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Psicóloga Tania Cardona

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Psicóloga Tania Cardona

Página enfocada a la promoción de la Salud Psicológica y ayuda Tanatológica. Aquí puedes recibi

Aquí puedes recibir consulta presencial, online y a domicilio con una psicóloga que te atenderá de forma absolutamente confidencial y con total discreción. A través de este medio podrás solicitar estudio y diagnóstico psicológico para niños, adolescentes y adultos. También encontrarás información de cursos y talleres a los que podrás solicitar admisión.

13/04/2026

Te lo voy a decir aunque no te guste:

No te están dando migajas…
tú las estás aceptando.

No es que no te ame…
es que nunca te ha amado como tú quieres,
y aún así te quedas.

Te ilusiona con lo mínimo,
te confunde con palabras bonitas,
y desaparece cuando ya obtuvo lo que quería.

Y tú… lo sabes.

Pero regresas.

Regresas a leer los mismos mensajes,
a creer las mismas promesas,
a sentir la misma ansiedad cada vez que no responde.

Eso no es amor.
Es adicción emocional.

Es apego a lo que te duele
porque en el fondo sientes que eso es lo que mereces.

Duro, ¿no?

Pero más duro es seguir eligiendo a alguien
que te trata como opción
mientras tú lo pones como prioridad.

✨ Aquí no hay villanos ni víctimas eternas…
hay decisiones que te construyen o te destruyen.

Y hoy la pregunta no es si él va a volver…
porque va a volver.

La pregunta es:
¿vas a seguir traicionándote cuando lo haga?

Porque cada vez que regresas…
no es amor lo que estás defendiendo,

es la herida que no quieres soltar. 💜

03/03/2026

Cuando creas ciegamente en el amor de un hombre, recuerda esto:

Enrique VIII le escribió durante siete años un sinfín de cartas apasionadas a Ana Bolena.
Le prometía que su corazón le pertenecería solo a ella.
Desafió a la Iglesia, cambió el rumbo de un reino entero para poder casarse con ella…

Y aun así, la mandó decapitar.
Una semana después, ya estaba casándose con otra mujer.

No te cuento esta historia para que desconfíes del amor.
Te la cuento para que no confundas intensidad con amor sano, ni obsesión con compromiso.

El amor real no necesita demostrar poder.
No necesita aislarte.
No necesita que renuncies a ti para existir.

Las relaciones abusivas no empiezan con golpes.
Empiezan con idealización extrema, promesas grandiosas, celos disfrazados de pasión, control disfrazado de protección y una narrativa donde tú eres “la única”… hasta que dejas de serlo.

Un hombre narcisista puede escribirte poemas, prometerte el mundo, enfrentarse a quien sea por ti.
Pero si no tiene empatía, responsabilidad afectiva y coherencia entre lo que dice y lo que hace, no está amando… está poseyendo.

El amor sano:
✨ No te confunde.
✨ No te castiga con silencio.
✨ No te hace competir con otras.
✨ No te destruye la autoestima para luego “rescatarte”.

No creas en palabras.
Cree en patrones.
Cree en hechos.
Cree en cómo te sientes después de estar con esa persona.

Si el amor te da ansiedad constante, miedo a equivocarte, necesidad de demostrar tu valor todo el tiempo… eso no es amor. Es una dinámica de poder.

Amar no es arrodillarse frente a la intensidad de alguien.
Es caminar de la mano con alguien que no necesita destruirte para sentirse grande.

Que la historia no se repita en tu vida.
Que elijas amor, pero también te elijas a ti. 💔✨

05/10/2025

A veces creemos que ciertas personas llegaron a arruinarnos la vida…
Pero no, mi amor, *llegaron a movernos el alma*. 💥

Porque nadie llega por nada.
Cada persona trae una lección envuelta en drama, pasión o caos (según el nivel de toxicidad que hayas pedido al universo 😅).

Siempre hay un **antes y después** de esa persona.
Por muy breve que haya sido su paso, siempre cambia algo, abre algo o remueve algo dentro de ti.

Y si dejó en ti un buen hábito —como amarte más, poner límites o no volver a aceptar migajas— pues ya ganaste. 👏
A eso venía, cumplió su propósito, *gracias, siguiente.* 🕯️

En realidad, ese es el motivo de cada vínculo:
que aprendas, integres o sanes algo nuevo.

Porque no se trata tanto del otro…
Se trata más de **ti**, de cómo eliges transformarte con lo que te pasó. 🌙💫

Así que sí, el ex tóxico también fue maestro —solo que vino con el temario en fuego y sarcasmo. 🔥😅

21/09/2025

Tu pareja: “¿Qué te pasa?”
Tú: “Nada” 😏

Spoiler: ese “nada” trae más letras pequeñas que un contrato del banco. 📜😅

La verdad es que ese “nada” casi nunca significa nada…
En realidad es un diccionario de necesidades ocultas:

💭 Necesito saber que estás ahí para mí.
💭 Necesito tu apoyo.
💭 Necesito que me escuches de verdad.
💭 Necesito sentir que soy tu prioridad.
💭 Necesito más tiempo juntos.
💭 Necesito que cumplas lo que prometes.
💭 Necesito que pongas límites con tus “amiguitas”. 🙃
💭 Necesito que seas coherente entre lo que dices y lo que haces.
💭 Necesito detalles que me recuerden que piensas en mí.
💭 Necesito que me incluyas en tus planes.
💭 Necesito sentirme importante para ti.
💭 Necesito que me expreses más tu amor (no sólo pensarlo).
💭 Necesito respeto.
💭 Necesito sentirme deseado/a.
💭 Necesito seguridad emocional.
💭 Necesito confianza real.
💭 Necesito que dejes el celular cuando estamos juntos.
💭 Necesito que pongas límites a tu familia cuando se meten en lo nuestro.
💭 Necesito que valores mis esfuerzos.
💭 Necesito espacio a veces, pero cercanía cuando lo pido.
💭 Necesito saber que me eliges todos los días.

👉 En resumen: el “NADA” es como un iceberg 🧊… lo que se ve es pequeño, pero debajo hay un mundo enorme de cosas no dichas.

💡 Consejo:
La próxima vez que escuches o digas “NADA”, revisa esta lista.
Nombrar lo que sientes y necesitas evita que se acumulen silencios… y esos silencios terminan rompiendo lo que sí podría salvarse.

Porque el verdadero amor no se adivina, se comunica. 💞

20/05/2023

¡Celebremos juntos el Día del Psicólogo! 🎉💜🧠 Hoy quiero reflexionar sobre la importancia de la conciencia y la salud mental en nuestras vidas. En un mundo cada vez más acelerado, es fundamental detenernos, respirar profundo y conectar con nuestro interior.

Los psicólogos son esos guías valientes y compasivos que nos acompañan en nuestro viaje hacia una mente equilibrada y saludable. Su dedicación y profesionalismo nos brindan herramientas para entender nuestras emociones, gestionar el estrés y superar los desafíos que se nos presentan.

En este día especial, te invito a tomarte un momento para evaluar cómo estás cuidando tu bienestar mental. ¿Te estás escuchando a ti mism@? ¿Estás prestando atención a tus necesidades emocionales? Recuerda que priorizarte no es egoísmo, ¡es amor propio!

La conciencia de nuestra salud mental nos permite crecer, aprender y vivir de manera plena. Busquemos apoyo cuando lo necesitemos y aprendamos a reconocer la importancia de la terapia en nuestra vida. ¡Los psicólog@s estamos aquí para ayudarte en ese camino!

Agradezcamos a todos los psicólog@s por su dedicación y compromiso en el cuidado de nuestra mente y bienestar emocional. Su labor es invaluable y merecen todo nuestro reconocimiento. Si conoces a un psicólog@, etiquétalo en los comentarios y comparte tu experiencia con su trabajo.

Hoy, en el Día del Psicólogo, recordemos que nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física.
Cuidémonos, hablemos abiertamente sobre nuestras emociones y apoyémonos mutuamente en este viaje hacia el equilibrio interior.

¡Juntos podemos construir una vida más consciente y saludable! 💙✨

26/04/2023

¿Por que ella no lo deja ?
Porque la tiene tan lavado el cerebro que es todo culpa suya y que no es buena para nadie y nadie la querrá o la amará y no hay manera de que pueda lograrlo por sí sola.

¿Por que ella no se va ?

Porque piensa que si ella se esfuerza más y si ella es una mejor esposa y una mejor madre que tal vez él estará feliz con ella y no se enojaría tanto con ella. Y tal vez sea el mismo dulce y encantador hombre que fue cuando se conocieron.

¿Por que ella no pide ayuda ?

Porque la ha convencido de que si ella intenta, le hará daño o matará a ella o a su familia. Porque ha amenazado con decirle al juez que es una mala madre y se llevará a sus hijos y nunca los volverá a ver. Porque él le ha quitado su dinero y la ha convencido de que no tiene buenas cualidades para hacerlo por su cuenta no tiene educación financiera y ella siempre lo necesitará.

Más personas se preocupan por qué las mujeres permanecen en relaciones abusivas del por qué los hombres están abusando de las mujeres. A menos que hayas estado en una relación abusiva la gente no tiene ni idea de lo difícil que es escapar. Los abusadores son capaces de engañar a los que están fuera del hogar porque normalmente sólo abusan de los que están dentro del hogar.

Necesitan tu apoyo.
Necesitan tu amor.
No necesitan tu juicio.

Sensibilicemos 💜

20/03/2023

✨ CELEBRA HOY TU LIBERTAD ✨

Se que estar saliendo de una relación de abuso es uno de los momentos más fuertes de tomar tu libertad, que duele y no entiendes todo lo que está pasando, todo el cuerpo reacciona ante el daño psicológico recibido, y tú mente está poco clara, no pierdas la voluntad de ir por tu mejor elección para tu bien estar.

Cuando estás fuera de la relación existen muchas cosas que comienzan a lastimarte una de ellas es la triangulación con nuevas parejas y respecto a esto quiero hoy decirte:

TÚ EX PSICÓPATA O NARCISISTA
NO ESTÁ EN "UNA FELIZ RELACIÓN CON SU NUEVA PAREJA"
ESTÁ EN UN NUEVO CICLO DE ABUSO INFERNAL CON UNA NUEVA VÍCTIMA.

Valora tu libertad, y abrázate, mírate con amor, hoy regresaste a ti, NO repitas las palabras del abusador se vuelvan realidad para ti, ESO NO ES REAL.

Regresa a ti y no te veas con los ojos que te vieron las personas que abusaron de ti.

¡No estás sol@!

29/08/2022

Quiérete.

A veces la inseguridad es inevitable. Es algo en lo que hay que trabajar diariamente. En muchas situaciones y muchos aspectos de tu vida. No es fácil, no es de un día para el otro, pero hay que hacerlo.

Por eso hoy te digo: quiérete.

Espero que cada día encuentres en ti misma lo que necesitas ver. Que te mires al espejo y te sonrías. Que te valores, incluso si los demás no lo hacen. Espero que consigas controlar tu mente, y que la imaginación no pueda con todo eso que tienes dentro. Espero que pienses en ti, a todas horas. Por si nadie más lo hace. Que ante todo, tú. Y que sepas ponerte en tu sitio, respetarte y cuidarte como si nadie lo fuera a hacer nunca.

Trabaja en ello. Quiérete. Todos los días. Y por favor, no solo mucho. Quiérete bien y bonito.

20/06/2022

Hay relaciones, personas y dinámicas que deben llamarse por su nombre: maltrato emocional, manipulación, abuso, vínculo traumático, compañeros o jefes tóxicos, familias egoístas o amigos falsos. Esclarecer lo que ocurre con esas personas nos ayudará también a tomar decisiones con mayor seguridad.

Por otro lado, es necesario tener en cuenta que el contacto cero en estos casos simboliza el pleno derecho a establecer límites. Implica nuestra firme resolución de liberarnos de la tiranía de esos vínculos que han ejercido su poder durante un tiempo con un único fin: anularnos física y emocionalmente. Asimismo, representa también nuestra única garantía para proteger la autoestima e integridad psicológica.

No hay que tener miedo por tanto a la hora de tomar dicha decisión. Es más, tampoco estamos obligados a justificarnos ni a dar demasiadas explicaciones sobre el por qué de nuestra elección. Cuando uno asume que lo mejor en esa nueva etapa es la distancia firme y ese contacto cero con el que poder sanarnos y reiniciarnos, no hay por qué perder más energía explicando algo que, seguramente, la otra persona no entienda.

Si decidimos marcharnos, hay que hacerlo con propiedad y con perspectiva de crecimiento, no con sentimiento de culpa. Porque las decisiones que se toman para salvaguardar la integridad y la felicidad sirven también para hacernos dueños de nuestro destino, arquitectos de un futuro con mayor esperanza. Y, en esos caminos, la carga de la culpa no tiene lugar ni sentido.

14/06/2022

✨¡¡VETE A LA PRIMERA, SIEMPRE A LA PRIMERA!!✨

⚠️A la primera que te diga que no te arregles.
⚠️A la primera que te menosprecie en público o en privado.
⚠️La primera vez que te demuestre que tú tienes más obligaciones y menos derechos que él.
⚠️La primera vez que te preguntes por qué siempre tienes que insistir para hacer algo juntos.
⚠️Vete en la primera vez que en medio de una discusión le pegue a la pared.
⚠️La primera vez que te vea divirtiéndote y te corte la diversión.
⚠️La primera vez que te vea brillando y no lo soporte.
⚠️La primera vez que lo veas admirando a una mujer vestida con esa misma ropa que él no te deja usar.
⚠️La primera vez que te diga "'Yo soy así, y si quieres”.
⚠️La primera vez que te diga "¿Tan arreglada vas a ir?".
⚠️Vete cuando te aplaste el ego.
⚠️Cuando te mate los sueños.
⚠️Cuando se ría de tus ideas.
⚠️Cuando no le importe si lo esperas.
⚠️Cuando negativice tus planes.
⚠️Cuando te mienta.
⚠️Cuando te controle.
⚠️Cuando le cueste acompañarte.
⚠️Cuando te insulte.
⚠️Cuando te humille.
⚠️Cuando minimice lo que te duele.
⚠️Cuando te rompa.
⚠️Cuando te culpe.

🙏Por favor... no aguantes, VETE a la primera, siempre a la primera.

Ilustración: EsCarolota

08/03/2022

Por las que somos, las que vendrán y las que ya no están 💜💚

💜

01/03/2022

Cambio de perspectiva
Cambio de pensamientos
Cambio de hábitos
Cambio de conductas
Cambio en la manera de relacionarme con los demás

Todo suma para nuestro crecimiento personal 🙌🏻💕

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