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Altea Nutrición es una página que tiene como objetivo concientizar a las personas a llevar un mejor estilo de vida brindándoles consejos y recomendaciones.

08/01/2020

¿Crees que el llevar una alimentación saludable es caro?
Siempre hay una opción B que puede ser nuestro aliado a la hora de elegir nuestros alimentos! Recuerda que el plan de alimentación se debe ajustar a nuestro estilo de vida y a nuestro presupuesto así que aquí te dejo algunas opciones de alimentos con sus sustitutos

23/10/2019

Comida del día! 🥗
🔹 Lechuga
🔹 Zanahoria
🔹Betabel
🔹Espinaca
🔹Nopales
🔹Fresa
🔹Pera
🔹Pollo
Recuerda que puedes sustituir el pollo por alguna otra proteína como el Queso, atún en agua, jamón de pavo o huevo.

16/10/2019

Plática del mes en Merck, mitos y realidades de la nutrición
-Una colación saludable -
@ Laboratorios Merck

16/10/2019

Plática del día
Mitos y realidades de la nutrición

26/09/2019

Un snack saludable son nueces con arándanos !
-Recuerda que las nueces nos aportan los omegas, mejoran la función cognitiva y motriz, disminuye los niveles de colesterol, protege el corazón y fortalecen la memoria
-Los arándanos son antioxidantes, mejora la circulación y mejora la calidad de la piel.

20/09/2019

¿Sabias que?
La Piña 🍍
- tiene gran aporte de fibra
- es baja en calorías
- alta en vitaminas y minerales
- mejora la apariencia de la piel
- ayuda a la inflamación
- mejora nuestro sistema inmunológico
- es saciante

Recuerda que puedes incluirla en cualquier tiempo de comida! 🍍

22/08/2019

Recuerda que las ensaladas pueden ser un gran aliado para nosotros si queremos perder peso ! Puedes hacerla agregando verdura , fruta y alguna proteína de tu elección ! Puedes ir variando lo que le pongas para que no sea aburrido en algún momento el consumirla

02/07/2019

¿Sabias que? 🤔
El azúcar recibe diferentes nombres
Te dejo una lista con los diferentes nombres con los cuales podemos encontrar el azúcar en los productos que consumimos día con día , recuerda ⚠️ siempre leer las etiquetas para no exceder el consumir de azúcar diario
🛑 Te sorprenderas la cantidad de azúcar que tienen los productos que consumimos diariamente 🛑

01/07/2019

¡Razones por las cuales comer queso cottage es bueno!
- Ayuda a perder peso: Este tipo de queso es de muy bajo aporte calórico y bajo aporte de grasa.
-Ayuda a ganar músculo: Es de alto aporte proteico y eso nos ayudará a ganar masa muscular después de nuestra rutina de ejercicio.
- Previene la resistencia a la insulina: El magnesio presente en este queso permite mantener los niveles de azúcar en la sangre, además de ser responsable de liberar múltiples reacciones bioquímicas que son de gran beneficio para el organismo
-Buena fuente se selenio: este es esencial para el funcionamiento de nuestro organismo e interviene en el óptimo funcionamiento de los sistemas inmune y hormonal.

29/06/2019

Estos son los resultados de algunos de los pacientes que han confiado en mí, con dedicación y esfuerzo se pueden lograr grandes resultados!

17/06/2019

Plática leche vegetal vs leche de vaca!
¿Cuál es mejor?
¿Es mala leche de vaca?
Estas preguntas y algunas más se tocaron en esta plática en Merck.

08/06/2019

Licuado de fresa 🍓🍓
1 taza de leche de almendras 🥛
6 fresas 🍓
2 cucharadas de avena en hojuelas

07/06/2019

Taller : alimentación saludable
Elaboración de gaspacho saludable en @ Planta Cuautitlán Coca Cola FEMSA

03/06/2019

⚠️ come despacio ⚠️
Recuerda que a la hora de tu comida comer despacio y sin distracciones

31/05/2019

¿Tu consumes algún tipo de colación?
Las colaciones sirven para que no llegues a la siguiente comida con un exceso de hambre y comas en exceso, si no sabes que comer de colaciones te dejo unas opciones saladas que pueden darte alguna idea de que colaciones consumir

29/05/2019

Mi colación mañanera
Jicama con limón y chile
¿Tu ya comiste tú colación ?

29/05/2019

¿Sabias que ?
⚠️Las caries, aumento de peso, hipertensión, diabetes, colesterol alto y hambre en exceso son algunas de las consecuencias de una dieta alta en azúcar ⛔
Opta por consumir el azúcar natural de los alimentos como la fructosa 🥭🍎🍇🍊🍌
Prefiere las cosas naturales
Te dejo en el post algunos beneficios de dejar de consumir azúcar de algunos productos como: galletas, cereal de caja, frituras, refrescos , jugos , dulces, etc.

28/05/2019

¿Jugo verde de desayuno?
Yo no recomiendo un jugo verde de desayuno porque no es completo al 100 yo lo recomiendo para aumentar nuestro consumo de verduras 🥬🥦🥒 ya que esto nos aportará más fibra a nuestra alimentación diaria! Te dejo un post con una guía básica para elaborar tu propio jugo verde en casa! Recuerda que un jugo verde tiene mayor cantidad de verdura NO de fruta

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