Nutrición Balanceada

28/02/2026

Eres, lo que piensas,la mayor parte del día!

26/02/2026

Quería hacer un video para esta receta…
pero si me espero a cuando tenga tiempo perfecto, no lo hago 😅

Así que esta receta es para los que sí leen 👀✨

¿Te gusta el agua de jamaica y no sabes qué hacer con las flores cuando ya hiciste el agua?

👉 No las tires.

Haz “papas” de jamaica 🌺🔥

Saca las flores de la olla y escúrrelas bien.
Mételas a la air fryer 15 minutos a 150 °C.

Cuando estén crujientitas agrega:
Chamoy Sirilio
Soya orgánica
Tajín
Un toque de Valentina

Y listo… DELI 🤤

Botana picosita, crujiente y diferente.
Reutilizas, no desperdicias y te quitas el antojo.

¿Quién sí lee y sí lo va a intentar? 😏✨

26/02/2026

Hola, yo soy Ana Gabriela Ugalde, nutrióloga funcional. Te acompaño a trabajar la relación entre tu mente y tu cuerpo para que logres tus objetivos nutricionales de una manera más consciente y sostenible.

Te enseño a comer alimentos reales, a mejorar tus hábitos y a reconectar con tu bienestar.

Además, tengo una microempresa de postres saludables elaborados a base de almendra y endulzados con monk fruit. En mi consultorio también encontrarás proteínas whey, varios de mis postres y botanas saludables para apoyarte en tu proceso.

Agenda tu cita y realiza tus pedidos en Nutribakery. ¡Estoy para ayudarte a transformar tu salud desde adentro hacia afuera!

16/02/2026

Feliz San Valentín atrasado 🤍

Al final, el amor lo es todo… y qué hermoso que exista un día para celebrarlo.

Hoy doy gracias a la vida por llenarme de amor hacia tantas cosas, por ayudarme a comprender mis sombras y aprender a amarlas también, por enseñarme a mirar a la humanidad desde la compasión… casi todo el tiempo, jajaja.

Gracias por los amigos tan valiosos que tengo espero mencionarlos a todos si me faltaron están en mi corazón una disculpita .mafu .torrespadilla por mis dos hermanas que son mis mejores amigas por mis papás que son increíbles.

Gracias por mi esposo , que me ama y a quien amo profundamente.
Y gracias por mi hijo, que es la razón de todo.

Gracias Dios por darme tanto, tanto.

El amor está en todo… y yo me siento profundamente bendecida. 🤍✨

07/02/2026

06/02/2026

Uniéndome al tren jajaja

06/02/2026

La oscuridad siempre se transforma cuando aparece la luz ✨
Y toda luz nace de haber atravesado la oscuridad.
Ambas forman parte del mismo camino.

Somos conciencia divina experimentándose a sí misma 🌿
Por eso, elige sincronizarte con la frecuencia que te dé paz.
Aquello que genera miedo o división no merece tu atención.

Enfoca tu energía en lo que amas,
en lo que quieres crear,
en todo lo que hoy puedes agradecer
y en simplemente ser 💛

Ahí es donde la luz se expande.

06/02/2026

💘 ¡Es febrero! 💘
¡No hay pretextos!
Este mes es el momento perfecto para regalar salud 🌿

Si vienes en pareja, tengo paquete especial:
👉 Tu pareja paga solo el 50% de su consulta

No pierdan la oportunidad de cuidar su salud juntos, mejorar su estado nutricional y sentirse mejor por dentro y por fuera 💪💖

📅✨ Agenda tu cita y aprovecha esta promoción de febrero ✨

28/01/2026

Me gustaron más estas y no olviden ver a mi versión de hombre jajaja esa me gustó más

28/01/2026

Hoy es 27 de enero, Día del Nutriólogo, y quiero felicitar de corazón a todos mis colegas por la hermosa labor que hacemos todos los días: ayudar a las personas a tomar conciencia de su cuerpo, su salud y su bienestar.

También quiero aprovechar este día para recordar algo muy importante: la igualdad entre el cuerpo del hombre y el cuerpo de la mujer.

He visto —y seguramente muchos también— que a las mujeres se nos exige muchísimo más.
Exigencias que vienen tanto de hombres como de otras mujeres.

Cuando una mujer está en un peso normal, pero en el rango alto, para muchos ya es considerada “gordita”.
En cambio, cuando un hombre está en ese mismo rango, suele ser visto como “muy delgado”.

Y eso no es justo.

Por eso hoy quiero levantar la voz para normalizar el no hablar de cuerpos ajenos y recordar que el cuidado del cuerpo debe ser por salud, no por vanidad.

El estado de nutrición de una persona no lo define la opinión de la personita de al lado, lo define un profesional en nutrición, con conocimiento, ética y responsabilidad.

Celebremos este día promoviendo respeto, conciencia y salud real 🤍

25/01/2026

Uniéndome al tren de mame de la IA