18/11/2023
🎄😟 Por qué en estas fechas te aconsejo desde YA que no dejes de “cuidarte” en tu alimentación … 👇‼️
🎄 🎅🏼 🤴 🎃 🥐 Desde hace 1 mes iniciaron todos los festejos de esta parte del año: fiestas de fin de año en donde vamos a comer muy diferente, habrán platillos, celebraciones, convivios y festejos. 🎂🥘🌯🍕🍫🎂🍩
🧠 Es muy común tener este pensamiento de: “pues ya no me voy a poder cuidar ni tampoco voy a querer, (que realmente uno debería de cuidarse siempre, ¿o no? 👀) entonces ya mejor dejo mis buenos hábitos y me voy despidiendo de la sana alimentación, luego retomo 👋🏻”
Ups 😬 sí… 🫠 Pero déjame decirte algo, ¡POR ESO NUNCA VES LOS RESULTADOS QUE TÚ QUIERES!
😳 “Dejar de cuidarte” pudiera dañar tu salud en un corto periodo de tiempo (🚨 las comilonas excesivas de manera constante, dejar de procurar incluir alimentos con fibra, antioxidantes y de mejor calidad) y tener subidas abruptas de grasa corporal NO son nada sanas y pueden dañar tu metabolismo 🌝, ocasionar mucha inflamación y causar que se expresen ciertos problemas metabólicos (como la resistencia la insulina, hígado graso, complicaciones cardiacas, entre otras), 🙃 🧬
NO es lo mismo que si tú procuras seguir manteniendo un estilo de vida sano en éstas temporadas 🎄y con equilibrio 👉🏻😀que te permita disfrutar de esas fechas si ya aprendiste a hacerlo bien (👩🏼⚕️ una consulta nutricional te ayuda muchísimo ❤️) logres así mantenerte en un mismo peso para después continuar con tus objetivos, y quizás, seguir avanzando en tus metas inclusive en éstas épocas 🎅🏼🥳, ¡sí se puede! 🙄 🆚 aumentar 3, 5 o 10 kilos y después volver a querer retomar, pero no desde el punto de partida de dónde estabas, 😣no… sino desde muuucho más atrás, lo que te hará más largo el proceso para cumplir tus metas…
Si continúas con malos hábitos éste proceso se te hará ETERNO, 🎢 cayendo en un círculo vicioso de subir bajar, subir bajar, lo cual daña tu salud. 😥 🌝 no es lo mismo “continuar desde dónde me quedé a continuar desde 10 pasos atrás” 👣
😊 🧠 Enfócate en hacer cambios de raíz , aprender a comer de manera flexible, ten un buen balance, disfrutando todo tipo de alimentos para tener buena salud y buena composición corporal.
😕No podemos dejar de lado que si ya tienes alguna situación de salud en específico, el hecho de que se vengan festividades 🎄, no hará que tus problemas desaparezcan. No es temer, es tomar acción💥. Tú eres el que toma el control y decide lo mejor por su salud 😘
🙂👩🏼⚕️ 🍒 Feliz noviembre y excelente casi diciembre. Y recuerda que si necesitas asesoría nutricional estoy para ayudarte 🥰
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¿Te animas a un cambio? 🙋🏼♀️ Yo puedo ayudarte 🫶🏻
💜 Nutrióloga Berenice Valderrama 👩🏼⚕️ 🍒
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