Dr. NutriaFit

22/08/2025

⚠️Lee la Descripción⚠️

🍪 No existe tal cosa como "alimentos que te hacen subir de peso" por lo que prohibirte comer algo solo porque ganarás peso no es razonable.

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🍞 Incluir alimentos que te gustan a tu dieta es una estrategia que debe ser ocupada para que puedas seguir la dieta por más tiempo y con más ganas.

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💪🏻 El aumento de masa muscular hará que tu cuerpo "queme" más calorias, por lo tanto el entrenamiento enfocado al desarrollo de músculo debe ser prioridad al momento de querer perder peso/grasa.

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🏋🏻‍♂️ Evitar el consumo de carbohidratos o llevar un consumo bajo, tambien hará que tu cuerpo tenga menos energía disponible de manera rápida, lo que provocará que pierdas músculo. ¿Por que? Porque tu cuerpo antes de ocupar la grasa ocupará proteinas para tener energía.

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🥼 La mayoria de los médicos no estan capacitados para hablarte de nutrición ya que no es algo que vean a profundidad durante la Licencitura en Medicina.
Es como sin un Nutriologo te quisiera recetar ANTIBIÓTICO solo porque llevo Farmacología 6 meses.

19/08/2025

⚠️Mi Rutina de Espalda⚠️

📌 Remo en maquina Bilateral
3 series
6 - 10 RM
RIR 1 - 2

📌 Pull Down Cerrado.
3 series
6 - 10 RM
RIR 1 - 2

📌 Remo sentado en Polea. Unilateral
3 series
8 - 10 RM
RIR 1 - 2

📌 Pull ups/ Dominadas
3 series
¿? RM
Fallo

Y amonoooos!

05/08/2025

"Es que este coach si me cambia la rutina cada mes"

- 🤡🤡

29/07/2025

Quien te diga que necesitas enfocarte en la dieta porque ese es el camino hacia una resultado estético...

Tu respóndele que mejor se ponga a estudiar😉

#ᴘᴀʀᴀᴛɪ

27/07/2025

Ningun suplemento va a poder darte los resultados que esperas si no trabajas en tus habitos y ni modo 🤷🏽‍♂️

12/07/2025

🧠Recuerda que ningún ejercicio por si solo te va a ayudar a darte mejores resultados.😉

11/07/2025

⚠️Factos en la Descripción👇🏼

📌No hay ninguna Licenciatura que te pida como requisito tener un fisico fit porque si no, no puedes seguir estudiando o titularte.

📌Solo el 1% de toda la gente que va al gym se dedica realmente al culturismo y vive de ello.

📌Los que no pudieron dedicarse al culturismo se dedican a dar Asesorias, que para ser muuuy honestos, son de mala calidad.

📌el 99% de los que brindan Asesorías nutricionales y de entrenamiento en gimnasios te van a tratar como si fueras culturista aunque tu seas ama de casa, ingeniero, abogado, recepcionista, estudiante de mercadotecnia, etc.

📌El 90% de la gente que va al gimnasio fracasa a la hora de tener resultados y termina abandonando su proceso, o peor aún, terminan con trastorno de conducta por la constante sensación de fracaso por el mal Asesoramiento.

Y todo por que? Por que siguen creyendo que un Buen Fisico = Conocimiento
🤷🏽‍♂️

05/07/2025

Independientemente de tu alimentación, la nutricion se va a dar siempre ya que esta ocurre de manera inconsciente ☕️🍏🍞

Pero si buscas ese resultado estético, lo mas importante es el estimulo que le des a tu músculo, si ese estimulo no es el adecuado, entonces tu entreno te puedes hacer perder mucho mas de lo que puedes ganar y eso no es culpa ni de tu nutrición, ni de tu alimentación 😉🔋🧠


#ᴘᴀʀᴀᴛɪ

01/07/2025

Si le seguimos echando la culpa a los alimentos en vez de darnos cuenta de los habitos que tenemos entonces nada cambia, al contrario, todo empeora.
La relación que tenemos con los alimentos es muy importante para disfrutar de una vida mas saludable y creer que existen alimentos Buenos o Alimentos Malos, solo hará que tengamos más miedo al comer, lo que esta mal.

Hablar de algo a los demás basado en lo que solo tú sabes, es desinformar y eso es peligroso e irresponsable.

👉🏼 https://nutriafitmx.my.canva.site/ ✅️

27/06/2025

03/05/2025

⚠️ENTRENA SEGUN TU CICLO MENSTRUAL⚠️

Es algo que se llega a creer que PUEDE FUNCIONAR pero no es así.

❌️ Cada persona lleva hábitos diferentes y estilos de vida completamente diferentes. Las mujeres son muy complejas desde un punto de vista hormonal por lo que HACER RECOMENDACIONES GENERALES para tener mejores resultados en el entrenamiento es algo totalmente inservible❌️

✅️ Para poder tener los resultados estéticos que esperas solo enfocate con entrenar lo más cerca del fallo.
Independientemente de la fase en la que te encuentres de todo tu ciclo menstrual, si te sientes con ganas de entrenar, dale. Si no tienes muchas ganas, no pasa nada.

✅️ Manten una buena relación con la comida y aliméntate de una forma que cuide tu salud física y mental.

✅️ Descansa de forma adecuada.

Y listo, si ocupas saber más y quieres personalizar tu entrenamiento recuerda que yo te puedo ayudar.
Envíame DM 📬 o visita directamente mi página web. Link en mi perfil.