Nutrióloga Iris Casandra

04/06/2025

🙈
Y recuerden amix
La palabra dieta no es restricción, solo es todo lo que comemos diariamente✨

28/05/2025

Hoy es un día para recordar la importancia de una buena alimentación para mejorar nuestra salud. ✨
Incluye todos los grupos de alimentos, naturales y de temporada.
Reduce el consumo de alimentos industrializados y bebe suficiente agua natural. 🦦🍓💧

20/05/2025

Aquí te van 5 verdades nutricionales...

💧1. La hidratación es clave:
Beber suficiente agua puede prevenir enfermedades y mejora la salud intestinal y general.
🥑2. La grasa proveniente de los alimentos es necesaria:
En semillas y aceites vegetales son grasas esenciales para la dalud del corazón y cerebro.
☕3. El café en la mañana no eleva el cortisol: La cafeína por la mañana puede ayudar a estar más alerta y a mejorar tu concentración.
🍞🍎4. Los carbohidratos no son malos:
Son nuestra fuente principal de energía, solo debemos saber escogerlos
🥭5. Las personas que viven con diabetes si pueden consumir plátano o mango: las frutas contienen azúcar natural y aunque estas tienen un mayoy índice glucémico depende de mas cosas que tanto eleva la glucosa, se recomienda consumirlos acompañados de una proteína o grasa.

Recuerda que las indicaciones nutricionales deben ser personalizadas para cada uno.
La orientación nutricional ayuda a tomar mejores decisiones para mejorar tu salud y bienestar.🦦🍓

02/04/2025

Recuerda que comer es un acto de amor y respeto hacia nuestro cuerpo. 🥗🍓✨

Come sano, come rico. 🐿️🍎🥑
Adquiere los conocimientos básicos para crear recetas más sanas pero igual de deliciosas en esta conferencia impartida por la Licenciada en Nutrición Iris Salazar Rojas.

Ubicación: A 100 mts de la secundaria Luis G. Urbina.
https://maps.app.goo.gl/R3kQrBGV7BpN6BnBA

31/03/2025

1 de cada 3 niños en México tiene obesidad⚠️

Recordatorio que los niños no compran el súper, no deciden qué hay en el refri ni tienen control sobre su alimentación. Son los padres quienes ponen los cimientos de su salud.

Y no, no es solo "está llenito, es algo de sobrepeso", porque realmente es un problema de salud pública.
Un niño con obesidad tiene más riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión, problemas en las articulaciones y muchas otras enfermedades que afectarán su calidad de vida desde pequeños.😔

Así que debemos tomar acciones para mejorar su salud y mejorar su calidad de vida.🫂🫰🍓

31/03/2025

Aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes, experimentará un cuadro depresivo antes de la edad de 18 años.
Asiste la conferencia con la psicóloga Yareni García y conoce más sobre este tema.

Ubicación: https://maps.app.goo.gl/hfcmscvpUNxL7RKN8

27/01/2025

Hoy celebramos a una parte fundamental del club, nuestra Nutrióloga Iris Casandra a quien agradecemos todo su esfuerzo y apoyo. 🎉👩‍⚕️

No olvides empezar bien el año con una dieta más balanceada y saludable, agenda tu cita. 🍎

16/04/2024

16/04/2024

Ya por favor 😩

Los de BIMBO salieron igual de mentirosillos que el ex de mi amiga 🙄

05/04/2024

🫡⚕️✨

¡Prepárate para sonreír con confianza! 😁🪥🦷

Únete a la conferencia impartida por la Doctora Cynthia García, CEO de Dental Sorriso.
Disfruta de su ponencia y participa en el sorteo de un kit de limpieza bucal y dos limpiezas entre los asistentes.

La conferencia tendrá lugar en la oficina del club, ubicada a unos metros de la entrada de la secundaria del pueblo.🐿️

05/04/2024

Cuidamos y nos interesa la salud de nuestros jugadores y de toda nuestra comunidad ✨⚕️💪🏼

Únete a las semanas de la salud con Oxto F.C⚽🐿️💛

¡Celebremos juntos el Día Mundial de la Salud! 🐿🩺🍎🎉

Únete a nosotros en nuestra Semana de la Salud, donde te ofrecemos un programa diseñado para impulsar tu bienestar físico, mental y emocional.
Podrás disfrutar de charlas informativas sobre temas relevantes para tu bienestar, así como de demostraciones prácticas para implementar cambios positivos en tu estilo de vida.

¡Únete a nosotros en nuestra Semana de la Salud y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y feliz hoy mismo!💪👩‍⚕️