayer en TV hablando sobre el TOC.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una enfermedad mental grave que puede llegar a ser altamente incapacitante y que, sin embargo, continúa siendo poco compr...

27/01/2026

¿Con “echarle ganas” se pasa? No.

La tristeza es una emoción humana. La depresión es una condición de salud mental. Y aunque pueden parecer similares desde fuera, se viven muy diferente.

La tristeza suele tener un motivo claro y es parte natural de la vida.

La depresión, en cambio, puede aparecer sin una causa aparente, durar semanas o meses y afectar áreas importantes como el sueño, el apetito, la concentración, la motivación y el interés por las cosas.

Por eso, decir “échale ganas” es injusto y doloroso.

La depresión no se cura con presión, pero sí con tratamiento profesional, acompañamiento y compasión.

Si crees que podrías estar en depresión:
● No te aísles: habla con alguien de confianza.
● Busca apoyo profesional.
● Si hay desesperanza intensa o ideas de muerte, busca ayuda inmediata.

Pedir ayuda no es debilidad. Es fortaleza.

27/01/2026

🎥 ¿Te la perdiste? | Pregunta y Responde #12
🧠 EPR: qué esperar y cómo realizarla con éxito

Si quieres entender mejor la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), una de las terapias con mayor evidencia para el tratamiento del TOC, esta sesión es para ti.

En este Pregunta y Responde, la Psic. Laura Ramírez, especialista en TOC, explica de forma clara y accesible qué es la EPR, cómo se lleva a cabo, qué puedes esperar durante el proceso y cómo enfrentar los retos más comunes. Psic. Laura Ramírez

💬 Ideal para personas con TOC, familiares y cuidadores que buscan información confiable y sin estigmas.

👉 Mira la sesión completa aquí:
🔗 https://www.youtube.com/watch?v=f57v8jSM8F4

Informarte también es parte del tratamiento 🤍

27/01/2026

Es hoy, es hoy!!! Los esperamos a través de ZOOM 🙂

🧘‍♀️✨ SESIONES VIRTUALES DE MEDITACIÓN & MINDFULNESS
con Natalia Godínez Bohórquez

¿Quieres conectar contigo y encontrar un espacio de calma mental y emocional?
Únete a nuestra clase mensual gratuita de meditación y mindfulness, diseñada especialmente para personas que viven con TOC o buscan herramientas para cultivar mayor bienestar.

📅 Sexta sesión: Martes 27 de enero 2026
🕖 Hora: 7:00 P.M. CDMX
💻 Vía Zoom
Pueden ingresar a la sesión en el siguiente link 👇 🙂

https://us06web.zoom.us/j/81502256064

💸 Entrada libre

👩‍🏫 Facilitadora: Natalia Godínez Bohórquez
Natalia Godínez Bohórquez


🔹 Practicante de meditación desde 2011
🔹 Certificada en Psicología Positiva (TecMilenio)
🔹 Formación en programas como:
• Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (REBAB)
• Compasión a uno mismo
• Mindfulness para adolescentes (Mindfulness in Schools Project)

📌 No necesitas experiencia previa.
📌 Actividad abierta al público, segura y libre de juicios.

🟣 Organiza: Talk TOC

27/01/2026

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Alejandra Guadalupe, Humberto Villa Cortes, Leobardo Juarez, Andra Theia Sagastegui, Ana Álvarez, Aura Hidalgo Gonzalez, Fernando Paz

27/01/2026

Lunes de amor y motivación. 💕🥰

24/01/2026

� PREGUNTA Y RESPONDE #30 | Talk TOC �


En esta nueva edición de Pregunta y Responde, en Talk TOC abrimos un espacio seguro y psicoeducativo para hablar de un tema poco discutido pero muy relevante:

� TOC y Adicciones

¿Cómo se relacionan? ¿Qué similitudes y diferencias existen? ¿Qué retos enfrentan las personas con TOC cuando también hay consumo problemático o conductas adictivas? Acompáñanos a resolver dudas, romper mitos y reflexionar desde una mirada clínica y humana.

� Fecha: 24 de enero de 2025
� Hora: 2:30 p.m.
� CDMX (transmisión en línea)
� Facebook y YouTube – Talk TOC

� INVITADOS

� Mtra. Laura Ramírez
Psicóloga clínica especialista en TOC.
* Miembro activa de la IOCDF
* Certificada en General BTTI y Forum Advanced (IOCDF)
* Entrenada en terapias conductuales, contextuales y tratamiento de CRCC
* Experta en Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) y ACT

� Facebook: Psic. Laura Ramírez
� www.facebook.com/psiclaurarmz

� Mtro. Humberto Villa
Psicólogo con amplia trayectoria en el tratamiento de las adicciones y las terapias conductuales contextuales. Especialista en intervención clínica y comunitaria, cuenta con formación en Terapia Cognitivo-Conductual, ACT, DBT y otras terapias basadas en evidencia. Ha sido docente universitario, coordinador de programas de salud mental y director de centros de atención a las adicciones. Actualmente dirige el Centro de Capacitación Conductual Contextual Mexiquense y es un referente en prevención y atención del consumo de sustancias en México y Latinoamérica.

https://www.facebook.com/humberto.vilacortes

� Te esperamos para aprender, cuestionar y dialogar sin juicios.
Porque no somos nuestro TOC, y hablar de salud mental también es una forma de acompañarnos �





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