23/01/2024
Quiero compartirles cómo, con algunos cambios en nuestro estilo de vida, podemos prevenir la Insuficiencia venosa:
Movilidad : Mantenerse activo mejora la circulación y reduce el riesgo de problemas venosos. Caminar, nadar, andar en bicicleta... ¡lo que les guste!
Mantener un peso saludable alivia la carga en sus piernas: Una dieta equilibrada siempre será de los hábitos que más tengan repercusiones en sus vidad y también en sus venas. Frutas, verduras, y alimentos ricos en fibra son clave.
Hidratación: El agua es la mejor amiga de su circulación. Mantenerse bien hidratado ayuda a mantener la sangre fluyendo de manera eficiente.
¡Nada de Fumar! El tabaco es de los peores enemigos de sus venas. Fumar afecta la circulación y aumenta el riesgo de problemas venosos. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones para su salud vascular.
Pausas Activas: Si su trabajo implica estar sentado por largos periodos, hagan pausas activas. Párense, estiren sus piernas, den un paseo corto. Esto ayuda a mantener la circulación en movimiento.
Recuerden que la insuficiencia venosa viene acompañada de dolor de piernas, que puede hacer que estas se sientan pesadas o cansadas. Úlceras o llagas en la piel causadas por circulación deficiente en las venas que no se curan o son recurrentes... y que afectan mucho la calidad de vida. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la salud de sus venas.
