Nutrición Health Coaching

29/03/2019

24/03/2018

20/01/2018

Empieza este año con algunos tés bueniiisimos para adelgazar 😉

TE mágico adelgazante 😜☕

18/07/2017

Excelentes consejos!! Que si y que no hacen los jugos verdes🤔

Me Ayudas a compartirlo para derribar mitos…¿ Que beneficios reales haz obtenido al incluir jugos verdes a tu día? ¿Me compartes tu receta favorita?

30/06/2017

Recuerden tener siempre mucho cuidado con lo que consumen para "lograr" bajar de peso... consulten a un nutriólogo.
El nutriólogo es el profesional de salud que puede ayudarte a bajar de peso de forma segura, sin poner en riesgo tu salud y podrá darte alternativas que te convengan!!!

Una mujer de 24 años sufrió muerte cerebral por consumir pastillas para adelgazar. 

17/06/2017

Apunten chicos!!! Tips muy interesantes

28/04/2017

Información importante!!
Los niños tienen derecho a comer dulces, pizza, hamburguesas y lo que se les antoje; estos son comentarios de muchas mamás
Efectivamente tiene derecho a disfrutar siempre y cuando los limitemos y seamos conscientes de que su salud es primero
Feliz Día del niño!!

“Hablando del día del niño, estas son algunas cifras para reflexionar”

14/04/2017

No prolongan la vida... pero si aportan para la salud y dan un sabor único y delicioso 😊

13/04/2017

En el gym te han recomendado tomar L carnitina? Échenle un ojito a esto...

L-Carnitina en el deporte: ¿Falacia o Recomendable?

¿Qué es la L-Carnitina?

L-carnitina es un componente del músculo estriado y el hígado. Es un derivado de aminoácido y un cofactor esencial para el metabolismo de ácidos grasos.

La levocarnitina es un derivado de aminoácido. La levocarnitina facilita la entrada de ácido graso de cadena larga en la mitocondria, la entrega de sustrato para la oxidación y la producción de energía subsiguiente.
(Estudio 1)

Beneficios.

Una parte de la literatura resalta algunos beneficios como:
- Ayuda a la pérdida de peso
- Previene la fatiga
- Mejora el rendimiento
(Estudios 2)

Los beneficios se muestran cuando la canitina muscular es baja, esto sucede cuando una persona no está ingiriendo suficiente proteína, se daría el caso en personas vegetarianas y veganas.
(Estudio 3)

Contraparte.

La mayoría de los estudios demuestra aspectos de la suplementación como:
- No modifica el desempeño físico en humanos sanos
- No promueve la oxidación de ácidos grasos.
- No muestra cambios significativos en la pérdida de peso.
(Estudios 4)

Conclusión.

La L-Carnitina ha fallado en varios casos al tratar con su ayuda exógena, se demostró que solo seria útil en personas con un régimen vegano o en algunos vegetarianos.

La L-Carnitina no es necesaria siempre y cuando exista un correcto aporte de proteína en tu dieta.

Deja de gastar tu dinero en suplementos que no tienen respaldo y mejor inviértelo en tu alimentación.

Elaborado por:

Nutrición Natural
El Diario del Nutriólogo
Healthy https://www.facebook.com/BeHealthy.nutri/
Divulgación con evidencia científica

Estudios.

1.-
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-carnitine =Top

2.-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24263659

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11788381

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15212755

3.-
http://huffinesinstitute.org/resources/articles/articletype/articleview/articleid/2169/is-l-carnitine-effective-on-weight-loss-and-exercise-recovery

4.-
http://m.ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s.full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861338

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17042889

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12378044

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21561431

13/04/2017

Análisis sobre leches vegetales
Que tengan excelente noche

07/02/2017

Plantas medicinales y sus beneficios!

03/10/2016

Increíblemente hermoso! ❤️