Ana Tania Tanatóloga

13/10/2025

¿Cómo nacen las enfermedades?

Trágate el llanto.
Cállate.

Igualmente, el cuerpo habla, y cómo habla.

Habla, la punta de los dedos golpeando la mesa.
Hablan, los pies inquietos en la cama.
Habla, el dolor de cabeza.
Habla, la gastritis, el reflujo, la ansiedad.
Habla, el n**o en la garganta atravesado. Habla, la angustia.
Habla, la arruga en la frente.
Habla, el insomnio, el estar cansado todo el tiempo, el sueño, la apatía.

Te callas, pero comienza el hablado interno.
La gente enferma , porque cultiva y guarda las cosas no digeridas dentro de sus corazones.

Expresarse, tranquiliza el dolor.
El dolor, no es para sentirlo para siempre.
El dolor, es una coma.

Entonces, haz una carta, un poema, un libro, canta una canción.
Toma las zapatillas y zapatea.
Haz chistes, escribe textos, pinta cuadros, charla con amigos, corre en el parque, dile a tu terapeuta, juega con tu perro o gato, suelta un grito al cielo, pero No te calles, pues si te tragas todo lo que sientes, al final te ahogas.

Medita, lee, estudia, ora.
El corazón no es un cajón y si lo callas, al final el cuerpo habla.

16/09/2025

Las 5 etapas del duelo:

1.- Negación:
«Me siento bien», «esto no me puede estar pasando, no a mí».
La negación es solamente una defensa temporal para el individuo.
Este sentimiento es generalmente reemplazado con una sensibilidad aumentada de las situaciones e individuos que son
dejados atrás después de la muerte.

2.- Ira:
« ¿Por qué a mí? ¡No es justo!», « ¿cómo me puede
estar pasando esto a mí?».
Una vez en la segunda etapa, el individuo reconoce que la
negación no puede continuar. Debido a la ira, esta persona es difícil de ser cuidada debido a sus sentimientos de ira y envidia.

3.- Negociación:
«Dios, déjame vivir al menos para ver a mis hijos graduarse», «haré cualquier cosa por un par de años más»,
La tercera etapa involucra la esperanza de que el individuo pueda
de alguna manera posponer o retrasar la muerte. Usualmente, la negociación por una vida extendida es realizada con un poder superior a cambio de una forma de vida transformada.

4.- Depresión:
«Estoy tan triste, ¿por qué hacer algo?»; «voy a morir, ¿qué sentido tiene?»; «extraño a mis seres queridos, ¿por qué seguir?»
Durante la cuarta etapa, la persona que está muriendo empieza a entender la seguridad de la muerte. Debido a esto, el individuo
puede volverse silencioso, rechazar visitas y pasar mucho tiempo llorando y lamentándose. Este proceso puede llevar a la persona
moribunda a desconectarse de todo sentimiento de amor y cariño.
Es un momento importante que debe ser procesado.

5.- Aceptación:
«Esto tiene que pasar, no hay solución, no puedo luchar contra la realidad, debería prepararme para esto».
La etapa final llega con la paz y la comprensión de que la muerte está acercándose. Generalmente, la persona en esta etapa quiere ser dejada sola. Además, los sentimientos y el dolor físico pueden
desaparecer. Esta etapa también ha sido descrita como el fin de la lucha contra la muerte.

Kübler-Ross afirmó que estas etapas no necesariamente suceden en el orden descrito arriba, ni todas estas son experimentadas por todos los pacientes.
Este proceso es altamente personal, no debe ser forzado, no debe ser acelerado, ni alargado, por motivos de opinión de un individuo.
Uno debe ser consciente de que las etapas van a ser dejadas atrás y que el estado final de aceptación va a llegar.

"El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional".

04/07/2025

El narcisista no te ama, te usa
A veces, el amor duele… pero no porque sea amor, sino porque fue una trampa disfrazada de cariño.
El narcisista no te quiere por quien eres, te quiere por lo que le haces sentir: importante, admirado, en control.

Y cuando ya no cumples ese papel, te culpa, te confunde, te rompe… y luego actúa como si la víctima fuera él.

No es fácil verlo cuando estás dentro. Te acostumbras a las migajas, a justificarlo, a pensar que si cambias, todo mejorará.
Pero el verdadero amor no te apaga, no te silencia, no te hace dudar de tu valor.

Si hoy estás sanando de una relación así, no te culpes por haber amado. Culpa no hay.
Solo aprendizaje, y una verdad clara: *quien te ama de verdad, no te destruye para sentirse poderoso.*

Tú no fuiste el problema.
Tú fuiste luz… en manos de alguien que no supo más que apagarla.

22/06/2025

"Siempre volvemos a estar bien, a su tiempo, con cariño, paciencia y mucho amor, ocupándonos en sanar las heridas, en barrer las cenizas del pasado, en dejar de mirar lo que se fue y sonreírle a lo que viene.

Porque si algo aprendí, es que sin importar nada, el corazón sana, el amor regresa, vienen atardeceres más bonitos, volvemos a sonreír, a soñar, te vuelves a emocionar, y eso que creías que jamás iba a dejar de doler, un día también pasa, se va de ti, y vuelves a estar bien”

Créditos al Autor ✍️

21/06/2025

Si alguien quiere alejarse de ti,
hazme un favor y déjalos ir.

No les ruegues que vuelvan, no sigas mirando tu teléfono para ver si van a contactarte, solo finge que nunca existieron.

Cuando alguien elige irse, te está mostrando cuál es su lugar en tu vida, y eso se considera una bendición.

Con demasiada frecuencia, nos aferramos a personas que ya tomaron una decisión, pensando que si nos esforzamos más, amamos más profundamente o tratamos de probar nuestro valor, tal vez cambiarán de opinión.

Pero la verdad es que nunca deberías tener que convencer a alguien de quedarse.

Las personas correctas, las que realmente te aman, que ven tu valor y que verdaderamente valoran tu presencia, jamás se pondrán en una posición donde puedan perderte.

Dejar ir se trata de reconocer tu propio valor y entender que no necesitas rogar por un lugar en la vida de alguien.

Se trata de saber lo que vales… y saber quién lo merece, porque no todos lo hacen.

Hazme un favor y… deja de perseguir a las personas equivocadas,
porque las personas correctas no huyen.

21/06/2025

Perder a alguien no es solo despedirse de su presencia… es aprender a vivir con su ausencia. Es mirar el lugar donde solía estar y sentir que algo en el alma también se fue.
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El duelo no tiene un reloj. No hay fecha exacta en la que todo deje de doler. Hay días en los que parece que avanzas, y otros en los que te quiebras solo con un recuerdo. Y eso está bien. No estás fallando, estás sintiendo.
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El amor que diste, el amor que recibiste… no desaparece con la muerte. Se transforma. Se convierte en memoria, en aroma que llega sin aviso, en canción que te lo recuerda, en lágrima que baja sin pedir permiso.
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A veces sientes culpa por reír, por seguir, por continuar. Pero vivir no es olvidar. Vivir también es honrar. Es seguir construyendo desde el amor que quedó sembrado en tu corazón.
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Habla de quien se fue. Recuerda. Llora si lo necesitas. Pero también permítete sanar. Porque aunque tu historia con esa persona cambió, no terminó. Vive de tal forma que donde quiera que esté, pueda estar orgulloso de ti.
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Y cuando sientas que ya no puedes más, levanta la mirada. Porque incluso en medio del dolor… todavía hay luz.

Créditos al autor

19/06/2025

16/05/2025

MI DUELO ES MÍO

Algunos días me estoy curando y algunos días me rompo de nuevo... Y es que el duelo no es una línea recta ni una escalera que se sube y un día se termina.
No hay un peldaño final donde de pronto todo esté bien. No funciona así. Es más bien una espiral, una que me arrastra sin previo aviso entre recuerdos cálidos y punzadas
frías de ausencia.
A veces creo que avanzo, que respiro mejor, que puedo reír sin sentir culpa.
Me levanto con la sensación de que la vida sigue y que, de alguna forma, yo sigo con ella.
Pero, de pronto, algo me toca el alma de manera inesperada: una canción, un olor, una frase que alguna vez dijiste, y entonces me desplomo de nuevo.
Me desmorono como si el tiempo no hubiera pasado, como si la herida se abriera otra vez con la misma brutalidad.