Salud Integral Sol y Luna

05/06/2025

04/03/2025

La salud integral es un estado de bienestar físico, mental y social que se alcanza cuando hay un equilibrio entre estos factores.
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12/11/2024

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14/10/2024

26/07/2022

Ser no tiene porque ser tan malo..
Es importante llevar una buena y
Una no tiene que ser aburrida
Lleva un plan alimenticio acorde a tus gustos y necesidades y logra tus objetivos
Disfrutar el proceso es un punto importante para alcanzar tus metas

20/07/2022

¿Qué ocurre en nuestro cuando no , te y no ?

Ocurren las , ya que si tu cuerpo no descansa de manera correcta no tendrán el tiempo suficiente para recuperar las que llegan a romperse durante los entrenamientos esto poco a poco te llevara a sobreentrenar tu cuerpo dañando aún más las fibras que ya estaban rotas por tu entrenamiento anterior.
Si eres de los que les gusta trabajar un solo grupo muscular y nunca le das descanso puedes sobreentrenarte y ocasionar lesiones ya que no permitiras que se recuperen las fibrasmusculares dañadas.

Para poder sanar esas micro rupturas que generas al ejercitarte deberás llevar una rica en que te brindaran energía para seguir entrenado que te ayudaran a tener una correcta producción hormonal para un buen desarrollo de masa mucular, tampoco hay que olvidar tener un buen aporte de ya que será el principal compuesto para reparar el daño muscular y generar músculos más grandes y fuertes.