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07/07/2025

💬 ¿Tú cómo diseñas tus momentos de bienestar?

14/06/2025

Si lo estás pensando, este puede ser un buen momento. 🌱
Te leo por mensaje si quieres dar el paso.

20/11/2024

Es una forma simple de bienestar
Imagina que es como tu restaurante favorito que tiene diferentes secciones que puedes explorar como entradas, plato fuerte, postres o lo que más te inspire.
La idea es que en cada sección escribas pequeñas cosas que puedes hacer para sentirte bien día a día
No tienen ser grandes o complicadas
▪️Disfrutar de tu café o desayuno en silencio
▪️Salir a caminar
▪️Darte segundos para estiras
Que sea un menú con cosas que te traigan placer y puedas hacer en cualquier minuto.

Porque centrarnos en lo pequeño? Porque aveces nos podemos abrumar esperando que llegue un gran cambio, y los mejores regalos están en esos momentos pequeños que sumados nos ayudan a mejorar nuestra rutina

28/05/2024

Acciones que dependen de ti para tener una buena salud mental 🧠💪

06/05/2024

Hay una frase que una vez leí y me gusta mucho cuando quiero recordar porque es importante decir NO.

✨El número de veces que yo sigo si es el número de veces que me podría estar diciendo no a mí mismo.✨

04/05/2024

Cada proceso es único,no siempre es lineal 🧠🫀🤍
Esta bien si piensas que habías avanzado y luego te vuelves a sentir triste, no hay tiempo determinado ☁️

23/04/2024

Hola!
Te comparto este ejercicio con preguntas reflexivas que te pueden ayudar a reconocer tus emociones y pensamientos. ✨🤍

17/04/2024

Te comparto esta herramienta útil para aquellas situaciones donde necesitas sacar esa confianza. Esta técnica te ayudará a reforzar esa confianza en ti.

Utilízala cuando estés creyendo que no eres capaz para atravesar una situación complicada o cuando creas que no has hecho cosas valientes.

11/04/2024

Te comparto esta técnica muy útil para el manejo y calma de tus emociones.

Cuéntame si la has utilizado o si la utilizaste ✨

03/02/2024

Te dejo este ejercicio de autocuidado para realizar por las noches.
Cuestionarte y reflexionar sobre tus emociones y pensamientos.
En ocasiones nos vamos a dormir sin saber que fue lo que sentimos y porqué nos sentimos de determinada manera. Esto dará la oportunidad de reconocer emociones e identificar sus conductas y saber si hay una situación de deba afectar o deba cambiar para sentirme mejor.

22/01/2024

Habilidad STOP es una herramienta que permite prevenir conductas impulsadas por las emociones.

Cuando estamos en una mente emocional es difícil que la razón pueda entrar, esta habilidad te ayudará para reconocer tus emociones y poder tener acciones que te ayuden solucionar de la mejor manera una situación.

18/01/2024

Poder reconocer buenas teas emociones nos permite saber qué es lo que estamos sintiendo y porque lo estamos sintiendo.
Busca ese espacio que te permita tomar consciencia de los emociones eso hará que puedas comunicarlas y comprenderlas mucho mejor!

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