Mar Vega Nutrióloga y Educadora en Diabetes

18/03/2025

13/09/2024

Taquitos tricolor!!
Para el lunch de los peques o no tan peques y quieran darle un detalle a sus comidas y claramente los acompañantes muy nutritivos y aptos para todas las edades 😉.
Espero les guste y compartan..

08/03/2024

Juntas somos más fuertes.

27/01/2024

Gracias a todos y todas las que me han permitido guiar en este bello proceso de nutrir tu cuerpo y respetarlo.
Los quiero mil
Nutri Mar Vega 🦄✨👩🏻‍⚕️

03/10/2023

18/05/2023

Pastaaa rosa

28/02/2023

Blue chia pudding 💙.
Para darle ese toque de color a nuestra comida, que puedes usar de colación o parte de tu desayuno, es apto para dieta keto o personas que viven con diabetes.
En un bowl agrega 1 cuch espirulina azul en polvo (existen varias marcas, la que yo compré es de ), 4 cuch de chia, 1/2 taza L**h de almendras sin azúcar, endulza a tu gusto (yo usé splenda pero puedes agregar miel), mezcla y deja reposar por 10 minutos o lo puedes dejar una noche antes. Opcional 1 cuch de especial de vainilla (yo ya no tenía jeje).
Después de que la chia se hidrató, agrega 2 cucu yogurt natural griego sin azúcar y mezcla.
Decora con los toppings de tu gusto, este fue con frutos rojos, coco rallado sin azúcar y crema de almendras.
El toque mágico es brillantina comestible 😍🦄.
Y con un postre tan sencillo sorprende a tu familia y amigos. Que lo disfruten 🧜🏻‍♀️.
Con cariño Nutri Mar 🤍👩🏻‍⚕️🍋🍓.
Si te gustó, comparte, guarda y regalame un like muchas gracias.

27/01/2023

Burrito wrap 🌯

Para celebrar el día de la nutri una receta a la mexicana jejeje y muy sencilla.
Permite que la nutrición se convierta en tu mejor amiga, es q te acompañará en las buenas y en las malas y que su compañía siempre te hará bien.
Gracias por permitirme guiarles y que tu alimento sea tu mejor medicina.
Nutri Mar Vega 👩🏻‍⚕️ 🍓 🦄 🍋