Nutrifitalex

Nutrifitalex Nutrifitalex, la mejor manera de mantenerte sano

Desarrollo de planes de alimentación y entrenamiento, individualizados de acuerdo a los objetivos que se tengan en mente, considerando el estilo de vida de las personas, gustos y necesidades.

✨ No todo plátano es igual ✨🍌 Verde → Más fibra y almidón resistente, ideal para saciedad y controlar azúcar en sangre.🍌...
05/09/2025

✨ No todo plátano es igual ✨

🍌 Verde → Más fibra y almidón resistente, ideal para saciedad y controlar azúcar en sangre.
🍌 Amarillo → Energía equilibrada, perfecto antes o después de entrenar.
🍌 Muy maduro → Más dulce y fácil de digerir, aporta energía rápida y antioxidantes.

👉 ¿Tú en qué punto prefieres tu plátano? 😋

Un plan de nutrición puede parecer un gasto, pero en realidad es una inversión. Lo que pagas en consulta lo recuperas ev...
20/08/2025

Un plan de nutrición puede parecer un gasto, pero en realidad es una inversión. Lo que pagas en consulta lo recuperas evitando gastar cada semana en comida chatarra que no nutre, afecta tu salud y a la larga cuesta mucho más. Alimentarte bien siempre será más barato que enfermarte.

Es así de fácil! Si eres de los que encuentran cualquier pretexto para no llevar acabo su alimentación saludable, es sen...
16/08/2025

Es así de fácil! Si eres de los que encuentran cualquier pretexto para no llevar acabo su alimentación saludable, es sencillamente por que no quieres.

Consulta de nutrición garantizada, resultados reales.
14/08/2025

Consulta de nutrición garantizada, resultados reales.

07/08/2025

Entrena la estilo spartan y vence tus limites, entrenamiento enfocado para personas que quieran superar sus limites, hacer un spartan race o simplemente entrenar de manera distinta.

Tener poca masa muscular puede ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, incluso en personas que no tien...
05/08/2025

Tener poca masa muscular puede ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, incluso en personas que no tienen obesidad. Esto se debe a varios mecanismos fisiológicos clave:

⸻

1. El músculo es el principal consumidor de glucosa
• El tejido muscular es el principal lugar donde la glucosa se capta desde la sangre, especialmente después de comer.
• Al tener poca masa muscular, la capacidad del cuerpo para captar y almacenar glucosa disminuye.
• Esto puede generar niveles más altos de glucosa en sangre y forzar al páncreas a producir más insulina, llevando con el tiempo a resistencia a la insulina.

⸻

2. Efecto sobre el metabolismo basal
• Más masa muscular aumenta el gasto energético en reposo.
• Una persona con poca masa muscular quema menos calorías diariamente, lo que puede facilitar un balance energético positivo y acumulación de grasa ectópica (como grasa en el hígado o el páncreas), aunque el peso corporal general no aumente mucho.
• Esta grasa ectópica se asocia fuertemente con resistencia a la insulina.

⸻

3. Rol de las mioquinas
• El músculo no solo mueve el cuerpo, sino que también actúa como un órgano endocrino al secretar mioquinas (como la irisin y la IL-6 de origen muscular).
• Estas moléculas tienen efectos antiinflamatorios y mejoran la sensibilidad a la insulina.
• Con poca masa muscular, la secreción de estas mioquinas es menor, lo que puede favorecer un ambiente inflamatorio y empeorar el control glucémico.

⸻

4. Envejecimiento y sarcopenia
• En personas mayores, la sarcopenia (pérdida de masa y fuerza muscular) se asocia a un riesgo elevado de desarrollar diabetes, incluso cuando el IMC es normal.
• Estudios muestran que adultos con menor masa muscular relativa tienen un riesgo significativamente mayor de diabetes tipo 2.

⸻

Conclusión:
La masa muscular no solo contribuye a la fuerza y la movilidad, sino que también es un importante regulador del metabolismo de la glucosa y la insulina. Por eso, incluso sin obesidad, tener poca masa muscular puede predisponer al desarrollo de diabetes. Mantener o aumentar masa muscular a través de ejercicio de fuerza y una adecuada ingesta de proteínas es una estrategia de prevención importante.

No hay “suplementos” que sustituyan a la alimentación balanceada, obvio vas a bajar de peso si solo consumes esto, pero ...
19/07/2025

No hay “suplementos” que sustituyan a la alimentación balanceada, obvio vas a bajar de peso si solo consumes esto, pero la realidad es que te causarán deficiencias nutricionales, y después te costra más salir de un cuadro crítico de salud, ¡piensa con ciencia!

Consulta de nutrición, revierte tu diabetes, elimina la obesidad o simplemente luce genial!
19/07/2025

Consulta de nutrición, revierte tu diabetes, elimina la obesidad o simplemente luce genial!

🔍 “Tengo huesos anchos” NO es una excusa. ❌Lo que ves en esta imagen es una representación 3D de un hombre con más de 31...
12/07/2025

🔍 “Tengo huesos anchos” NO es una excusa. ❌

Lo que ves en esta imagen es una representación 3D de un hombre con más de 317 kg.
Su esqueleto está siendo llevado al límite.

🦴 Los huesos están diseñados para soportar peso,
pero no una sobrecarga extrema como esta.

❗El exceso de grasa corporal genera:

✅ Desgaste en articulaciones
✅ Compresión en la columna
✅ Riesgo cardiovascular severo
✅ Afectación de órganos internos

👉 Esto no es “hueso ancho”.
Es un cuerpo sufriendo bajo una carga que no está diseñado para llevar.

💬 La salud empieza enfrentando la verdad.
No normalices lo que pone en riesgo tu vida.

Dirección

Matuerzos #279 Col Villa De Las Flores
Estado De México
55710

Teléfono

+525530123009

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrifitalex publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutrifitalex:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Para saber hacia donde vas, antes debes saber en donde entrenar

Desarrollamos un área de oportunidad para aquellas personas que se están preparando para una carrera espartana, un desafío o reto personal mediante entrenamientos en grupo o personalizados. Por medio de una evaluación nutricional + plan alimenticio + entrenamiento general y especifico... podemos lograr desarrollar mas capacidades físicas que nos impulsen a cumplir objetivos y metas personales.