IKHA Rehabilitaciòn Fìsica

02/04/2018

NOTA DE SALUD: Cuando un individuo comienza a bajar más del 15 o 20% de su peso corporal en un lapso breve de tiempo, existen inevitablemente repercusiones en su medio interno, como por ejemplo: debilidad, falta de fuerza, resistencia al ejercicio, alteraciones del sueño, cambio de carácter, cambios en las relaciones interpersonales y sequedad en la piel!

02/04/2018

29/03/2018

NOTA DE SALUD: El esqueleto humano está formado por 206 huesos, que soportan todo nuestro peso, nos permiten movernos, y protegen órganos tan delicados como el cerebro, el corazón o los pulmones!!!

26/03/2018

Los alimentos que deben componer una dieta que ayude a prevenir la osteoporosis son:­

* Legumbres y verduras: espinaca, brócoli y acelga.­

* Pescados y mariscos: sardinas, anchoas, atún, almejas, langostino, abadejo, merluza, lenguado, cazón, bacalao, atún, caballa, salmón (ricos en vitamina D).­

* Los frutos secos: almendras, castañas, nueces, avellanas.­

* Vitamina K: acelgas, brócoli, radicheta y lechuga.

* Vitamina C: cítricos, pimientos verdes y el kiwi.­

* Cereales enriquecidos.­

* Vitamina A: zanahorias, zapallo, frutas y verduras.­