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Izcaltia

Somos un centro psicológico para niños, adolescentes y adultos.

Brindamos atención psicológica de calidad mediante terapias familiares, individuales, y talleres.

21/10/2025

“Eres lo que comes… y tu cerebro también.”

El libro Cerebro de Pan te muestra cómo tus hábitos alimenticios pueden transformar tu salud mental y emocional.
¿Ya lo leíste? 👀💚

19/10/2025

El sueño es uno de los pilares más importantes de la salud mental 💙

Dormir mal afecta tu concentración, tu memoria y tus emociones.
👉 Los niños que duermen menos son más propensos a enfermarse y tener dificultades en la escuela.
👉 Los adultos que duermen menos de 6 horas tienen más riesgo de ansiedad, depresión y bajo rendimiento cognitivo.

Hábitos que alteran el sueño:
📱 exceso de pantallas
🍷 consumo de alcohol o sustancias
😔 estrés o ansiedad
💤 falta de rutinas

Cuida tu salud mental, empieza por dormir bien 🌙

16/10/2025

Dormir bien no solo te hace descansar… también mejora tu concentración, tu estado de ánimo y tu memoria 😴

Tu salud mental también se recarga mientras duermes 🧠

12/10/2025

Mover tu cuerpo y cuidar lo que comes también es cuidar tu mente 🩵

Pequeños hábitos = grandes cambios 🌿

10/10/2025

10 de octubre — Día Mundial de la Salud Mental 🧠

Hablar de lo que sentimos no nos hace débiles, nos hace humanos. Recordemos cuidar de nuestra mente con la misma dedicación con la que cuidamos de los demás 🌿

09/10/2025

Tus pensamientos crean tu realidad. Háblate con amor, y tu mente florecerá 🌻

07/10/2025

Tus pensamientos son el tono de tu día 🩵
Háblate con amabilidad, enfócate en lo que sí puedes controlar 🥰

05/10/2025

El TDAH no limita, nos invita a ver el mundo con otra perspectiva. Aprendamos a valorar la neurodiversidad 💛

02/10/2025

Recomendaciones para padres de niños con TDAH 🧠

El TDAH no es falta de voluntad, es cómo se filtra la atención. Cuando un niño recibe muchos estímulos no sabe a cuál hacer caso, y esto afecta su concentración 🔍

¿Cómo ayudar? 🩵
• Motívalo con beneficios claros.
• Adáptate a su estilo sensorial: visual, auditivo o kinestésico.
• Alterna su concentración con descanso.
• Cambios en hábitos como hacer ejercicio.
• Llevar una dieta saludable.
• Organizar rutinas
• Utilizar refuerzos positivos.
• Respetar su horario y número de horas de sueño.

Recuerda❗❗❗
No des más de 3 instrucciones seguidas y sé un ejemplo de autocontrol ✨

30/09/2025

El TDAH es filtrar distinto la atención 🔍

Tips clave: motivar, adaptar a su estilo (visual, auditivo, kinestésico), descansar, ejercicitarse, hacer dieta y llevar una rutina 🤔

La atención se puede entrenar y mejorar 🧠

28/09/2025

Tu cerebro es 75 % agua y necesita hidratarse para funcionar bien 🧠
Estar un poco deshidratado afecta tu atención y memoria.
Cuida tu memoria: empieza por hidratarte 💙

25/09/2025

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