Centro de Nutrición

23/10/2025

¿Cansado de la carne? 🤯 Necesitas conocer al verdadero campeón: ¡El Portobelo! 🍄
Este "superhongo" no solo tiene una textura carnosa y un sabor increíble, sino que es una bomba de nutrición que tu cuerpo necesita HOY

Dale play y descubre por qué el Portobelo debe ser la estrella de tu próxima comida. ¡Guarda este reel para tu próxima visita al súper!

19/10/2025

¡🚨 ALERTA DE COLESTEROL 🚨!

¿Sabes realmente cuál es la diferencia entre el colesterol "bueno" *HDL* y el "malo" *LDL* y cómo afecta a tu corazón? ❤️

Desliza para entender de forma sencilla por qué necesitas más del uno y menos del otro. ¡Tu salud cardiovascular te lo agradecerá! 😉

Guarda este post para consultarlo después y compártelo con quien necesite saberlo.😉

17/10/2025

*🥦Brócoli: el mini árbol que cuida tu salud*

¿Sabías que este vegetal verde es un escudo natural contra la inflamación y el estrés oxidativo? Rico en vitamina C, fibra y compuestos bioactivos que apoyan tu metabolismo y salud hormonal. ¡Tu cuerpo lo ama más de lo que crees!
Desliza y descubre sus propiedades😉

12/10/2025

Crononutrición: ¡No es Solo Qué Comes, Sino Cuándo!⏰🍎

¿Sabías que el momento en que comes puede ser tan importante como los alimentos que eliges?
Esto es la Crononutrición, una ciencia que estudia cómo nuestros ritmos biológicos (como el ciclo sueño-vigilia) influyen en la digestión, el metabolismo y la salud general.
Despierta tu reloj interno y optimiza tu alimentación para:
• Mejorar la energía.
• Controlar el peso.
• Ajustar el metabolismo.
¡No dejes que tu horario de comidas trabaje en tu contra! Empieza a escuchar a tu cuerpo🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♂️✨

28/09/2025

🌵El nopal tiene múltiples beneficios, pero los más destacados y breves son:
• Control del azúcar en sangre: Ayuda a regular los niveles de glucosa, siendo muy beneficioso para personas con diabetes.

• Salud digestiva: Su alto contenido de fibra mejora el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y protege la mucosa gástrica (ayuda contra úlceras y gastritis).

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• Reducción de colesterol y triglicéridos: Contribuye a disminuir el colesterol "malo" (LDL) y a limpiar arterias.

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• Control de peso: Es bajo en calorías y su fibra proporciona una gran sensación de saciedad.

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• Aporte nutricional: Es rico en fibra, vitaminas (como la C) y minerales (calcio, potasio y magnesio), además de ser un buen antioxidante.

Agrega este superalimento a tu dieta y verás resultados positivos en tu salud😉✨

26/09/2025

¿Sabías que puedes obtener toda la proteína que necesitas sin productos de origen animal? Desliza para explorar el increíble mundo de las proteínas vegetales y por qué deberías darles una oportunidad. 🌱✨

14/09/2025

🌙 *¿Te cuesta dormir profundo?*
Lo que cenas puede estar saboteando tu descanso.
En este carrusel te muestro *qué comer para dormir mejor* y despertar con energía real. 🛌✨

🍒 Alimentos ricos en melatonina
🥬 Nutrientes clave para relajar el sistema nervioso
🥣 Tips prácticos para tu cena ideal

Desliza, guarda y comparte con quien necesita dormir como un bebé 😴💤

03/09/2025

01/09/2025

El hierro no solo es fuerza, es oxígeno, energía y claridad mental. Aprende a identificar sus señales y a potenciar su absorción.
¿Ya revisaste tus niveles últimamente? 💬