14/12/2021
Una de las preguntas ⁉️más frecuentes que me hacen los papás es, ¿qué vitaminas le doy a mi hijo para que no se enferme? 🤔
Y la respuesta usualmente es la misma🤓, las mismas vitaminas y minerales que están incluidas en una alimentación balanceada ✅ .
Es bien sabido, que existen vitaminas y minerales que hacen que nuestro sistema inmunológico 🛡 este activo y funcione de manera correcta 👌🏻 (vitamina D, C, D, E, B, el zinc, el hierro y el zinc)… Las cantidades necesarias para lograr una adecuada función son relativamente bajas 😲 y se obtienen fácilmente con una dieta balanceada 👏🏻, por lo que los suplementos con vitaminas no son necesarios 👎🏻 y estarían de más sin lograr un beneficio.
En esta temporada alimentos como los cítricos 🍊, guayabas 🍋🍌🥝🥦 , y algunas otras frutas de temporada son ricas en estas vitaminas y minerales, así que la recomendación es incrementa la ingesta de estos alimentos.
No estoy en contra de los multivitaminicos, pero tienen indicaciones muy precisas, y la prevención de enfermedades no es una de ellas 🤓.
Si tienes más dudas por favor acércate a tu médico 🧑🏻⚕️ , el te podrá asesorar.
Dr. Raúl Becerril 👨🏻⚕️
Alergia-Inmunología-Pediatría