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10/04/2025

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21/06/2024

🌍☀️

20/06/2024

Se encuentra en la tercera semana de junio, un periodo donde todas las variables positivas parecen alinearse.

La luz solar juega un papel fundamental en la regulación de nuestro organismo y varios estudios apuntan a elemento clave para sentirnos mejor.

"Tanto para la depresión estacional como para la no estacional, la eficacia de la fototerapia es aproximadamente la misma que la de los medicamentos antidepresivos o las formas populares de psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual", dice el Dr. Richard S. Schwartz, profesor asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard.

No solo ayuda a regular la producción de serotonina, sino también de melatonina y cortisol, hormonas que afectan nuestras rutinas de sueño, hambre y estado anímico.

09/06/2024