Mentes Sanas

05/11/2025

Un paso a la vez ❤️‍🩹🌱

05/11/2025

❤️‍🩹🌱

31/10/2025

❤️‍🩹

🌧️ A veces, rendirse parece lo más fácil…

Nos cansamos, de intentar, de esperar, de creer… de sostenernos cuando ya no queda fuerza.

Y es que estar vivo no siempre es sencillo. Hay días en los que respirar duele, en los que la tristeza pesa más que el cuerpo, en los que el cansancio emocional se disfraza de desinterés, y el corazón se siente vacío. A veces solo queremos que algo —lo que sea— cambie…. pero no cambia. Y entonces pensamos que ya no vale la pena.

Nos rendimos más rápido de lo que deberíamos!!Perdemos esa constancia natural que tienen los niños cuando aprenden a caminar, o las plantas cuando buscan la luz una y otra vez, sin pensar si podrán o no y crecen en el asfalto y en el desierto.

Nosotros, en cambio, nos detenemos a mitad del camino… nos derrotamos antes de ver florecer lo que tanto deseábamos.

Cuando llegues a ese punto —ese en el que quieras soltarlo todo—recuerda que tienes dos opciones:

🥺 Rendirte y nunca saber lo que pudo ser…
😃 ó volver a intentarlo todas las veces que haga falta!!!!

Y no, no siempre vas a lograrlo al primer intento, ni al segundo, ni siquiera al décimo, pero lo que sí vas a lograr es sentirte vivo, vas a saber que seguiste, que no te diste por vencido contigo, con tus metas, leal a ti mismo. Y eso ya es una forma de victoria.

Porque cuando lo intentas, aunque duela, algo en ti florece.
Algo se fortalece.
Algo renace.

✨ La vida no se trata de no caer, se trata de no olvidar que aún puedes volver a levantarte 🔆

Jessica Piñon 🧠
Psicóloga cognitivo-conductual

31/10/2025

Mi paciente: “Doctora, siento que todo se está desmoronando.”
Yo (mentalmente): ¿Qué te pasa, calabaza? 😂💜 (nahhh bromi, yo respeto mucho a mis apcientes). 🫶🏻🤝

31/10/2025

🧠🌱

30/10/2025

¿Dulce o terapia?👻🧠🎃

En estas fechas muchos piden dulces… pero otros necesitamos una buena sesión para endulzar la mente.

A veces el verdadero “truco” está en cómo escondemos el cansancio emocional detrás de una sonrisa, y el verdadero “dulce” es darnos el permiso de hablar, sanar y soltar.

La terapia no da miedo, da claridad. 🧠✨
Así que… ¿dulce o terapia?

Agenda tu cita o pide informes vía WhatsApp 55 1375 0428

10/10/2025

Recordemos la importancia de cuidar de nuestra salud mental así como de la física. Esta bien no estar bien, en algún momento si lo necesitas busca ayuda, todo puede cambiar.

Rompe el estigma que rodea a la salud mental, no estás solx. En mentes sanas estoy para acompañarte. Pide ayuda. 💚🧠

10/09/2025

Mes amarillo de la concientización de la prevención del suicidio.
Valoro tu existencia estoy aquí para ti. No estás solx 🎗️💛🙏🏻🫂

🎗️CONOCE LAS SEÑALES DE ADVERTENCIA
• Cambio en el estado de ánimo o el comportamiento, expresión de sentirse sin esperanza, hablar sobre querer morir.
🎗️HABLA SOBRE EL TEMA
• Aborda la conversación de manera abierta y sin prejuicios.
🎗️ESCÚCHA Y MUESTRA EMPATÍA
• Mantén la calma, brinda apoyo y escucha sin juzgar. Toma en serio sus preocupaciones.
🎗️OFRECE TU AYUDA
• Proporciona compañía y asistencia. Ayuda a la persona a encontrar recursos.
🎗️BUSCA AYUDA PROFESIONAL SI ES NECESARIO
• Anima a la persona a comunicarse con un profesional de la salud o con líneas de ayuda en crisis.

¿Dónde pedir ayuda?
• Consejo Nacional contra las Adicciones (CONADIC)
Atención en riesgo de suicidio, consumo de sustancias, y violencia:
55 41 65 70 00 Línea de la Vida: 80 09 11 20 00 /

• Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz de la Secretaría de Salud
Teléfonos: 80 09 53 17 04 / 55 56 55 30 80

• Instituto Nacional de la Juventud (INJUVE)
Línea Joven: 55 56 58 11 11 / 55 53 41 74 88 / 55 57 95 20 54

• Dirección General de Atención a la Salud (DGAS)
Servicio de ayuda en situación de crisis: 55 56 22 0127

• Consultorio Mentes Sanas 55 1375 0428

🎗️ 🎗

20/08/2025

20/08/2025

Totalmente válido 🧠🪴