Centro de Nutrición

15/07/2025

Menopausia y suplementación 🌸

La Menopausia, no es el final, es el comienzo de algo distinto!
Nuestro cuerpo cambia, sí… pero también se transforma nuestra forma de cuidarnos. En esta etapa, cada suplemento es una forma de decirle a nuestro cuerpo: “te escucho, te acompaño”.
Calcio, magnesio, omega 3, vitaminas del grupo B… más que nutrientes, son aliados para reconectar contigo y sentirte bien.
Este reel es para abrazar esa nueva versión de ti con conciencia, con cariño y con información.👩🏻‍⚕️💖

Agenda tu cita y te explico como nutrir tu cuerpo en esta nueva etapa🌱👇🏻

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suplementacion

11/07/2025

Cuida tu piel desde dentro✨

Tu rutina de skincare empieza en la cocina.
Una piel luminosa es el resultado de hábitos sostenibles, no de soluciones mágicas.

02/07/2025

Hierro, calcio y magnesio: el trío vital que tu cuerpo necesita ✨

Cada uno cumple funciones clave:
- Hierro: transporta oxígeno y combate la fatiga
- Calcio: fortalece huesos, dientes y músculos
- Magnesio: regula nervios, sueño y metabolismo
¡Sin ellos, tu cuerpo simplemente no rinde igual!

Agenda una cita y te enseño a utilizarlos en tu dieta de manera correcta👇🏻😉
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29/06/2025

Esta contradicción entre lo que tememos y lo que consumimos refleja no solo una desconexión con el cuerpo, sino también con la información real sobre la nutrición, el miedo mal encauzado puede alejarte de una alimentación equilibrada y causarte muchos problemas de salud..

¡Dejar de temerle a la comida también es parte de sanar!
Si quieres aprender a nutrirte sin culpa y tomar decisiones informadas, agenda tu cita nutricional, yo te ayudo a despejar todas tus dudas😊👇🏻

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21/06/2025

*Mitos y realidades sobre la proteína*

La proteína no solo es vital para la masa muscular; también regula tu apetito, fortalece el sistema inmune y contribuye a funciones clave como la producción de enzimas y hormonas.

¿Cuál de estos mitos ya habías escuchado? Te leo en los comentarios!! 👇🏻👇🏻

16/06/2025

Descubre los superpoderes de las frutas Parte 2🍓🍇

Incluir variedad de frutas en tu dieta puede traer un impacto positivo en tu salud y bienestar general!

10/06/2025

🧊 *¿Cuánto tiempo pueden conservarse los alimentos en el congelador sin comprometer su calidad?*
Aunque la congelación es una excelente técnica para prolongar la vida útil de los alimentos, no los mantiene en perfectas condiciones indefinidamente. Comprender los tiempos adecuados de conservación es clave para evitar el desperdicio y garantizar una alimentación segura.

03/06/2025

¿Verdad o mito? Lo que no sabías sobre el huevo!

19/05/2025

09/05/2025

¡Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y conviértete en un maestro del sistema inmune!

05/05/2025

El calor está muy fuerte, ¡pero estos alimentos te ayudarán a refrescarte y mantenerte hidratado!🍉🥥🍍🥑