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Psic. Sarai Rolón

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Mexico
Estado de México
Psic. Sarai Rolón

Centro de apoyo psicológico y realización personal con la psicóloga Sarai Rolón.

30/10/2025

💆‍♀️ Técnicas para calmar la ansiedad 🌿
La ansiedad no se va sola, pero puedes aprender a regularla. Descubre estrategias sencillas y efectivas para reconectarte contigo, recuperar la calma y respirar con más tranquilidad cada día. 🌸

23/10/2025

🚩 Si las escuchas al inicio, no las ignores: son señales de alerta disfrazadas de palabras.

16/10/2025

🧠 Tu mente dice “no puedo”, pero con 5 minutos puedes lograr más de lo que imaginas.

09/10/2025

⚖️ La inteligencia emocional se construye con pequeños actos de conciencia.

02/10/2025

✋ Decir “no me hables así” también es un acto de amor propio.

25/09/2025

💡 Cuando el amor necesita guía, la terapia de pareja puede ser el camino.

18/09/2025

💡 Un ataque de pánico puede sentirse abrumador, pero hay formas de afrontarlo.

11/09/2025

🌱 Tu esfuerzo se refleja en cada cambio, ¡felicítate! 🌼

10/09/2025

🌱 "La prevención comienza con escuchar y acompañar."

05/09/2025

🟡💛 Septiembre, mes de la prevención del suicidio 💛🟡

Hablar salva vidas. 🌱 Este mes nos recuerda la importancia de crear espacios seguros, escuchar sin juzgar y acompañar desde la empatía.
Tu vida importa, tu voz importa, tú importas. 💛

04/09/2025

🎶💛 Canción para reforzar la autoestima en niños 💛🎶

La música es una gran aliada para fortalecer la confianza de los más pequeños. Cantar junto a ellos frases positivas les ayuda a creer en sí mismos, sentirse valiosos y reconocer todo lo que pueden lograr. 🌟👧👦

28/08/2025

👶💞 Práctica las emociones con tu bebé 💞👶

Ayuda a tu bebé a reconocer y expresar lo que siente desde pequeño. Nómbrale las emociones, juega con gestos y valida lo que experimenta. 🌈

✨ Cuando enseñas a tu bebé a identificar sus emociones, le das herramientas para crecer con seguridad, empatía y amor propio.

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