Om shavy

28/04/2026

27/04/2026

🧖🧏🏼‍♀️ Esto es lo que puede pasar después del masaje 😉 ó terapia ♥️🙇🏼‍♀️🙆🏼‍♀️

27/04/2026

🧖 Cuando realizo un facial
Que observó ♥️ 😉

12/04/2026

Caminar durante 1 hora es una actividad sencilla pero con beneficios reales para el cuerpo, aunque algunos efectos ocurren de forma más progresiva de lo que se suele mostrar.

🔹 ¿Qué pasa realmente en tu cuerpo?
A los pocos minutos (2–5 min)
Se activa la circulación y aumenta ligeramente la frecuencia cardíaca. Esto mejora el aporte de oxígeno a músculos y cerebro.
A los 10–15 minutos
Empieza a notarse una reducción del estrés gracias a la liberación de endorfinas. También mejora el control de la glucosa en sangre, especialmente si se camina después de comer.
A los 20–30 minutos
El cuerpo comienza a utilizar más grasa como fuente de energía, pero esto depende de la intensidad. No es inmediato ni exclusivo de ese minuto exacto.
A los 30–45 minutos
Se mantiene el efecto relajante, mejora el estado de ánimo y puede disminuir la ansiedad. No “elimina pensamientos negativos”, pero sí ayuda a regularlos.
A los 60 minutos
Se potencian efectos cardiovasculares, metabólicos y emocionales. La liberación de sustancias como endorfinas y dopamina contribuye al bienestar general.
⚠️ Aclaraciones importantes:
No todos los cambios ocurren en tiempos exactos; el cuerpo responde de forma progresiva y variable en cada persona
Caminar no sustituye tratamiento médico, pero sí es una herramienta preventiva muy útil
El beneficio depende de la constancia más que de una sola caminata
🩺 En primeros auxilios:

Caminar es seguro en la mayoría de personas, pero se debe detener si aparece:

Dolor en el pecho
Mareo o dificultad para respirar
Dolor intenso en piernas o articulaciones
💡 Tip útil:

Caminar a paso moderado (que te permita hablar pero no cantar) durante 30–60 minutos, de forma regular, es más beneficioso que hacerlo intenso pero de manera ocasional.

⚠️ Aviso de responsabilidad: El contenido de esta publicación tiene un propósito estrictamente educativo e informativo. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Cada emergencia médica es única; ante cualquier incidente real, comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.

12/04/2026

❤️Que más rico es ir a reencontrarse en estos hermosos lugares 🙏🏼🌅💚

01/04/2026

🤗te quiero vs te elijo 😊

25/03/2026

🎹🎼Clases de piano 😁🫂❤️🎼

20/03/2026

🚨 ¡NO TE CONFUNDAS! 👣
Saber cuándo usar frío o calor puede marcar la diferencia en tu recuperación 💡

❄️ USAR FRÍO PARA:
🧊 Procesos inflamatorios → reduce la inflamación
⚡ Dolor agudo → alivia rápidamente
💧 Hinchazón → disminuye el volumen
💥 Golpes o traumatismos → evita que empeoren
🦶 Esguinces o torceduras → controla el daño inicial

👉 Ideal justo después de una lesión (primeras 24–48 horas)

🔥 USAR CALOR PARA:
💪 Contracturas musculares → relaja los músculos
🕰️ Dolor crónico → mejora la circulación
😖 Tortícolis → libera la tensión
⚡ Calambres → ayuda a descontracturar
😌 Relajación general → sensación de alivio

👉 Perfecto para molestias persistentes o tensión acumulada

💡 Tip clave:
❄️ Frío = inflamación reciente
🔥 Calor = tensión o dolor prolongado

09/03/2026

🧖🏼‍♀️ siempre consiente te ❤️
Para sentirte mejor 🙂
Al tener una mejor apariencia 🤗
🧖🏼‍♀️Cuídate tanto por dentro como por fuera 🧘🏼‍♀️

04/03/2026

🧠 seamos conscientes 🧠♥️