Atencion Psicologica Alfa Y Omega

29/10/2025

Ojo‼SI EXTRAÑAS A TU EX 🖤
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29/10/2025

🚩 𝐒𝐄Ñ𝐀𝐋𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐒𝐀𝐁𝐎𝐓𝐀𝐉𝐄 🚩

🔺️𝐒𝐞ñ𝐚𝐥 #𝟏: 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐦𝐢𝐳𝐚𝐬 𝐭𝐮𝐬 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐨𝐬
Cuando logras algo importante, inmediatamente dices: “No fue gran cosa” o “Tuve suerte”. Le quitas valor a tus esfuerzos antes de que alguien más lo haga. Cada vez que minimizas tus logros, le enseñas a tu cerebro que no mereces celebrarte.
¿Por qué es autosabotaje?
Porque niegas tu propio valor y capacidad. Refuerzas la creencia de que no eres suficiente.

🔺️ 𝐒𝐞ñ𝐚𝐥 #𝟐: 𝐃𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐒Í 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐍𝐎
Aceptas cosas que no quieres hacer. Te traicionas a ti misma por no incomodar a otros. Priorizas las necesidades de todos... menos las tuyas. Y después te sientes agotada, resentida y vacía. Porque cada vez que dices SÍ cuando querías decir NO, pierdes un pedazo de ti misma.
¿Por qué es autosabotaje?
Porque te abandonas constantemente. Le dices al mundo que tus necesidades no importan.

🔺️𝐒𝐞ñ𝐚𝐥 #𝟑: 𝐓𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐧 𝐝𝐚ñ𝐨
Hay personas en tu vida que te critican, te minimizan, te hacen sentir pequeña. Y tú sigues ahí. Les das segundas, terceras, mil oportunidades. Justificas su comportamiento. Porque en el fondo crees que no mereces algo mejor. O que sin ellos, estarás sola. Pero quedarte donde te lastiman es elegir en contra de ti misma.
¿Por qué es autosabotaje?
Porque permites que otros refuercen tu baja autoestima. Te mantienes en relaciones tóxicas por miedo al abandono.

🔺️ 𝐒𝐞ñ𝐚𝐥 #𝟒: 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐭𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨𝐬
“Cuando pierda peso…”, “Cuando tenga más dinero…”, “Cuando sea el momento perfecto…” Siempre hay una excusa para no empezar. Pospones tu felicidad, tus proyectos, tu vida. Porque en el fondo crees que no mereces eso que deseas. O tienes miedo de fracasar. Entonces... nunca comienzas.
¿Por qué es autosabotaje?
Porque te mantienes atrapada en la inacción. Tu vida se pone en pausa indefinidamente.

🔺️ 𝐒𝐞ñ𝐚𝐥 #𝟓: 𝐓𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬
Siempre hay alguien más exitosa, más bonita, más organizada. Vives midiendo tu valor en comparación con otras mujeres. Stalkeeas redes sociales y te sientes peor después. La comparación no te motiva... te paraliza. Y nunca, NUNCA serás suficiente si tu vara de medición es la vida editada de otras personas.
¿Por qué es autosabotaje?
Porque te robas tu propia alegría y paz mental. Vives en un estado constante de insuficiencia.

🚩 𝐒𝐞ñ𝐚𝐥 #𝟔: 𝐁𝐨𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐚𝐬 𝐭𝐮𝐬 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝
Cuando algo bueno te pasa, inmediatamente piensas: “No puede durar”, “¿Qué puede salir mal?”, “No me lo merezco”. No te permites disfrutar. Vives esperando el otro zapato caer. Porque inconscientemente no crees que mereces ser feliz. Entonces saboteas tus propios momentos de alegría con pensamientos de catástrofe.
¿Por qué es autosabotaje?
Porque no te permites recibir lo bueno. Vives en un estado constante de ansiedad anticipatoria que arruina tu presente.

¿𝐓𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞ñ𝐚𝐥𝐞𝐬?
𝐃é𝐣𝐚𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞: 𝐍𝐎 𝐄𝐒𝐓Á𝐒 𝐒𝐎𝐋𝐀.

Miles de mujeres están viviendo esto mismo en silencio, pensando que son las únicas que se sienten así.

Pero aquí está la buena noticia:

✨ Estos patrones de autosabotaje se pueden identificar.
✨ Se pueden entender de dónde vienen.
✨ Y lo más importante: SE PUEDEN CAMBIAR.

🪷✨️Tu relación contigo misma no tiene que seguir siendo así.✨️🪷

28/10/2025

Ojo‼Eso de tirar indirectas...
es solo otra forma de demostrar que aún no dominas tus emociones.
El que tiene control no insinúa, enfrenta.
El que tiene paz no busca atención, la provoca con su calma.

A veces el silencio duele más que cualquier frase disfrazada, porque muestra que ya no estás en el mismo nivel emocional. Aprende esto: quien necesita lanzar indirectas, aún sigue atado a lo que dice haber superado.
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28/10/2025

Ojo‼No supliques amor.
Quien te quiere, te elige sin dudar.
Y si tienes que rogar,
ya has perdido mucho más que su atención.
No pierdas el tiempo. Solo vivimos una vez.
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28/10/2025

🚩😈 CODEPENDENCIA..!! 😈🚩
🚩ENTRAR EN UNA RELACIÓN DONDE SABES QUE LA PERSONA ES adicta ES SIGNO DE QUE TÚ TAMBIÉN LO ERES...!!, Cuando el deseo de "ayudar a otro" se convierte en codependencia, la motivación detrás de la ayuda se vuelve insana. En lugar de un acto de apoyo genuino y desinteresado, la persona codependiente ayuda para sentirse necesaria, valiosa y tener control sobre la vida del otro. Esta dinámica crea una relación desequilibrada en la que ambas partes se perjudican. 🚩

28/10/2025

Gracias al 13 Distrito por la Invitación a compartir el tema: "Cómo nos afecta la bebida en la vida" Gracias por sus atenciones. 👏🏼 Gracias. 🥹👏🏼❤

27/10/2025

Ojo‼No es tóxico decirle a tu pareja lo que te molesta.
No es tóxico contar tus problemas y buscar ayuda en tu pareja.
No es toxico reclamar algo que te da inseguridad.
Tóxico es guardar tus dudas y no decir lo que piensas por miedo a arruinar todo.

Las cosas se hablan.♥️👌🏻
🔱🦋🔱

27/10/2025

Ojo‼Mucho tiempo viví peleada con la infidelidad.
Mucho tiempo le temí a las mentiras.
Y durante todo ese tiempo creí que debía tener el control de todo para evitar que pasaran.

Hasta que un día entendí que, en realidad, no estaba en mis manos.

Desde ese momento solté el control, solté la necesidad de sobreproteger, de anticipar, de vigilar. Entendí que cuando alguien decide fallar en una relación, lo hará sin importar cuánto uno cuide, advierta o ruegue que no suceda.

Entonces, liberé internamente a mi pareja.
Lo vi como un ser libre, autónomo e independiente, capaz de tomar sus propias decisiones —buenas o malas— y de asumir las consecuencias de sus actos.

Desde ese día puedo dormir y vivir en paz.
Dejé de temer que mi pareja me engañe, me mienta o se vaya con otra persona, si eso es lo que algún día decide hacer.
Confío en que, si algo así sucede, la verdad llegará a mí sin que tenga que buscarla.
Y confío en mí misma: en que sabré qué hacer, qué decir y, sobre todo, cuándo irme.

Mientras eso no ocurra, elijo vivir tranquila, sin miedos y sin fantasmas.

Reflexión

El miedo a la infidelidad, al abandono y a las mentiras es uno de los más comunes en las relaciones de pareja.
Pero quiero aclarar algo: la infidelidad no es el verdadero problema.

El verdadero problema es que, probablemente, ya ha pasado, ya te han lastimado… y aun así decidiste quedarte.

La traición duele, sí, pero duele más quedarse intentando volver a confiar y a reconstruir algo que nunca volverá a ser igual.

Por eso, trabajemos nuestros miedos y nuestra relación con nosotros mismos.
Pongámonos primero.
Esa será nuestra verdadera garantía si algún día algo vuelve a pasar.

Porque lo único que está realmente en nuestras manos no es evitar que suceda,
sino decidir qué haremos cuando suceda

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27/10/2025

Ojo‼Tengan conversaciones incomodas.
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27/10/2025

Es hoy

¡ESTÁS INVITAD@ AL COMPARTIMIENTO EL PRÓXIMO LUNES! 🔱🦋🔱

27/10/2025

LOS 11 PRINCIPIOS DEL OTRO YO
1. Ni me perteneces ni te pertenezco. Nos conocimos libres y nos enamoramos libremente.

2. Tenemos derecho a nuestro espacio personal y a pedir que el otro no interfiera cuando solicitamos ese espacio.

3. Tener miedo de amar por temor a sufrir es como tener miedo de vivir porque vamos a morir.

4. El otro es un espejo que nos devuelve el reflejo de lo que nos gusta y también de lo que no nos gusta de nosotros mismos.

5. Por eso, cuando el espejo (el otro) refleja lo lindo de nosotros, estamos en una nube, pero cuando muestra lo desagradable, descendemos al in****no.

6. A través del in****no que nos refleja el otro, podemos ver conscientemente lo que no somos capaces de reconocer en nosotros mismos y transformarlo.

7. No existe un amor ideal. Al principio, todos los amores parecen perfectos porque los amantes solo muestran y ven lo que les gusta de sí mismos. Sin embargo, pronto surge lo que no nos agrada de nosotros mismos, y cuanto más lo evadimos, más se refleja. Hay que trabajar duro para superarlo.

8. El equilibrio no viene de solo decir cosas bonitas para evitar ofender, sino de decir lo que se piensa, aunque duela. Sé firme en las palabras pero suave en el tono. Las heridas son oportunidades para avanzar y sanar esos aspectos que detestamos en nosotros mismos.

9. Los amantes ganan el derecho a vivir en el éxtasis cuando han transformado todas las partes de sí mismos que no les gustaban. Solo entonces llega el paraíso que vivieron al principio, pero esta vez de forma estable y sin esconder nada.

10. Cambiar de pareja una y otra vez buscando la “perfección” del principio es una pérdida de tiempo. Sin embargo, si te encuentras con una pareja sociópata, narcisista o psicópata que te maltrata por placer, lo mejor es sacarla de tu vida antes de que te consuma y destruya.

11. Hay que dejar volar al otro si quiere abandonar la relación. Si lo ha decidido, dejarlo ir es la única opción. Sin embargo, habrás avanzado mucho en tu desarrollo personal, y eso nadie te lo puede quitar.