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Nutrióloga Celeste - SOP & Salud Metabólica

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Nutrióloga Celeste - SOP & Salud Metabólica

⭐NUTRIENDO TU BIENESTAR⭐
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Soy Celeste Alcántara, tu Nutri especialista en Salud Hormonal y Metabólica, quiero enseñarte a mejora tu Nutrición y adoptes buenos hábitos para fomentar tu Salud Hormonal y Metabólica.
🍊 Consulta PRESENCIAL & ONLINE Soy Celeste Alcántara, tu nueva Nutrióloga especialista en Salud Hormonal y Metabólica, quiero enseñarte a mejora tu Nutrición y adoptes buenos hábitos que te permitan llevar un estilo de vida saludable y sostenible, para fomentar y/o recuperar tu Salud Hormonal y Metabólica.

01/07/2025

Cheat meal, desde mi punto de vista ➡️➡️
👉🏻 Y no, como tú Nutri, nunca te voy a recomendar que los hagas 😊

13/06/2025

4 pasos para vencer la culpa y empezar sanar tu relación con la comida 👉🏻👉🏻

👉🏻 La CULPA al comer es una sensación que aprendiste desde un ambiente negativo y ahora toca desaprender y empezar a volver a disfrutar de una forma más amable y respetuosa con tu cuerpo.

Aquí estoy para ayudarte! 😊

05/06/2025

Si te diagnosticaron SOP, el principal objetivo es ✨ REVERTIR, CONTROLAR Y EQUILIBRAR ✨ las alteraciones metabólicas y hormonales por las que esta pasando tu cuerpo y aun más importante prevenir complicaciones futuras.

Aquí tienes algunas opciones para tus primeros pasos 😉

¿Empezamos a sanar tus hormonas? 💜

16/05/2025

Y si las haces, te recomiendo cambiarlas!! 👉🏻

06/05/2025

🚩Comer muy poco NUNCA será la solución!!

Algo muy común en consulta es la sorpresa de mis pacientes al ver la cantidad de comida en sus platos y la pregunta que siempre aparece es "¿enserio puedo comer todo eso?"

👉🏻 Y la respuesta siempre es SI

🚩 Es un error pensar que para ser saludable tienes que restringir la cantidad o eliminar grupos de alimentos de tu dieta.
👉🏻 Una alimentación saludable no solo se basa en la cantidad si no también en la calidad y cuando empiezas a sumar nutrición te darás cuenta que saludable no es sinónimo de morir de hambre.

Ojo 👀... estos síntomas pueden tener otras causas por eso es importante siempre realizar una evaluación completa.

¿Ya estás priorizando tu Nutrición?

29/04/2025

¿Tienes alguno de estos síntomas?

Si ya probaste de todo y nada funciona, es momento de poner más atención a tu Digestión...

No lo olvides, tu Salud no solo depende de lo que comes, si no también de como lo digieres y lo que absorbes ✨

04/04/2025

Un clásico de la temporada de 🥭💛

¿Te animas a probarlo? 👉🏻👉🏻👉🏻

01/04/2025

Seguimos con los hábitos para cuidar tu ❤️, hablemos del POTASIO 👉🏻👉🏻

25/03/2025

NO LOS HAGAS... 🚨

🚨 NO elimines los Carbohidratos de tu dieta, estos alimentos no son el enemigo y son necesarios para la producción de energia y otras funciones en el cuerpo, eliminarlos solo agrava la Resistencia a la insulina, te generará más ansiedad y antojos incontrolables. 🫣

🚨 NO pospongas el empezar a hacer ejercicio, este un pilar en el control de la RI 👉🏻 mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a disminuir los niveles de estrés, aumenta tu nivel de energía durante en día y promueve un mejor descanso

🚨 NO te desveles, cuando no duermes bien 👉🏻 aumentan tus niveles de cortisol 👉🏻 aumenta la liberación de glucosa 👉🏻 mayor liberación de insulina.

¿Quieres empezar a controlar tu Resistencia a la insulina de una manera consiente y sin castigar a tu cuerpo?

✅ Te comparto más información, comenta tus dudas o revisa el link de mi bio

11/03/2025

Dale SWIPE ➡️➡️➡️

07/03/2025

¿SABÍAS QUÉ... La deficiencia de magnesio es una de las más comunes en la población?? 🫣

👉🏻 El MAGNESIO es un mineral muy importante para diferentes funciones en nuestro cuerpo, cómo la actividad muscular y del sistema nervioso, regula los niveles de azúcar en sangre y la presión sanguínea, etc.

👉🏻 Fácilmente podemos obtenerlo de nuestros alimentos, pero si esta no es muy adecuada, podemos sufrir deficiencia, los síntomas te los dejo en el post ⬆️

👉🏻 Con cambios en tu Alimentación esta deficiencia de puede corregir ✅, pero habrá situaciones en las que sera conveniente SUPLEMENTARLO.

👉🏻Otros grupos de alimentos fuentes de magnesio son:
🥬Verduras de hoja verde
🫘 Leguminosa
🍞Cereales integrales
🥛Leche y Yogur

🍊 Nutrióloga Celeste Alcántara
💜 Nutrición en Salud Hormonal y Metabólica
📍 PRESENCIAL & ONLINE

25/02/2025

Y la más importante... ⬇️

¡Que te estés sintiendo bien!
⭐⭐⭐⭐⭐

Ese es el principal objetivo 😉

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