06/02/2026
El Ozempic, Mounjaro, Tirzepatida, Wegovy y otros están de moda para bajar de peso, pero tienes que tomar algunas cosas en cuenta antes 👇🏻
💥 La pérdida muscular es real.
Con estos medicamentos muchas personas bajan de peso…
pero una parte importante de quienes los usan no han perdido solo grasa, tabién músculo.
🧠 El músculo es tu metabolismo.
Entre más músculo tienes, más energía gasta tu cuerpo incluso en reposo.
Cuando pierdes músculo:
➡️ baja tu gasto energético basal
➡️ quemas menos calorías al día
➡️ tu cuerpo se vuelve más “ahorrador”
📉 Para que me entiendas:
SI antes de bajar de peso, tu cuerpo necesitaba 1600 kcal para mantenerse.
Después de perder músculo, ahora tu cuerpo solo necesita 1400 kcal.
O sea:
lo que antes era tu mantenimiento…
ahora te hace subir.
Y aquí viene el rebote 👇
Suspendes el medicamento, regresa el apetito normal, comes parecido a antes (1600 kcal)
pero tu cuerpo ya no las quema igual.
Resultado: superávit sin darte cuenta = aumento de grasa.
⚠️ Y no solo subes de peso…
subes con menos músculo y más grasa que antes.
Eso es lo que hace cada vez más difícil bajar en el futuro.
Por eso el verdadero peligro no es solo “volver a subir”,
es volver a subir con un cuerpo metabólicamente más lento.
👉 No estoy en contra de los medicamentos.
Estoy en contra de usarlos sin estrategia:
sin ejercicio de fuerza, sin proteína suficiente, sin educación alimentaria y sin plan a largo plazo.
